低热量不等于能减肥 别再纠结于卡路里
果蔬汁减肥法Juice up 美味纤体系列断食周期：3天口味：尝试的这个是LEVEL1，整体感觉像是在喝水果汁，偏甜。LEVEL2的果蔬味道则重很多，适合有排毒经验和不爱甜食的人。去哪儿买：Juiceup官方网站价格：980元/3天适合体质：容易低血糖者；一般消费者体验者日记：第一天拿到那一大包沉甸甸的果蔬汁时，品牌还专门在冰袋盖儿上附了一小包早晨温水冲服的亚麻籽帮助排便，和加入到第三瓶中混合着喝、补充下午所需蛋白质的有机奇亚籽，等于说其实是6瓶+2小包的规格。我最喜欢的就是第一瓶，因为是浓稠的香蕉混合牛油果和菠菜，浓浓的香蕉味能感觉到的果纤多多，清肠能力在一瓶下去之后，肚子里已有明显反应。每天下午3点-5点是忍受饥饿最难熬的时候，所以头一天终于在7点后吃了个7-11的饭团，破功；Day2偷吃了2块小牛肉干和妈妈煮的毛豆一饭碗；Day3依然进食了妈妈煮的西红柿鸡蛋毛豆乱炖一饭碗，然后这两天都没怎么喝4、5号两支，4号浓浓的芹菜味和5号微呛的刺激感，让我实在抗拒。由于偷吃，我不信3天能瘦。但实际结果，秤上显示：少了两斤，并且在这两日没有回升。断食后身体感觉舒服多了，对清肠是结结实实有作用的，总体口感如果再好一些就好了。果蔬汁减肥法SUPER JUICE 三日餐超级果蔬汁断食周期：3天口味：适中的浓稠度，2、3号都偏甜，1号柚子味清淡略苦涩，4号含姜；5号芹菜味儿；6号是奶香果仁味儿去哪儿买：淘宝官方旗舰店价格：520元/3天适合体质：一般体质体验者日记：第一天早上体重50kg，或许是因为水喝少了的缘故，第二天称体重时没有变化，所以开始搭配蜂蜜水和花茶喝，3瓶后有排便（本身是顽固便秘），好开心，到了第3天就突然轻了3斤。可能是因为平时就在不定期减肥、饭量也小，所以喝这个一天下来不饿也不乏力，感到很轻松。但我估计肉食者尝试这个还是容易不太够吧。他家就1天和3天两种选择，饮品都是一样的，我喝的这3天，甚至还有一些实在喝不完而剩下的。整体来说口味还是不错的，除了因为自己不喜欢姜的味道所以4号基本没怎么喝之外，别的都乖乖在尽力喝完。而且我觉得喝一整瓶有点撑，需要慢慢喝。前两天不饿不乏力，比较好坚持，到了第3天就确实需要点毅力了。减重一共3斤，第4天恢复饮食反弹1斤。有通便效果，但不明显。中途总熬夜，没有看出皮肤变化。果蔬汁减肥法Biotta 德国有机蔬果汁断食周期：7天口味：一般人都能适应的口感。含有2款果汁、1款中药汤味道的蔬菜汁和咀嚼吃的亚麻籽，以及一盒花草茶。去哪儿买：淘宝代购价格：1250元/7天（算邮费）适合体质：希望皮肤变更好的人；一般体质体验者日记：这个疗程建议的是一年做2次左右，和别的可以一周做一次或1个月做3天不太一样。虽说当时听到“7天”时心里特别没底儿，可作为一款纯天然的产品它并没有让7天断食的我面色蜡黄，相反，气色好到爆！7天过程中一点不饿是不可能的，但是，这种饿绝对可以忍，而且吃它会有非常详细的食谱，且可以搭配一些清淡的食物甚至晚上还可以吃两个中型的煮土豆和蒸胡萝卜，或者一些无盐新鲜蔬菜（具体见说明书，很长）。正式断食的第4天左右会出现体重停滞不下的状态。基本上这次断食令我减重大约6斤上下，胃明显饿小了，饭量是从前的1/3，并且断食之后体重还持续下降了2斤左右。最大的收获是皮肤真的变好--我以前夏天鼻头超爱出油，断食后基本无油光，比用控油的护肤品效果都要好，所以一整天下来面部都是干净又平滑的状态，令我很欣慰。
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培根这种家喻户晓的食物相信大家都不陌生，不过如果你用的日常用品是培根味儿的话，你会喜欢吗？美国口气清新剂品牌就要推出培根味的漱口水，不仅能让口腔清新，还能减少卡路里和脂肪的摄入。
坚果是健康的零食，它们含有有益心脏健康的脂肪，帮助降低胆固醇。其减缓消化的纤维和蛋白质会让你摄入更少的热量。但要吃多少坚果才不会过量呢? 以下是200卡路里的份量: 8颗核桃、10颗夏威夷果仁、10颗胡桃、22颗腰果、29颗杏仁、62颗开心果。聪明的吃零食还是需要准备工作的。
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饮料热量大揭密，看你一天究竟摄入多少卡路里
来源：凤凰健康
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久久健康网编者按：英国广播公司援引该基金会的数据报道，大部分咖啡的热量都在200卡路里以上，有些超过了450卡路里。基金会指出，糖、全脂牛奶和奶油是咖啡热量高的推手。基金会的研究显示，星巴克推出的限量咖啡“黑莓摩卡星冰乐”，大杯的热量为561卡路里，相当于女性一天所需卡路里的四分之一。如果不加奶油，其热量也有457卡路里。研究还表明，即使使用脱脂奶，有些冰咖啡的热量仍然很高。
&&&&&&& 揭秘：常见饮料的热量1咖啡热量=1顿晚餐
　　常见饮料的热量
　　据路透社报道，香港消费者委员会发现，部分绿茶饮品比汽水所含热量更高，其中&统一冰绿茶&含有的热量比一罐可乐还高。
　　一个中等活动量的成年人每天应摄取的热量为1500卡路里，其中不足一成来自添加糖分，即150卡路里（7茶匙糖）。
　　这几年绿茶饮品被认为是。报道称，香港专家测试30款绿茶样本，结果发现500毫升的&统一冰绿茶&含有9茶匙糖，热量高达9.2%，比一罐可乐（约含140至150卡路里）还高。因此，专家提示消费者当心&越喝越肥&，每天饮用，一年可增重4&9公斤.提醒患者需留意饮品成分。
　　如果要是冰红茶饮料那就一定是那个热量高了，因为它含糖量很高的。一罐冰红茶（300毫升），含120千卡热量。
　　平时把冰红茶当水喝解渴，那每天就相当于吃了4&5包炸薯条。
　　雪碧的热量1罐375ml 所含的热量约为105卡路里
　　可乐的热量一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡路里
　　鲜橙多等绝大部分的包装上都只有营养成分的含量表，而没有热量数值
　　营养快线热量&140kj
　　农夫果园热量不高，甚受者欢迎
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减肥两性偏方一碗粥多重啊？大概热量是多少呢？ - 薄荷减肥论坛
一碗粥多重啊？大概热量是多少呢？&
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就是比较稠的白粥，就是一般的小碗，每次不知道按多少来算。。。
不知道哪位亲知道呢。？
还有就是早上吃很多容不容易胖啊。。。
今天早上吃了 红薯和蛋糕 还有粥。和兰花豆。。貌似有点多了。。。中午不吃了。。。
早上吃不容易胖啊
经过57KG的痛苦时期才真正了解到太瘦不是美,健康最珍贵!!!
我早上经常喝粥计较过这问题.
煮的话,大概一碗50克米左右.（就是那种一般的陶瓷碗）, 这样的话就是180大卡.
???身高----胸部---腰部----臀部-----大腿-----小腿------手臂------体重㎏ 目标：165----85-----58-----80-------43-------27--------23------43现在：162----80-----60-----87-------47-------31--------25------46
减肥大业永不断！！！
我也在纠结这个问题，想算算食堂早餐的皮蛋瘦肉粥有多少卡。
早餐吃多了，不怕的，中午和晚上控制一下就好了！
柴鱼花生粥 1碗 300
柴鱼花生猪骨粥 1碗 300
鱼片粥 1碗 234
粟米粥 1碗 282
滑牛粥 1碗 247
碎牛粥 1碗 260
碎肉粥 1碗 165
艇仔粥 1碗 260
潮州粥 1碗 89
猪肝粥 1碗 260
猪红粥 1碗 230
鸡粥 1碗 211
冰粥 1碗 109
及第粥 1碗 270
牛肉粥 1碗 247
生菜鲮鱼球粥 1碗 340
白粥 1碗 89
皮蛋瘦肉粥 1碗 295
肉片粥 1碗 180
泥孟粥 1碗 218
桂格鸡肉燕麦粥 100g 319
八宝粥(热品) 380克 440卡
这是我在网上找到的，可以参考一下。。。
减肥承载了太多，我的美丽，我的自信，我的健康，我的心情，甚至我的命运！这一次我绝不回头
我买过外面快餐店的粥，中等的一碗有400克
零食、辣的、腌的、炸的、甜的就便秘，克制！！千万别晚上吃，你会死的很惨！
要看你碗的大小，一般一个4.5寸的小碗，有280克的样子呢。我自己买了个称，称过的。。希望对你有用哈！
开心，快乐，简单做自己！
保守估计应该有200克左右。
我也想问这个问题，
我是6CM乘以6CM的差不多正方形的盒子，芹菜豆腐粥，高度是3CM，差不多...
我也想问下大概有多少重量？
减肥第一阶段：从56KG -52KG.(奖励待定）减肥第二阶段：从52KG-50KG.(我很少下50KG啊，减慢速度，奖励待定）减肥第三阶段：从50KG-48KG.(奖励待定）塑性阶段开始：从48KG-45KG.(奖励待定）
要看你放了多少米和水啊，里面还放了什么，，，，，，每个人煮出来的都不一样的吧。。。。。。
我就喜欢浓的粥。。。。。。
身高:161cm
目标比例:体重48, 胸围70C, 腰围61, 臀围89, 大腿46, 小腿30, 脚踝18BMI: 19-19.5腰臀比: =0.700
(11.05, 2013):体重59-&50胸围80A-&75B-&75C腰围68-&60臀围91-&86大腿51-&46小腿35-&31手臂25-&23脚踝20-&18BMI: 22.8-&19.3腰臀比: 0.747-&0.701-&0.698脂肪率: 20%
向110磅进军！不成功便成仁！
我的QQ空间：
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昨天我也用厨房秤称过，大概372g呢。不过跟碗的大小，粥的浓绸有关哦。
圆满的结果只留给不懈努力的人。
如果常常忘记愿望的鞭策，如果不能克制自己，也许我们最后都只能和诸多梦想擦肩而过。
要努力，要坚持。
我想成功。
我要瘦。我会瘦。
我每天晚上也吃粥,可我尽量多盛水少盛米,,,这样就不能按重量计划卡路里了吧,,,
切记：保持体重非常重要！！！因为：体重上上下下地反复，会严重加速衰老，损害体质，比一直胖着还要糟糕！！！目标：塑形 +
保持体重时间：2012年10月~12月
我的碗是三两碗 一碗稠度适中的粥不超过300卡应该
我基本上每天都喝粥的 都是很粘稠的呢~呵呵 五谷杂粮粥！
不要沉睡，王子很忙，没有时间把你从巫婆那里解救出来，能解救你的，只有自己.
2013.12月到1214年6月 给自己半年的时间 加油！ 想吃东西的时候就低头想想吧，自己这一辈子不想瘦了没，已经反弹了这么多次，后果自己也知道，所以要紧牙，转移思想，继续减肥，悬崖勒马！！
瘦海无涯，回头是猪!!!!!!!!!!!!!
原来一碗粥这么重呢，看来以前估计少了
1、减肥减到死，买寿衣也要买S号的！2、生活如此多娇，我却为了减肥折腰！3、宁愿相信这世界上有鬼，也不要相信男人说你胖也是美的那张嘴！4、说我象面包，我就减成切片的！5、现在砖家教兽说的低卡基本都是高卡的，说安全的基本都是危险的，说是吃了健康基本都是想整死你6、我是用来控制食物的，而不是让食物来控制我，笨蛋！7、你连嘴都管不住，还想管住身体吗？
我煮的是十谷粥,很稀很稀,,,13*6的圆形盒子..每天早上一碗...我也很想知道有多少克
买个食物称
但愿自己能有一个好的未来~~
早上吃的清淡点最好，配个鸡蛋很顶饥饿的