刚步入新人去健身房怎么练的萌新要怎么练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-12 08:12 标签： 何亚萌健身房照片
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萌新想找个健身房健身，想找个靠谱一点的。。。。。。收藏
高中三年由于吃得太好，所以发育得有点对不起观众，所以最近想找个健身房开始我的锻炼之旅。。。要腹肌不要肥肉
肉太多辜负青春，
听说学校周围健身房还是有好几个，但是我还是比较想找一个大一点，环境好一点，器材齐全的健身房的。
学长学姐们有没有什么好的推荐
学妹要有腹肌
北门那有家还在装修的阳光，听说9.10大概试营业，现在有前200名的预订年卡是600多左右，，，，我今天是交了50先定了个名额，到时候试营业时再看，ps：我是新生
既然这么多人想健身，我去做会籍顾问看看，假期专业会籍顾问飘过……
我先帮你看看科大附近的行情吧到时如果我做的话，记得照顾照顾学长的生意
话说如果只想减肥的话，最好的方式是有氧运动最简单的就是跑步，不过要50分钟以上
北门的阳光健身不错，新装修了，而且年卡超便宜，两个人一起还有优惠，可以提前交押金预定名额抽奖。
我也是交了押金预定了
关键是要坚持
阳光不太想去，感觉器材少，环境不太好
麦肯健身，开了没多久，器材齐全环境好，主要是洗澡的地方好！就是有点贵，499学期卡
健力美你值得拥有
我这有健身衣
登录百度帐号推荐应用1、地点，住所附近还是公司附近？
在家的附近，需要下班后，在公司补充些碳水化合物的食物，然后坐车、挤车，即使开私家车，也要经过路途拥堵塞车之后，才能赶回家，拿了背包向健身房出发。
在公司附近，需要每天上下班背一个装满健身装备的大包（要带更换的衣服、鞋子、洗浴的。鞋子和洗浴用品可以在健身房租用一个储物柜），训练完之后，回家的时间，正好过了拥堵的时段了，但是，训练完身体略显疲惫，还要往家赶路。另外，周未或假期，可能就不太象平时上班那样，跑来公司附近训练了。
总之，在家附近和公司附近，各有利弊，例如，有车族可以选择公司附近；喜欢天天训练的，还是在家附近为好。各位根据自己的实际情况来选择吧。
2、基本地点确定之后，再看看选周边的哪一家健身房。
先看环境。因为我们在健身房一般要呆1-2个小时，并且呼吸空气的数量要比不运动时多的多，所以空气质量很重要。你要看一下空气流通情况如何，是汗臭味儿，是橡胶油漆装修味儿，还是比较清新。尽管地下健身房也有通风系统，但一般来说地上健身房总是优于地下室健身房，而且地上健身房，能看到窗外风景，视野开阔，心里不会过份压抑。除了空气，其它方面的卫生也要看看是否到位：如更衣室的板凳、衣柜，是不是干净，淋浴间喷头是否够用（不够用，洗澡都要排队的），再如健身操房地板是否清洁，各种器械是否布满灰尘。
再看服务质量。要着重考察一下，健身房工作人员是否热情。当然了，你刚去，还没办卡的时候，他们总是很热情，因为你兜里有银子。你需要做的是：用眼晴看周边的服务人员，不要听你身边的这一位。所以，你最好在健身高峰期的时候再去考察一家健身房。一是看看这家健身房是不是会员饱和（人满为患你就撤吧），使用器材用不用排队等候，再者，看看那些工作人员是不是尽心尽力的帮助会员：如，做器械训练的区域，特别是杠铃区，是不是有教练对健身会员进行安全保护。如果，连安全保护都没有，可想而知，这家健身房连会员的安全都没有放在眼里，会有什么高质量服务？再如，你看看损坏的待维修的器材是不是很多，器材是不是少胳膊少腿，掉螺丝掉把手。如果一家健身房坏掉的器材不及时更换维修，其服务质量是难以让人信服的。另外，你需要观察私人教练为会员带课的情况，看看私人教练是在认真的上课，还是跟会员瞎贫闲聊，如果私人教练收了会员的钱，而只是带着会员在器材上简单的象征性的训练，大多数时间却用来聊天调侃，可见，其素质一定很差。
最后再看价格。其实，现在健身行业竞争很激烈，价格相差不会很大，除非特高档的健身中心。所以在比较两家健身房的时候，不要计较三百五百的价格差异。当然，如果这家健身房环境不错，服务质量不错，价格又便宜，那就没得说了。但是当一家健身房价格特便宜，但环境和服务不怎么样时，你一定不要图便宜。另外，看看会员条款，是否支持退卡和转卡，以便于你无法继续健身或者想终止健身时，可以退掉剩余时间或者可以自由转让给别人。
3、要不要请私人教练指导。可以这样说，请教练一定比不请教练好一些，虽然，教练水平高低不同，服务质量参差不齐，但比起刚步入健身房的新手来说，他们的水平还是在高于其很大一截，请教练可以使新手很快的熟悉各种器材的使用方法和要领。如果你想快速入门，免去自己摸索观摩的时间（自己的话，看别人怎么练，然后交流询问，怎么也得至少一个月的时间才能搞懂器材的使用），那就尝试购买几节私教课，注意，是几节，不是几十节！因为，你买完了，不知道后期教练服务水平是不是认真，据说，有些素质低下的私教，为了能挽留你长期购买他的课程，故意不认真，马马虎虎，拖慢进程，让你稍微能看到点健身效果，但看不到明显进步，甚至停滞不前，上课时，总是说说笑笑，以聊天为主。当然，如果你银子多的没地方花，购买这样的私人教练课，谁也说不出什么......
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