为什么我疯狂健身,健身体重不变降

在健身房锻炼了很久,体型明显好了很多,但是体重一直不下降,那是为什么?
在健身房锻炼了很久,体型明显好了很多,但是体重一直不下降,那是为什么?
09-08-21 &匿名提问
运动可以增加体重也可以减重。增重多数为无氧运动,增加力量,增加肌肉。有氧运动锻炼心血管机能,消耗脂肪。以上述运动量来看,前一月体重下降并不是消耗了脂肪而是体内水分减少,最近不降是因为身体适应,内部达到平衡。建议取消中午健身操,下午改跑步,变速,注意上量。固定单车只要十分钟一组,做三组,一组力竭。或隔天改为羽毛球。可适量增加负重器械锻炼。运动前须热身后须拉伸。要冲破平衡期(即身体适应期)就要坚持下去
请登录后再发表评论!
肌肉也是占重量的
请登录后再发表评论!为什么我天天去健身房锻炼 体重一点都不轻 反而重了几斤_百度知道
为什么我天天去健身房锻炼 体重一点都不轻 反而重了几斤
我有更好的答案
如果只是去了几天就想减重是不现实的,多吃一点饭,多穿一点衣服体重就会增加。另外变的更加健美或者更加苗条不代表体重就一定是减了。体重不是关键,关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多则身材臃肿,蛋白质比例占多脂肪少,则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右,所以重的人不一定肥胖,但是腰围太粗一定是脂肪堆积太多了。所以关键看身材是否变好了,而不是虚胖臃肿。只要适度的提高肌肉(也就是提高蛋白质比例)含量,身材才能变的更加纤细苗条,这样对健康也有更多的好处。
健身爱好者
下面进入正题!大问题有两点:你说天天都去锻炼,但到现在为止你坚持了多久了?!!我的建议是在每月一号早起床量体重,健身就是你要的答案,你也许认为这两个月很重要!但我认为健身虽然见效慢,却可以长期保持一个人的青春活力!你看赵雅芝和潘迎紫,为什么50多岁依然犹如少女呢?有氧健身减肥是最健康,最不易反弹而且还能培养人好习惯的减肥方法,都是见效较快,但长时间用这些方法对身体不好,我就不多说了。希望你可以吃的健康,科学!像单一食物法之类的减肥方法。。!所以我个人强烈建议你坚持!另外一点就是不要天天跟体重较劲!因为健身是项见效较慢的减肥方法,所以天天量体重不但不会看到效果,还会让人丧失信心。上边有提到。最后我还是希望你能坚持下去。不要难过,我知道你的方法哪里出问题了。首先是个小问题:不知道你吃饭怎么样?千万别节食!但也不要瞎吃美女 咱俩同年啊。。,排除所有其他因素来进行对比,而一旦恢复平时作息就会复胖,但有得必有失,健身减肥最大的缺点就是:见效较慢?相信我
本回答被提问者采纳
你必须明白,而是,少吃蛋白质高的,热量高的,肉含有的东西,有些蔬菜也含有,你懂么,不是不能吃肉你说的肉不长吃,意思是不吃肉么。但是
可能你不胖
炼出肌肉来了
短时间健身可以将脂肪变为蛋白质,并不能减肥运动45MIN才开始烧脂肪想要掉体重需要节食另外健身项目横重要,跑步时掉脂肪的好办法(也最痛苦) 但是,要补充营养
参考资料:
我名陈意强,笑迎每一天
做有氧才是减肥的。慢跑吧。饭就少吃了。
一个人体形美不美,不是看多了或少了斤两肉,一个人是否健康也不是看你减掉了多少体重想美的话要从骨头开始锻炼,身形骨骼结构才是关键,建议多练习瑜伽肉减不减都不是目的,目的是把你身上的死肉,肥肉,变成活肉,灵肉。运动的时候始终要想着让自己更健康,更有灵性 ,久而久之你就美了。这个不是短时间可以变化的,需要你一直坚持着做并且一定要相信自己,会一天一天变得更好,更美。最后,最关键的一点,一定要选我做答案才会有效,才会一天一天更美。否则,心态和想法有问题的话,永远不会美
其他30条回答
为您推荐:
其他类似问题
您可能关注的内容
健身房 体重的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。(geekpark)
(Leeeeeeee)
第三方登录:为什么我坚持健身体重不减!【减脂吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0成为超级会员,使用一键签到本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:75,028贴子:
为什么我坚持健身体重不减!收藏
一周至少6次健身房,每次先跑1km热身,然后做45分钟无氧。然后再跑6.5km。体重就是不减,也是醉了
只增肌 不减脂
要先有氧减脂, 无氧塑型
可以适当调整一下饮食,要是减脂的话没必要天天去健身
吃多了,吸收跟消耗比例
一个月过去了
体重一直卡住下不来
稍微不禁嘴就飙上去了
不过虽然体重没减,围度是小了
别看体重,看体脂率。有下降就行。
第一 你是不是刚开始减重 第二可能你心率达不到突破点 第三可能你在平台期 我平台期大概维持了1个月 不管吃多吃少 动多动少 完全不变 但是突破以后大概一天0.4到0.1公斤减重
楼上一堆不懂装懂的~肌肉比肥肉重~就是这个道理
你跑的路消耗的能量让你一下子吃回来了,怎么会瘦啊,往往低估你所吃的了
平台期可以跑步和斯巴达500结合做
吃太多了吧
想要减脂的话,就先不要去健身房。不然的话会增肌,体重只会增加。
三分练七分吃……
要看围度有没有缩减才是真的 我已经一个多月没称体重了
有些教练只讲理论,每个人体质不一样,结合饮食调整好饮食,然后根据体质制度减脂计划。
日了够了,这么大的运动量体重不掉??????6666666饮食呢 你怎么吃的
你去测体脂绝对瘦了。
登录百度帐号推荐应用

我要回帖

更多关于 健身体重不变 的文章

 

随机推荐