有没有从小如何练身体柔软度度就差的，我差到极致了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-13 17:51 标签： 身体僵硬 怎么变柔软
快来测测你的身体变硬了吗 身体变硬可能带来6种伤害_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
快来测测你的身体变硬了吗 身体变硬可能带来6种伤害
导读：在我们平常的生活中，我们有注意到自己的身体健康了吗？有时候发现自己的身体僵硬呢注意了吗？身体僵硬也会给我们带来危害，快来和我一起测测你的身体变硬了没吧！
在我们的生活中，很多人都会遇到一些小疾病，身体僵硬就是目前很人都有过的经历，而且身体僵硬对我们的身体也会造成很大的困扰，平常我们一定要多多注意，因为身体僵硬会给我们带很多的危害，下面让我们一起来了解了解吧！自测你的身体变硬了吗触摸脚尖看身体柔软度【脚尖测试法】：两腿伸直坐在地上，脚尖竖起垂直于地面，尝试以手够脚尖。一般来说，如果手能超过脚尖1掌的距离（15~20厘米），说明你的身体足够柔软；如果只能勉强碰到脚尖，或超过脚尖的距离女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，根据《2010国民体质监测公报》的数据显示，你的身体柔软度仅相当于65~69岁的老人。甚至有些人离脚尖差很远，根本无法碰到，那就更可怕了。警惕你的身体在变硬1.经常清晨醒来，感觉身体僵硬，伴随着酸痛，难以舒展，甚至懒得起床2.试着做一些简单的瑜伽动作，腰部、腿部、肩膀处的关节就像上了锁一样；3.被按摩的时候，肩膀和腿部捏起来一块一块的僵硬，还能感受到里面颗粒状东东。软和硬决定了一个人的身体年龄。有些人已经70多岁，但整个身体仿佛富有弹性，动作能够保持轻柔的连续性，走起路来摆臂幅度和步幅都很大，看着就英姿飒爽。而很多年轻人才20几岁，走起路来动作缺乏连续性，四肢显得非常僵硬，经常佝偻着腰，连立正的姿势都没法保持很久。僵硬带来的六大伤害容易受伤当大腿肌肉硬化时，一是让膝关节负荷增加，容易造成膝盖疼痛和活动障碍 ; 二是让与之相连的腰大肌、股关节活动变得困难，让人无法大步行走，容易跌倒。跌倒发生的一刹那，如果身体柔软度好，就能迅速反应，不会对身体造成太大伤害 ; 但身体僵硬的人则可能引起较严重的受伤甚至骨折。身体疼痛很多年轻人经常腰痛、肩颈酸痛，这和身体的僵硬程度密切相关。身体硬化会导致血液循环缓慢，身体变寒。触摸那些疼痛的部位，通常都是又寒又硬的。畏寒畏冷人体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后，产生的热量会减少，导致体温降低。时常疲劳当肌肉硬化时，分布在其中的毛细血管也会变硬，导致血液无法正常流动。血液循环的一个重要作用就是输送营养物质和氧气，回收体内导致人疲劳乏力的废旧物质。血液循环功能变差，身体就容易觉得疲劳。体重上升人体摄入的能量和脂肪需要通过肌肉运动燃烧。一旦肌肉僵硬，无法充分活动，就会导致新陈代谢功能下降，脂肪无法燃烧而积存下来。皮肤粗糙当肌肉或血管硬化时，也会影响到皮肤的血液循环，出现面部干燥、色斑、暗沉、皱纹、松弛等问题。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！1,481被浏览645,368分享邀请回答16043 条评论分享收藏感谢收起378149 条评论分享收藏感谢收起《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！都说世界之大，无奇不有，这个姑娘的身体柔软度太惊人，看到第一个姿势有没有吓到你！都说世界之大，无奇不有，这个姑娘的身体柔软度太惊人，看到第一个姿势有没有吓到你！逗比冷知识百家号都说世界之大，无奇不有，事实证明确实如此。图中姑娘来自俄罗斯，是一名体操运动员，她的身体柔软到可怕。请点击此处输入图片描述什么高难度的姿势都不在话下，她能扭曲身体的各个部位，看了是不是很惊讶。请点击此处输入图片描述她每天都要训练5小时，一个姿势要保持5分钟，就是为了保持肌肉灵敏度。这样的姿势要保持五分钟可能不太容易，但她一直都坚持做到了。请点击此处输入图片描述还有这样的，是不是看起来很妩媚。请点击此处输入图片描述作为一个运动员，她也有追求美丽的心，穿着丝袜，穿着高跟鞋。请点击此处输入图片描述普通人很难做到的姿势她完成的很轻松。最后小编想说：任何成果都是努力奋斗得来的，每一华丽转身的背后，我们都应当看到她转身之前所付出的艰辛与汗水。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。逗比冷知识百家号最近更新：简介:喂！骚年，进来涨点姿势吧！作者最新文章相关文章

我要回帖

更多关于 身体僵硬 怎么变柔软 的文章

 

随机推荐