长高的方法，专业人士告诉你真实有效的增高秘诀！！
谈起长高的方法，先让我们来了解下身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子&亭亭玉立&，这至少要包括两腿修长，男青年则要&伟岸英俊&。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为&半残&，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼，也因此有许多人都在寻找着长高的方法。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的，通过不同的长高方法是绝对可以实现的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
4、激活潜能。其实很多人都不知道，人体包括我们的大脑其实有很多潜在的能力都是没有被激发，如果一旦激发原有体内的动能那么人体长高、智商提升都是绝对可以实现的。增高也是如此，激活潜能也是近几年最新的研究成果，可能很多还并不是了解。目前一般都是可以通过药物，仪器等来达到潜能的激发，但也会因年龄问题而有所差异。
日本身高方面研究专家川烟博士经过多年的调查和研究也表明：身体长高的因素，遗传仅占２３％，后天的因素占７７％，这对矮个者来说，无疑是一个极好的消息，只要后天努力，长成高个子并不是难事。
日本女星幸田来未就是后天增高的典型人物
大家都知道以前日本人普遍身材矮小，但近几年来日本青少年的平均身高却超过了中国的青少年。为什么？他们用了什么长高的方法？原因很简单，他们在增高这方面的研究下了重功夫，有没有发现现在效果口碑好的增高产品大多是产自日本的？就好比现在非常流行，在日本非常热销的潜性动能激增，这款产品就是针对那些对自身身高不满意的人群，潜性动能激增的疗法也是根据国际最新的&潜性动能&激活研究成果研发成功的，而且现在很多日本明星很早前就开始尝试这款产品，反响相当不错。可见日本在人体增高这方面是很重视的，加上自身的科技实力在，成效也只是时间问题了。现在的这项研究也是小个子们的福音了；而相对我们国内，这一领域的技术发展就远远不如人家了，一般还是通过摄入激素来达到增高，其实是跟潜能激活是相违背。因为激素的摄入务必会对人体机能才生不平衡的情况导致一些身体混乱，而潜能激活本身就是对自身能力的优化不存在任何的副作用和不良影响，即便想要增高，也必须要准从自然的发展规律，切不可违背。
不管是什么长高的方法，最好都要配合好饮食习惯和运动，这样做好了以后基本上就事半功倍啦！高挑身材也不再是梦了！！
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品评校花校草，体验校园广场打生长激素真能长高吗？想长个方法在这里_健康_新浪育儿_新浪网
打生长激素真能长高吗？想长个方法在这里
　　早上被一篇新闻炸到了，一位妈妈怕156cm的女儿长不到160cm，到医院让医生给女儿打生长激素，希望冲破160cm大关。新闻里说，女孩“符合父母的遗传靶身高。母亲却坚持要给孩子打生长激素，理由是她想让孩子长到160厘米。”首先就不说怎么这么歧视160cm以下的姑娘了，毕竟作为这类梯队，小编也是拼了命的想长高（忧伤脸）。但生长激素真的这么好用，打完就能长高了？
　　生长激素不是万能增高剂
　　北京协和医院内分泌科副主任医师潘慧曾在接受健康时报记者采访时表示，临床上用生长激素治疗矮小症，目标是让患儿能够赶上正常儿童的生长，保持正常的生长速率，使他们能够抓住青春期快速长高的时机，最终达到成人正常身高。长期的临床实践也证明，生长激素是安全有效的治疗药物，而且治疗的时间越早，效果越好。但如果开始治疗时，患儿骨骺已闭合或接近闭合，再用生长激素治疗就没什么明显的效果了。
　　潘慧在接诊时也会遇到上述新闻中的情况，有些孩子本身发育正常，只是未达到家长的心理预期值，家长就想给孩子打点生长激素，催催个儿。这完全超出了生长激素的使用范围，即使暂时未出现不良反应，也不保证远期不会有不良反应。
　　家长都希望自己的孩子”高人一等“，大部分家长其实只是对孩子的身高过于敏感，很多孩子与同龄人相比虽然偏矮，却并非矮小症。人的身高70~80%是取决于父母的遗传，广西壮族自治区妇幼保健院儿童医院主任医师陈少科说，家长可以通过一个简单的公式，估算自己的孩子未来可以长多高，分别是：男孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高）/2+6.5cm，女孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高）/2-6.5cm。
　　什么样的身高算是矮？
　　生长速度减慢往往是儿童疾病的早期信号之一。”陈少科说， “正常儿童不同时期生长速度不同，通常情况下，如果孩子出生时身长小于50厘米，2岁以下儿童每年增长小于7厘米，4岁至青春期儿童每年增长小于5厘米，青春期儿童每年增长小于6厘米，就认为是生长速度减慢，需要及时去找儿科内分泌专业医师诊治。”
　　需要注意的是身高的增长有两个自然生理高峰：一是出生后至两岁，另一个是青春期。如果错过青春期，骨骺已经完全闭合，药物几乎没有作用。如果不是疾病导致的身材矮小也不要盲目服用增高药，而应加强营养、适量运动、保证充足睡眠，促进身高自然增长。
　　想长个，方法在这里
　　广东省人民医院内分泌科主任杨华章提醒，服用增高药前一定要到医院进行相关检查，确诊长不高的真正病因再对症用药。因为身材矮小的原因很多，除遗传因素，还有疾病因素、精神因素等。
　　排除了疾病因素的矮小，”生长激素是人体内最重要的促进生长的激素，这种激素可以通过运动使生长激素分泌增多，从而使人长高。”陈少科说，同时，生长激素的分泌有明显的昼夜节律，夜间的峰值高。尤其是在晚上9点左右直到凌晨2点是分泌的高峰期，因此，她建议孩子最好在晚上九点左右上床睡觉。“如果孩子每天能坚持9点左右睡觉，肯定会对长个有很大帮助，相反如果一个孩子每天12点睡觉，那么肯定会影响长高”。
　　“另外，多做跳绳、打篮球、打羽毛球等身体向上且四肢运动较多的运动，也有利于长高。”陈少科说，跳绳是最利于长高的运动，通常心跳在120~140次/分，是一种有氧运动，如果每天坚持跳绳个，大部分孩子生长速度会明显增加。”
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　　国内擅长治疗儿童矮小症专家推荐
　　罗小平，武汉同济医院儿科主任、中华儿科学会副主任委员及全国儿科内分泌遗传代谢病学组组长，周一、周二下午和周五上午出诊。
　　巩纯秀，北京儿童医院内分泌代谢中心主任，周一下午、周三全天出诊。
　　傅君芬，浙江大学医学院附属儿童医院儿童内分泌科主任，周三全天出诊。
　　罗飞宏，复旦大学附属儿科医院内分泌遗传代谢科主任，周三、六上午和周一下午出诊。
　　顾学范，上海新华医院小儿内分泌、遗传代谢病科主任，小儿遗传病诊治中心主任，周一下午和周三、六上午出诊。
　　杜红伟，吉林大学白求恩第一医院小儿内分泌科主任，周一、二、五全天和周日上午出诊。
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成年人想要增高的方法有哪些呢？很多人都觉得成年了，就不会长高，成年人长高能不能长高这个话题也越来越受关注，那么成年到底可以长高吗，下面小编来为大家介绍
众所周知，人体中99%的钙质都蕴藏于骨骼中，骨骼增高的要害也并非简单的吸收钙质，这一点我们再三注重，请成年人的您必须理解，长高的办法有许多，可是拔苗助长万万不可取。有科学方案，有步骤的稳步长高，不要到了成年人被怎样才能长高而迷惑每天喝一点骨头汤(尽管里边的钙含量微乎其微)，多弥补些维生素D，注意休息，使用正确的长高方法，24岁之后也是能够长高的。
成年人为什么可以增高：
人脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲；通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高。
另外每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生长了，吃什么药物都没什么大用，练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼放松软骨，软化，然后拉伸，加厚，这过程需要比较长的时间，是一点点的拉的，所以一旦拉厚以后，就不会担心会缩回去，因为拉的是软骨，所以就是你骨骼闭和了也能长的，但正因为基本都是长软骨的，虽然这个方法节目就安排。但也不可能让你无限制的长下去，一般都是3到5厘米，但有的人练习了这个方法以后，还能再长骨骼，甚至有的朋友本来年纪就比较小，骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大。
那么人体究竟什么时候骨骺线完全闭合呢，一般20几岁的人去医院检查骨骺线，医生给你的答案是，你的骨骺线基本已经闭合，其实人体骨骼完全钙化是一个极为漫长的过程，黄帝内经上曰：丈夫八岁，肾气实，发长齿更； 二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子； 三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。可以看出，人体到38筋骨才完全长实，所以骨骼完全钙化要到35岁之后，在这之前，人体都有一定的长动力，只要抓住35岁之前，你都有机会再增高。
成年人增高的方法：
保证充足的睡眠：在睡眠的时候大脑得到了充分的休息,而这个时候是生长激素分泌最活跃的时候,所以每天晚上十一点之前一定要就寝,从阴阳学的角度看,如果有什么特殊原因睡眠时间最晚也不能超过凌晨一点。
保持充足的运动量：足够的运动量使骨骼处于生长亢奋状态，但不是每种运动都可以增高，根据统计，增高操和增高瑜伽是有效刺激骨骼生长拉伸的良方（每天一个小时）。
保证充足的营养:注重饮食营养,保持充足养分。人每天都离不开饮食,如果是以增高为目的的就要注意吃的方式和习惯。这里也存在一个矛盾点,有些男生总是怕吃的多就胖了,反而阻碍了增高,其实不然,只要我们控制好食物摄入量,既可以补充营养元素,又可以促进骨骼钙化。
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