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图文大播报
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悲惨啊，腹肌也练得左右不对称了！
由于近两年工作什么的都比较忙，去健身房次数比较少了，每次去了光胸、背、腿都循环不过来，腹肌已经荒废很久了。可由于本人属于天生吃不胖的人，新陈代谢率高，皮下脂肪很少，尽管不怎么练，腹肌还是能看到比较清晰的六块，这也颇让我得意。没想到，今天训练最后练了3组仰卧起坐后，感觉腹肌充血，想看看肌肉块有没有长大些（虚荣心人人都有哦，不要嘲笑），没想到腹肌看上去是斜的，呈偏向右边的弧形，整体看上去连身体整个都扭曲着。我开始还以为是我腰偏向一边，调整半天都不对，最后才悲哀的发现右边腹直肌比左侧的高出很多。本来胳膊左右已经相差1.5cm了，腹肌也赶来凑热闹，真是苦笑不得啊，平时我都不怎么练腹肌的啊，怎么就不平衡了呢？;)
腹肌不对称与对称没什么区别！
老兄，很难看的啊，就是腹白线两边的腹直肌厚度不一样，很少有这么难看的。
这个是天生的!
当然不是天生的了，如果说块面有差异那当然是天生的了，厚度差这么多就有问题了
原来是厚度不等啊。。估计是仰卧起坐时姿势歪了吧，以后训练时把意念集中在薄弱的一侧，应该可以纠正过来。
我就见过一个奥林匹亚参赛者的是错开的
哈哈，像我干脆没有腹肌，是最好的拉！为什么我的腹肌不对称，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
为什么我的腹肌不对称（男
17岁）（男，17岁）
刘清娟医生
你好！你运动量大吗？
刘清娟医生
你年龄还小，腹肌正处在发育期
周一到周五就大运动量
右边有模有样的
左边就不好了
这种情况会不会跟我初中的时候总是侧着睡觉有关？
刘清娟医生
有可能你在训练中两边的用力力度不均有关，没有大问题，你现在还是发育期。
我看到同学的都是对称的
我羡慕嫉妒恨
医生 你没有什么建议给我吗？
刘清娟医生
你好，你正常锻炼就好！
微信关注医生
擅长：各种疼痛的诊断和治疗
已有 9 人关注
截图或保存上方二维码图片至手机相册 > 打开微信扫一扫 > 点击右上角“相册” > 选择本图片左右身体不对称怎么回事左右身体不对称怎么回事第一，不必过分担心我们的身体左右本身本来就是不对称的比如长短脚、大小脚，大家都这样。除此之外习惯性的经常用一侧的身体工作、运动也会造成一侧肌肉发达一侧肌肉相对没那么发达，这是正常现象。第二，我们的人体就是一个不平衡的整体，左右身体之间是不平等的，只是这种差异很微妙，这并无什么异常，大家不必担心，要正确认识身体的特殊性。第三，左右身体或某些部位发育不对称是很正常的现象，大家不必过分担心，长大成年以后就会好起来了。但要保持冷静的思维，正常的面对接受它注意事项左右身体不对称这是正常现象，只要是在一个正常的偏差范围，是不会影响我们的日常生活的，而且世界上几乎也不存在身体两边完全对称的人，所以不要过分担心，要保持冷静，左右身体不对称这是正常的。
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左右脸不对称如何矫正左右脸不对称如何矫正第一：睡觉的时候，如果始终选择一个朝向，比如喜欢右侧卧位，长年累月下来，也会引起右边脸颊比左边小。所以要时常变换姿势，时而左侧，时而右侧，这样才能不致于使一侧脸部经常被压迫。第二：要想通过生活方式来使脸部对称，是需要一个漫长的过程的。在这期间，可以选择挑选某些发型，来适当地遮挡一下偏大的那半边脸。比如戚薇的这个发型，就能够起到这样的效果，当然，戚薇本身的脸是相当对称的，但是这个发型是值得脸部不对称的女生借鉴的。第三：除了运用发型之外，还可以通过化妆的手段，将偏小的一侧脸部打点亮粉，偏大一侧则要打得暗一些，从视觉上尽量给人以对称的感觉。假如是有严重畸形的情况，经过慎重考虑，可以尝试一下通过手术来进行矫正，不过这种方法费用比较昂贵，而且效果未知，需谨慎。注意事项其实我们每个人的左右脸情况不一样，所以这个矫正的方法也是大不一样的。
　　不管古代还是现如今，每个男人都希望找一个能给自己和家庭带来好运的女人。对于败家的女人，男人一直都是不赞同的，败家的女人会有哪些表现。什么样的女人最败家呢?下面大家一起看看哪些特征的女人最败家吧。　　女人这部位不对称最败家　　1、眼睛大小不一样　　左眼和右眼的大小不一样，看上去的第一感觉就很不平衡，一般来说，左眼代表了内部的心理特征，右眼代表了外部的表现行为，所以左右眼大小不一样的女性自身的情绪，性格也是不稳定，易变动的，性情容易反复无常，对外界的事物反应敏感，容易任性。假如是左眼大右眼小的话则外刚内柔，右眼大左眼小的话则外柔内刚。　　2、额头乱纹多　　额上的乱纹比较多的话常是因为思考，用脑过度导致，想问题的时候爱皱眉，或者是经常苦闷的话也总是爱皱眉头。　　无论是哪一种的会呆滞自己在大体问题上思考力不足，思考不出结果，一个人的苦闷主要来自己于自己的内心。　　所以这类人性格上也总是反复无常，决断上由于反复，一会这样，一会那样，也是属于比较任性的随意的性格，此外额头凹凸不平，眉心凹陷严重的人也是比较任性，极其不好相处。　　3、鼻子小颧骨高　　颧骨高代表了人对事业的追求比较执着，希望掌握的权力多而大。　　然而鼻子小则说明自己本身缺乏了一种毅力，会不太自信。所以背心通常是焦虑而好强，但是自己认识不到，容易失误，固执己见，不服输，任性妄为。　　如果是女性的话在家庭中就比较麻烦，对事业过于执着的人就容易忽略家庭，个性强势不服输，再加上疏于家务，有爱在家中指指点点。　　又因为缺乏自信还得征求丈夫意见，如此矛盾，多数会因为自己的任性惹出很多麻烦祸事来。　　4、眉尾螺旋　　不管是男性还是女性在眉尾出现螺旋状，往往性格里面都是喜怒无常的，比较冲动，易怒。个性极端，爱恨分明。　　他们更适合在军界，或者是公安、检查院、法院之类的地方工作。　　女性有此面相的话身世比较曲折，有的可能是养女，再不然就是有干爹、干娘，通常认为还是双父母的命。　　性格也偏孤独，但是又缺乏柔情，跟人相处自己很随心所欲，比较任性，属于想怎样就怎样的那种。　　俗语称&成功的男
腹肌怎么练 腹肌最有效的锻炼方法
　　每个男性都想拥有好身材，女性追求的是骨感美，男性追求线条美，八块腹肌是每个男性都想要的!你们知道腹肌怎么练才最好吗，日常生活中大家都知道哪些腹肌锻炼方法呢，还在为大肚子烦恼的男人们赶紧来学习一下下面的这些腹肌练习方法吧!　　目录　　1、男人如何锻炼腹肌 2、最佳腹肌锻炼运动　　3、男性腹肌怎么练 4、腹部肌肉训练方法　　5、男人练腹肌吃什么好 6、男士怎样练腹肌有效　　7、多长时间练出腹肌 8、男人腹肌练习的妙招　　男人如何锻炼腹肌　　第一组：仰卧起坐(一)　　平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。　　体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。　　另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。　　第二组：仰卧起坐(二)　　将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。　　此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。　　第三组：曲膝抬腿(一)　　平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。　　第四组：曲膝抬腿(二)　　坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。　　第五组：侧腹肌训练　　一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。腹肌怎么练 腹肌最有效的锻炼方法（2）
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怎么练腹肌 男神腹肌训练法
　　现在看看许多的娱乐男星都是拥有完美的身材和健硕的体型，每每引得女粉丝尖叫不已，每个男性都想拥有健硕的腹肌，但是你们知道怎么练腹肌吗?生活中锻炼腹肌的方法都有哪些吗，许多男性都不是很了解腹肌的训练，今天图老师小编就教你如何练腹肌吧!　　为啥男人都努力练腹肌　　每个男性都想要拥有迷人的腹肌吧，不仅仅是能够吸引异性，更重要的是强健的腹肌是男人们的名片!男性想要拥有健硕的腹肌首先要减掉多余的脂肪，那么生活中男性朋友们可以采取什么样的方法减脂瘦身呢，一起和图老师小编来看看专家给出的建议吧!　　人无远虑，必有近忧　　宽松的衣服现在尚可掩饰臃肿男人的尴尬，几个月后夏天到来，大腹便便的&肥肉男&形象便会格外引人注目。　　怎样把腹部的肥肉&置换&成强健的肌肉呢?强健的腹肌是男人的&名片&，就像苗条的身材是女孩的&名片&一样。　　拥有发达的腹部肌肉，能增加男人的自信心。君不见&俊男&、&靓仔&影星，比如刘德华与郭富城，便经常有意无意地炫耀那几块健硕的腹肌。　　正因如此，臃肿的男人害怕&走光&，在沙滩上穿游泳裤，对他们来说是个噩梦&&大腹便便，肚子上完全看不到腹肌，那会招来女孩们讥讽的眼光。　　马上行动吧，祝愿你在几个月后找回&肌肉男&的感觉。　　腹肌健美，减脂先行　　减脂，消除脂肪束缚 有些人认为男性腹部肥大，是因为腹肌不发达。其实，许多情况下，这些大肚子男人不一定是腹肌不发达，而是腹部脂肪堆积的缘故，身体肥胖使得腹肌&深藏不露&。　　是否腹部脂肪堆积，可以用腰臀比来评定(腰围：被测者自然站立，两肩放松，测量位置在髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点;臀围：测量姿势同腰围，沿臀大肌最突起处水平围绕一周测量。　　测量者在被测者的前面与侧面分别测量腰及臀围，测量时用软尺紧贴皮肤
怎么练腹肌 型男必会的男士腹肌练习技巧
　　不仅仅是女人想要完美的身材，很多的男性也开始越来越注重自己的身材!男性最吸引异性的就是腹肌了，你们知道男士应该怎么练腹肌吗?生活中如何锻炼腹肌的效果才是比较好的呢，一起和图老师小编来看看健身达人们分享的这些腹肌速成法吧!　　怎样锻炼肌肉?锻炼胸肌腹肌的方法　　相信大部分的男性都非常的想拥有健硕的身材，迷人的6块腹肌甚至是8块腹肌!那么究竟男士们该怎么练习才能拥有完美的身材呢，其实腹肌的训练非常的简单，只要大家根据自身的情况选择合适的健康方法就可以了哦!下面就一起和图老师小编来看看吧!　　纵观现今娱乐圈当红男星，他们大部分都拥有健康壮硕的好身材，如彭于晏，王力宏，吴克羣，李敏镐，贝克汉姆等。在羡慕他们好身材的同时我们也可以凭借自己的努力改变自己的身形。　　想要拥有完美身形，无非就是靠锻炼来强化肌肉线条。因此体育锻炼才是根本。在锻炼之前需要说明的是，想要稍有一些块头型肌肉的朋友必须要保证身体本身有一些脂肪，不然锻炼出来的肌肉看起来会很干瘦。　　首先，在锻炼肌肉之前安排合理的饮食很关键，要有足够蛋白质的摄入，平时控制脂肪摄入，少吃油腻食物。多吃蔬菜水果，淀粉的摄入不易过多。如米饭和土豆之类。多吃白肉，少吃红肉，如鸡肉。锻炼之后，可以适当补充一些蛋白粉。　　在锻炼之前一定要有充足的热身时间，通常是15分钟到半小时时间，让你身体的每一部分都充分活动开。这个十分重要。这里主要讲锻炼上半身肌肉。有条件的朋友可以去健身房借助各种健身器材进行锻炼，且有专业人士量身指导。因此这里主要介绍在家自己动手DIY健身的方式。　　第一，俯卧撑。俯卧撑基本不受空间限制，可以在房间大多数地方进行练习，做俯卧撑可以锻炼胸肌，背阔肌，肱三头肌，肱二头肌，且能锻炼腹肌。　　用不同的方式做俯卧撑能起到锻炼不同肌肉的效果。练习者可以根据自身情况进行练习，首先采用分组练习法，一组15--40个，做3到5组。练习过程中，慢速做锻炼的是相对力量，快速做练习的是绝对力量。　　手与胸部之间位置的远近也影响着肌肉的锻炼情况。身体条件好的朋
腹肌怎么练 13个最有效的男人腹肌锻炼方法
　　腹肌是证明一个身材的最好的办法，尤其是对于男性朋友来说，一个腹肌代表了一个男人的健康，一个男人的象征，那么如何练腹肌呢?最有效的练腹肌的方法是什么呢?今天图老师为男人们总结了13个最有效的男人腹肌锻炼方法，不看会后悔的哦!　　腹肌的锻炼方式有很多，但是你知道如何锻炼效果是最好的吗?　　1、单车式　　通过仰卧于地面上，模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组，每组24次(左右脚各伸展12次)，每组之间允许有30秒的休息时间。　　2、仰卧卷腹　　最经典的腹肌训练动作，其主要作用于上腹部。运动过程中双手置于脑后，运动过程中绝对不可以用手去掰脖子帮助身体弯曲，共需做3组，每组10-12次，每组之间允许有30秒的休息时间　　3、仰卧抬腿　　仰卧抬腿作用于下腹及下腰部，对于初学者或者腰部力量较弱的人来讲，可以弯曲双腿来进行这个动作，以减小难度。需要注意的是双腿下摆时不要触碰地面。共需做3组，每组10-12次，每组之间允许有30秒的休息时间。　　4、伐木式　　伐木式是有效的腹外侧肌训练动作，由于有负重器械的参与，可以给予身体肌肉额外的刺激，达到改善腹部肌肉轮廓的效果。　　首先需要一个负重器械(可选器械包括哑铃、药球等)。所选择的重量要能使自己以标准的方式重复12次为最佳。运动时要保证快上慢下的训练要则，每次哑铃都要举过头顶。共需做3组，每组8-12次(一侧完成8-12次后换另一侧，两侧各完成一次算完整的一组)，每组之间允许有30秒的休息时间。　　5、躯干转体式　　目标肌肉群为腹外斜肌、上腹部、髂腰肌、锯齿肌。同样需要一个负重器械的帮助(首选为药球，哑铃次之)，对于初学者可以在负重转体的时候将双脚置于地面来降低难度，待到中上阶以后可以使双脚离地来增加难度，旋转过程中动作背部要始终保持挺直状态。共需做3组，每组12次，每组之间允许有30秒的休息时间　　6、瑞士球哑铃飞鸟　　与普通我们长做的哑铃飞鸟不同，在瑞士球上做哑铃飞鸟需要身体提供更多的肌肉来参与，尤其是腹部肌肉。为
左右脸有些不对称怎么办左右脸有些不对称怎么办方法一：物理疗法，可通过换咀嚼肌不发达的一面，让其肌肉增多，与另一面对称。睡觉时咀嚼肌大的一面贴着枕头。平时可多按摩按摩，使肌肉软化，看起来也就不会那么大。方法二：以目前的医学技术水平，在解决人们左右脸不对称的问题上，还可以采取生物疗法的方式进行，通过注射肉毒杆菌来使肌肉萎缩，从而达到瘦脸的目的。方法三：在外形上，可以留个将左右两侧脸遮住的发型，也可通过化妆，两侧脸打阴影 不同来达到视觉上的相同。注意事项在对左右脸不对称的处理方法有所了解后，大家在平时睡觉的时候还应注意保持睡觉姿势的正确性。
怎样锻炼腹肌 这样可以有效锻炼腹肌
　　俗话说的好肌肉是男人最好的衣服，一身好的肌肉当然离不开好的腹肌，那么大家知道怎样锻炼腹肌吗，如何锻炼腹肌比较好呢，锻炼腹肌的方法有哪些呢，下面就让我们一起来学习一下吧。　　现代人生活富裕，就不注重自己的身材了，很多男性都有了啤酒肚，要想啤酒肚锻炼出几块好的腹肌，不付出努力是不行的哦。　　八块腹肌怎么练，很多人以为需要专业教练指导才能练出腹肌，其实靠正确的练习技巧和坚持不懈的努力，在家自己锻炼出八块腹肌完全是一件可以完成的事情，怎么，不信吗，那么，请看详细的方法。　　这个方法是一个部队的朋友告诉达人的，他们说部队里都是这么锻炼腹肌的，方法很简单也很有效果，达人亲眼看到他从一个瘦瘦小小的体格变成八块腹肌的猛男，是不是很心动呢，往下继续看吧。　　第一招　　跑步是最好的健身方式，每天坚持跑步两千米，当然跑步不能直接的锻炼腹肌，但是对我们人体的整体的肌肉都是有提升的哦。　　第二招　　每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必须做到你累得做不动为止，最好出出汗，这样才有效果。　　第三招　　躺在床上，使劲用自己的手去够自己的脚，让身体像一个开开合合的书本一样，以腰部为支撑运动，这个是仰卧起坐的升级版，做起来比较吃力，而且做的时候一定做得累到极点才行，长期坐下来，效果比仰卧起坐要好很多。　　想要练出6块或8块腹肌唯一的方法就是多练，除此以外没有太多的好方法。今天本文要分享的是在家怎样练腹肌，事实上练腹肌不需要太多的健身设备，只需要一张瑜伽垫或者一张椅子，甚至不需要任何健身设备，徒手就可以练。　　在家练腹肌　　1、俯卧撑，也是可以锻炼到我们的腹部肌肉的，方法就是正常的俯卧撑的方式，当然双手撑在凳子上会比较省力哦。　　2、坐姿身体后仰，双脚腾空，前臂先碰大腿，再碰小腿。　　3、坐姿双脚腾空，双手抱头，交替肘碰膝。　　4、坐姿身体后仰，双脚腾空，交替手拍脚。　　5、坐姿身体后仰，双脚腾空，前臂碰大腿。　　6、坐姿身体后仰，双脚腾空，双脚交替上下摆动。　　7、坐姿，双脚并拢腾空，左右交替摆动。　
怎么练腹肌 男人必知腹肌练习2大技巧
　　很多的男性都开始注重自己的身材，每个男性都想要完美的身材，尤其是健硕的腹肌是最吸引异性的!你们知道男性怎么练腹肌最有效吗，平时生活中有哪些锻炼腹肌的方法呢?还在为自己的身材烦恼的朋友们快来看看健身达人们都是如何练腹肌的吧!　　男性腹肌的练习技巧 动作要领　　男性健身不管是选择什么样的方法，都必须要坚持，只有坚持不懈的锻炼才会有比较好的效果!你们知道男性练腹肌有哪些好的方法吗，腹肌的训练需要注意哪些地方呢?不知道怎样才能达到最好的腹肌练习效果的男士们，赶紧来学习一下健身达人们的技巧吧!　　步骤/方法　　仰卧卷腹　　训练部位：腹直肌上部　　动作要领：仰卧，大腿与小腿保持90度，双脚打开与肩部同宽，双手交叉搭在肩部。呼气头部，肩胛骨抬离地面，吸气还原。注意，手臂不要用力抱头避免对颈椎造成压力。　　仰卧侧卷腹　　训练部位：腹内斜肌，腹外斜肌　　动作要领：仰卧，大腿与小腿保持90度，双脚打开与肩部同宽，双手交叉搭在肩部。呼气头部，肩胛骨抬离地面，同时转体，右侧肩转向左膝位置。注意，手臂不要用力抱头避免对颈椎造成压力，同时抬起时控制肌肉用力，动作不要过分僵硬。　　男士们必知：最实用有效的腹肌锻炼方法　　大部分的男性身材走形都是从腹部开始的，最容易堆积脂肪的就是腹部了!许多的男性都有啤酒肚的困扰，男士们是不是很羡慕那些拥有性感腹肌的男性朋友们!其实想要拥有结实的腹肌也是非常简单的哦，只要掌握了下面的几种方法就可以了哦!　　其实只要训练动作找对，练腹肌并不是那么难。而平板支撑是训练核心肌群最有效的方法之一，如果每天都坚持这个动作练习，不但会加速腹肌的成长，还可以让你的背部线条更完美。　　平板支撑训练方法　　做平板式训练，坚持10秒，转为用身体一侧做平板式，坚持10秒，再用身体的另一侧做侧面平板式。30秒为一个循环，做6次循环。　　注意　　开始动作时注意肘关节和肩关节与身体要保持一个直角，确保动作的精准度，达到最佳锻炼效果。　　在没有地方做平板支撑运动时，男士们也可以在办公时刻紧绷你的腹
锻炼腹肌的方法 这样做拥有巧克力腹肌
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图老师百科腹肌不对称该怎么调整专题提供腹肌不对称该怎么调整等最新信息，希望对您有所帮助，关注图老师微信获取更多腹肌不对称该怎么调整信息。腹肌不对称该怎么调整百科专题更新时间： 15:26:18腹肌为什么不整齐？_百度知道
腹肌为什么不整齐？
腹肌为什么不整齐？
我有更好的答案
腹肌不对称和腱划有关系，而这个腱划是却是遗传的。平时所谓的腹肌其实就是一整块的腹直肌，因为腹部上的腱划才使腹肌看起来是一块一块的。有些人腹肌练的不对称，有些人只能练出六块腹肌，这都是因为腱划的天生不同。所以接下来只要锻炼腹部动作标准就可以了，不需要一边多练一边少练来平衡两边不对称。
健身爱好者
腹肌的形态并不是后天养成的，他们的腹肌形状也是有差异的，即使是世界级的健美明星；有人是紧密排列的，有人中间有一条缝…… 这种形态差异是遗传决定的，无法改变，尽可能的改善腹肌的形态，腹肌的形态呈现多样化，有人是六块，有人是八块；有人是对称的。由于遗传因素的影响，体脂很少的小孩就可以了解了，你不可能把原本六块的腹肌练成八块，也不可能把不对称的腹肌练成完全对称的——这一点看一下没有经过训练，比如罗尼库尔曼，你只能不断的锻炼，让腹肌变得线条明显。形状也许能在一定程度上改善，但不可能彻底改变，而是先天遗传的。或者你也可以看一下奥林匹亚先生大赛，有人是不对称的，他的腹肌中间就有一条很宽的缝。 综上所述，你只需按照正确的方式方法练习就可以了
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为什么腹肌不对称呢
健身应该是众多男性朋友们都非常喜爱的一种运动方式，随着每日挥汗如雨的训练，身体上各个部位的肌肉线条也会随之显现出来。可是还有一些朋友不免会遇到这样的困扰：肌肉是锻炼出来了，可是两边的肌肉不对称？尤其是腹肌，那么为什么腹肌会出现不对称的情况呢？一起来了解一下。
其实，每个人的身体本身就存在着左右差异性，左右力量不对称是常见的现象。一般来讲，身体一侧力量大，一侧协调性好。在练肌肉时，有力量的一侧会多承担重量。这种不平衡会加剧肌肉不对称发展，久而久之出现身体左右发展不对称问题。
调整不对称肌肉：
1. 修正训练中出现的不平衡动作；在训练时，无论使用杠铃、哑铃或是固定器械，都要注意动作的对称性。
2. 训练时，将注意力偏向于力量和体积落后一侧的肌肉；就像有人习惯用左手，有人习惯用右手一样，左右两侧的肌肉也会被优先使用。因为经常使用的肌肉神经系统控制力更好，所以肌肉纤维参与运动更多，肌肉力量和体积也就更大，最终造成肌肉不对称。
3. 增加不对称一侧肌肉的训练量；例如：在训练中，给肌肉力量及体积小的一侧增加训练量，可以选择更多的训练组数、每组训练次数以及减少训练组间休息时间，力求让一侧的肌肉获得的刺激而生长得更快。
通过上述内容的介绍，相信朋友们都已经知道了为什么在健身的时候会出现腹肌不对称的情况了，原来我们每个人的身体都不是绝对对称生长的。在进行健身训练的时候，两边肌肉的训练程度稍微有点偏颇，也容易出现肌肉不对称的现象，在锻炼的时候稍加注意就可以了。
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