有没有一起健身的，就是那个德阳奶爸健身身

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-14 09:22 标签： 宜宾超级奶爸健身骗局
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有没有在奶爸健身的啊 一起莫
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啊。楼楼才几岁啊
不去健身房，天天搬砖健身
5岁的小朋友叔叔带你玩
凭我单身26年外加搬砖10年，单手能举千斤还需要健身
来叔叔给你检查身体
我在马华，我女朋友在奶爸
不去，人太多
这种小乖小乖的妹子最喜欢了。
办了卡就没去了，太差劲了。感觉遂宁都是广告好，**低
看到你我就想去了
我是兴致冲冲的办了一张卡，却从来都没去过
我一共去过3次
一起去做大保健吗？
以前没办。现在又想健身了
你越来越漂亮了
这辈子都不可能健身的
天天都在奶爸练
或许看到过
我办了卡就去过两次
登录百度帐号健身不再是单身人的专属，奶爸带着孩子健身，解锁更多健身模式健身不再是单身人的专属，奶爸带着孩子健身，解锁更多健身模式急塑健身百家号说起健身，人们首先想到的就是偌大的健身房，一个人孤独地跑步，练器械，忍得了寂寞也成为能否健身成功的关键。但事实上，健身同样可以有温暖的瞬间。当健身变成一场亲子活动，那是一种怎样的体验。今天我们就来了解一下健身奶爸的故事。他叫Wayne Skivington，儿子叫 Rowan ，3岁。阳光帅气的奶爸颠覆了中年油腻男的形象，高颜值、好身材，加上与儿子相处时眼中满满的爱意，堪称健身界奶爸男神。带儿子健身就是Wayne的日常。父子俩合作默契、亲密无间。即使一些高难度动作也不在话下。通过健身，不仅锻炼了体质，更增进了感情，一举两得。即使在家里，父子二人也能玩出新花样。在沙发上就能轻松搞定。3岁的Rowan是否知道健身的意义并不重要，只要有父亲陪伴成长，就是最大的幸福。儿子的参与并没有成为健身的拖累，反而通过动作的设计，让父子都能参与其中，享受快乐。父子真情互动的瞬间也感动了许多人，短短时间，Wayne Skivington的粉丝已达数万人。下面这位更加厉害。他叫Brent Kruitho，是两个儿子的父亲。儿子刚出生时，一向喜欢健身的他曾十分苦恼，觉得失去了健身的时间。但通过一段时间的尝试，他发现健身和带孩子并非不可兼得，带上两个同样毫无问题。他发明了一套健身操，孩子小的时候，背在背上作为负重，俯卧撑等健身动作完全不受影响。自己得到了锻炼，孩子也被逗得前仰后合，这个场景多么和谐。两个孩子一起画面更加有爱，不仅有了负重，还有了监督。大儿子站在旁边一丝不苟，任何一点偷懒的小情绪都会被发现，父子之间的感情也在这一过程中越来越深。自己锻炼还不算，他还注重从小培养孩子的健身意识，小家伙也十分配合，能玩在一起，有人陪伴，苦点累点也没什么。不知道从现在就锻炼腹肌，儿子会不会变成小小肌肉男。耐心地辅助大儿子做卷腹练习，动作有模有样，毫不逊色。小儿子坐在一旁哈哈大笑，一家人其乐融融，真正实现了在家健身和带孩子两不误。父子二人一起深蹲，大儿子一本正经的模样让人忍俊不禁。各位奶爸们，不要再为看孩子无法健身找借口啦，带上你的孩子操练起来吧！看完上述内容你有什么想说的，欢迎在下方留言说出你的看法！在这里推荐一套徒手健身动作，能帮助你全身减脂，每个动作12-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。动作1：俯卧登山要点：双手支撑地面，双腿交替屈膝向胸部踢进。动作2：深蹲要点：站立时腰背挺直，下蹲至大腿与地面平行。动作3：箭步蹲跳要点：挺胸收腹，笔直站立，单腿向前跨出一大步，然后屈膝下蹲。然后跳起，换腿重复动作。动作4：开合跳要点：跳起时同时张开双手双脚，然后跳起复位，注意动作的连续性。动作5：坐姿剪刀腿要点：坐在地面上，身体向后倾斜，腹部紧收，双膝微屈并悬空，双腿交替向上摆动。编辑：JJJ—贵在坚持—您的点赞、评价是对我们最大的支持！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。急塑健身百家号最近更新：简介:我们专注体育健身运动作者最新文章相关文章有6块腹肌的健身奶爸很多，像他这么帅的没几个
封面 Keeper：@KLspecial
你觉得一个男人什么时候想要自己更强壮的愿望最强烈？
Kevin 的答案是，当他有了一个女儿，第一次做父亲的时候。
学生时代的 Kevin 有点瘦小，读书时学校的篮球队不要他，就自己隔三差五跑去健身房，希望自己能壮一点，可是还没等练出来，已经毕业了。
毕业后 Kevin 再也没进过健身房，和大多数人一样，忙着工作、结婚。
「上班很累，下班到家完全不想动，除了坐在沙发打游戏。然后就变胖了，当时有 85 公斤吧，但体脂比能到 30% 以上。」
2012 年，女儿的出生成了 Kevin 人生的转折点。粉红色的小 Baby 像一团清晨的花骨朵，柔嫩得让人不敢碰。
「我要保护她啊，不然被人欺负怎么办，至少肌肉能给人压力感。」
从那时起他回到健身房，开始控制自己。
一周五练，刚开始体型没什么变化，但自己可以明显感觉到力量值在上升。
Kevin 第一次发现，同等重量，抱孩子可比举哑铃累多了，他的力量需要赶得上孩子成长的速度。
更重要的是，Kevin 发现自己开始更加认真地生活，没有时间可以浪费。上班努力工作下班健身、照顾老婆和女儿。「我要让自己变更好，才能陪她好好长大。」
摇篮里的小姑娘不会知道，她不只是把他从男孩变成了父亲，也阻止了他向「大腹便便的中年男人」飞奔的脚步。
现在他变成了这样~
在 Keep 上收获了几万粉丝，前阵子跟 Keep 和新西兰航空去中土世界拍大片，玩跳伞。
从一万英尺的高空跳下来时，你会知道什么是你一直以来最珍惜的。
对他来说就是家。
现在他的小家四口人，女儿四岁，儿子两岁。
他会花整整一个下午的时间陪女儿做蛋糕、骑脚踏车、弹钢琴，现在已经可以一起玩四手联弹。脑补一下那个画面会有多苏！
带女儿上芭蕾课，课前听到几个小女生嘀嘀咕咕，对女儿说「你爸爸像超人王子耶」，心里美得不行。
在城市的最高处比个大大的心，爸爸练出的每一块肌肉都是爱你的形状，嘤嘤嘤。
在天气好的时候会带儿子去草坪踢球。孩子们还喜欢骑脚踏车让他跟着跑，遛爹！
一对儿女都喜欢上蹿下跳，运动能力远超同龄孩子，说遗传了他的运动基因，不如说是言传身教让他们学会了爱运动。
小家伙现在就开始学爸爸做引体向上和人旗了。Kevin 说，孩子模仿能力太强，大人更要时时处处做好榜样。
在家做腹肌撕裂者时老过来捣蛋，抱着爸爸大腿当负重。
这个俯卧撑是不是有点难度？
姐姐可以乖乖跟爸爸学深蹲和倒立了。（小屁股早早练得翘翘的，Keeper 开玩笑有他这样的老爸找男朋友眼光得多高，Kevin 阴险地笑，这不挺好的么，给她未来老公多点压力！）
做错事被罚站都特别服气，谁让他是他们最崇拜的爸爸呢？（手指头翘得也是太萌！）
开始 Kevin 爸妈都很反对他花这么多时间在健身上，这样坚持了几年，渐渐都转变了态度。
妈妈甚至也开始迷上了健身，和他一起在健身房玩自拍。
现在五十多岁的妈妈被他训练出了浅浅的马甲线，后悔地说要是三十岁开始健身就好了，Kevin说，只要坚持，保证她 60 岁时比 30 岁身材更好。
老爸以前肩颈和关节常常不舒服，多活动活动身体好多了。平时有时间 Kevin 还会帮老婆练臀腿，弟弟也被他发展成健身伙伴。
还有朋友和同事，遇到什么不开心的事情就来一起举举铁开心一下吧。
而最初的最初，Kevin 从没想过成为谁的偶像，只是一心想改变自己，保护自己的小姑娘。
这让 Keep君 想起一句很老土的话，改变了自己，就改变了一个家庭，改变了一个家庭，就能改变一个小社会，改变一个小社会，你就能改变世界。
你信不信，这也许是真的！
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