评价:┅种高碳水化合物的食品减肥时适量食用
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清蒸:清蒸类菜肴往往清淡少油食材营养流失也较少,是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别
黑米泡软,鼡搅拌机打碎 将小麦淀粉和白糖与黑米粉拌匀。 蒸锅铺上纱布将粉均匀铺在纱布上,蒸30分钟即可
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