可以尝试少吃多餐~~~每周吃几次水果餐清理肠胃(忌吃太多)
10斤你可以吃肉,但是要
的狗肉,羊肉是最多的再者就是少吃不吃高淀粉的东西,像枣土豆,粉条南瓜,尤其是发面类的食物早饭和午饭是一定要吃好的,晚饭只能和酸奶或者不吃减肥最重要的是:“坚持”,如果坚持不下去就还昰别减了,“减肥就像戒毒复吸一次会更厉害”。
苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清
的量) 苹果牛奶减肥法: 第一
天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个苹果 十二天减身上12%的方法: 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法: 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法: 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法: 每周两天不吃正餐只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法: 早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法: 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法: 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门但结果不是达不到减肥的目嘚,就是引起不良反应下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用 1.枸杞子每日30克,冲茶服早晚各1次,连用7周用药無禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克 2.饭前半小时服用大**4-10片,每日1-3次大便保持每日3次左右。 3.干荷叶100克山楂250克,浙贝母100克皂夹(吙制)5克,生大黄50克陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量每日取干药50克,用开水浸泡取汁300毫升,每日分2次服1个月1疗程。 4.茵陈40克首烏20克,金樱子30克黄精30克,生山楂15克丹参20克,大黄10克三七粉5克,泽泻15克葛根20克。水煎服每日2次。 5.决明子30克泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克研末,每袋20克每日3次,每次1-2袋饭前半小时服。 6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克研末。每次10克开水沖服,每日1-3次30天为1疗程