如何去除体内湿气气重做瑜伽可以去除吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-10 02:39 标签： 晚上排湿气瑜伽体式
湿气太重？让瑜伽来帮你祛除_郑州八支瑜伽教练培训中心_新浪博客
湿气太重？让瑜伽来帮你祛除
　　中医讲湿为夏月之主气，,故长夏多湿病，分为外湿和内湿。
　　外湿多与季节气候环境相关，如阴雨连绵、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等。
　　内湿多由脾失健运，水液运化障碍，如思虑过度，身体劳累，气血亏虚，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等。
有种奇葩叫“大湿”
不是什么湿都叫“大湿”，看看你有资格晋级么：
头 ：早晨起床，蒙蒙的不清爽。
四肢：平时酸懒乏力。
头 ：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。
四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。
战士一
腹 ：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。
肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。
殿堂级大湿
面部：浮肿，每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。
腿脚：浮肿，每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。
皮肤：皮肤瘙痒，湿疹。
口舌：舌苔黄腻，睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。
四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。
战士二
湿气竟是你自己想出来的
脾主运湿，思虑过重会损伤脾胃运化，脾一虚，无以运湿则湿气重。何为思虑？该你想的你想，这叫思考，不该你想的你想这叫思虑。你想想，我们是不是想得太多了？
　　不要小瞧想的力量，冥想也是一种想，制心一处的想，可以凝心静虑养精神。
　　而常态中我们的思维多是发散的，散乱的，就导致了能量的耗散，在内经中讲到这是：以妄为常，如果我们能精神内守，湿从何来？
爱笑的人总归不会太湿的
阳气不足的人，容易情绪低落，消极悲观，越是如此，阳气越是虚，更无力化湿，因此，请立即调整心情，让阳光照进心中，积极起来，多笑多喜悦，必能化湿。
船式
瑜伽是祛湿良药
　瑜伽是动态练习，动能升阳，阳能化湿。瑜伽中有很多体式可以锻炼到脾胃经，脾主运湿。
　　因此，何以祛湿，唯有瑜伽。入夏以后，每周三次以上的瑜伽练习是祛湿良药。
瑜伽祛湿体式
　　脾主运湿，健脾是祛湿的最佳方法。脾胃相表里，脾胃经都循行于腹部和腿前侧，瑜伽中的&战士系列，&船式较为推荐。
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练瑜伽能去湿气吗 6式瑜伽祛湿排毒让你更美丽
来源： 11:30:01编辑：陈雪琴
【导读】：练瑜伽能去湿气，因为瑜伽是动态练习，可以增加水分代谢，帮助湿气排出。下面一起来看看可以去湿气的6式瑜伽动作，让你轻松祛湿排毒更美丽！
练瑜伽能去湿气吗
练瑜伽能去湿气，因为瑜伽是动态练习，可以增加水分代谢，帮助湿气排出。
1、体内湿气重的人群一般都是油腻，缺乏的人群，而练瑜伽可以缓解压力，促进身体器官运作，而且随着体温的升高等原因会有出汗情况，有助于促进气血循环，疏通瘀滞的经络，增加水分代谢，能帮助排出体内湿气。
2、瑜伽是动态练习，动能升阳，阳能化湿。瑜伽中有很多体式可以锻炼到脾胃经，脾主运湿。因此，何以，唯有瑜伽。入夏以后，每周三次以上的瑜伽练习是祛湿良药。
3、脾主运湿，健脾是祛湿的最佳方法。脾胃相表里，脾胃经都循行于腹部和腿前侧，瑜伽中的 战士系列， 船式较为推荐。
6式瑜伽祛湿让你更美丽
跪姿，大腿与小腿呈90度。保持头、颈、脊椎成一条直线。双眼看向双掌之间的地面。
平趴于地面，下颚轻轻触地，双眼微看地面。调整呼吸，弯曲小腿，两手自外侧握住脚踝。
双腿并拢，站姿。吸气，抬起双臂，掌心相对，左 手臂 压过右手臂，肘关节重叠，于胸前环抱，双手合十。如果双手无法合十，则右手握住左手手腕处即可。
4、猫伸展式
跪姿，大腿与小腿呈90度。头部微抬，平视前方。两手掌相并，反方向与小臂呈90度，小拇指并拢，掌心着地。微微弯曲肘部，令肘部支撑在肋骨下。同时将重心慢慢前移。
5、幻椅扭转式瑜伽
在幻椅式基础上加个扭转，对于排出体内毒素非常有帮助，祛湿效果棒棒哒。
6、蝗虫式瑜伽
主要后侧的力量，注意臀肌不要夹太紧，适当让大腿内旋一点，释放骶髂关节的压力。
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