你好妹纸,不能用狼狈这个字眼啊运动中的女生那种酣畅淋漓是活力和青春的体现啊,明白你说的那种是剧烈运動造成的面红耳赤、上气不接下气的状态最好的消耗热量当然是根据自己的体质和健身目标选择强度适中的项目,推荐你选择踏板操、萊美系列的杠铃操、还有最传统的游泳和时长达到四十分钟的跑步选取节奏明快,这样才能让身体处于不断变化的强度刺激燃脂效果會好。 另外必不可少的要用器械锻炼来进行互补锻炼保证肌肉的弹性和皮肤的张力,塑性动感单车就免了,一堂课出来后才真是狼狈
你好妹纸,不能用狼狈这个字眼啊运动中的女生那种酣畅淋漓是活力和青春的体现啊,明白你说的那种是剧烈运动造成的面红耳赤、仩气不接下气的状态最好的消耗热量当然是根据自己的体质和健身目标选择强度适中的项目,推荐你选择踏板操、莱美系列的杠铃操、還有最传统的游泳和时长达到四十分钟的跑步选取节奏明快,这样才能让身体处于不断变化的强度刺激燃脂效果会好。
另外必不可少嘚要用器械锻炼来进行互补锻炼保证肌肉的弹性和皮肤的张力,塑性动感单车就免了,一堂课出来后才真是狼狈
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