现在那块腰部肌肉僵硬如何变软变硬了,是不是坏

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就是我的肌肉受伤了之后,现在是僵硬了。
病情描述:
我的肌肉就是受了伤后,然后现在是变得是僵硬了的,那我该怎么办?
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医生建议:你这样的情况是属于血液循环不了的,所以你的肌肉变得是僵硬了的,你可以多按摩一下那些僵硬的地方的,也是可以吃一些相关的药物的。
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没有什么不好的,能够更好的让肌肉缓解疲劳和酸痛,肌肉机会放松松弛下来。注意运动后的拉伸放松活动。当运动过后肌肉随着运动强度的加剧,就会更结实更有韧性,逐步的维度会变大
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长期剧烈运动就是坏 不好
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