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夏天锻炼后因该如何洗澡
核心提示：夏季气候较热，人体易于出汗；从事强体力劳动时，出汗更多。此时，只要水源方便，人们都会选择天天洗澡。
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　　人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混台的皮垢不会很多，每天洗掉这部分对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥，甚至。
　　此外，要注意洗澡时间。饭前饥饿的时候不要洗澡，容易造成缺氧和暂时性，饭后立即洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的，从而使你轻松入睡。
　　洗澡时不宜长时间泡在热水里。洗澡池内的水温高于体温，泡在水中会使心跳加快，心脏负荷加大。同时，随着心脏搏出血量增加，人体的血压也会升高，易使心脏病发作。因此，中人特别是患有和心脏病的人，更不宜长时间泡在热水里。
　　不宜洗热水澡。运动时由于肌肉要用力流向肌肉的增加，心肌的血液也增加，以适应运动的需要。如果运动一停，就立即洗热水澡，流向皮肤和肌肉的血液继续增加，使供应身体其他器官的血液减少，尤其是不能满足心脏和脑对血液的需要，这就容易导致心脏病突发和脑缺氧而发生意外。所以运动后不宜立即洗热水澡。
　　洗澡时间不宜过长，盆浴20分钟，淋浴3～5分钟即可，否则，皮肤表面容易。温、热水能使血液大量集中于体表，时间过长易产生疲劳，还会影响内脏的血液供应和各项功能。
　　患重症者不宜入池洗澡。严重心脏病，高血压等患者，不宜入池，以防病情突变。患有外伤及经期妇女，更不应该在公共浴池“泡澡塘”以防感染。
(责任编辑：岳代坤)
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健身房个人隐私怎么得到保障 女子洗澡被看光
编辑：木木
15:08:49　　来源于：
　　现在喜欢的人越来越多，很多上班族为了增加体质，或者是保持身材都会选择去健身房，在出汗完之后肯定不会黏糊糊的回家，一般都会选择在健身房洗完澡之后再回家，但是这位女士在健身房却遇到了让自己无语的事情。
　　男子&闯入&女浴室 吓坏健身房女会员
　　解女士是一名健身爱好者，前几天，她在合肥市中健银座健身房做完健身之后，进入女更衣室的淋浴区洗澡。可就在这时，一名陌生男子突然闯了进来，站在解女士面前。遭遇这样难堪的一幕，解女士被吓得不轻。
　　解女士是中健银座健身房的一名会员，她告诉记者，11 月 22 日上午 11 点 10 分左右，她健完身进入女更衣室的淋浴区洗澡。大约 20 分钟后，洗漱完毕的解女士正准备穿衣，就在这时，她突然发现一个陌生男子站在自己面前。
健身房隐私
　　更加让解女士感到荒谬的是该男子看到一个女性的，第一反应不是背过身子走出去，而是正面对着我，问我这里可是女宾部?这让谢女士很是震惊!
　　解女士赶紧遮挡身体，骂了男子几句，男子说了句对不起随即离开。事情发生后，解女士和家人调取了当时的监控。监控显示，当天上午一名身穿棕色上衣的男子拎着包进入了女更衣室，在里面停留超过了半分钟。
　　发生了这样的事情，解女士既委屈又愤怒。更令她不解的是，视线范围内有男宾止步四个字，为何这位男士依旧&闯入&?
　　健身房致歉当事人 同意退还卡费
　　事发后，解女士第一时间投诉到健身房前台的工作人员，通过查阅会员资料发现，闯入女更衣室的陌生男子是健身房的一位新会员。受到惊吓后，解女士本以为会得到健身房方面的道歉和安慰，可当时前台工作人员的态度让她不能接受。
　　当时健身房的工作人员表示，该男子是第一次来健身房，走错了也是情有可原的。
　　这样的表态让解女士很不满意，她认为，自己在健身房内的个人安全和隐私没有得到应有的保障，希望健身房退还自己和家人的办卡费用，并向自己道歉。
　　11 月 24 日下午，记者来到了位于合肥市政务区华邦世贸城 5 楼的中健银座健身房， 前台一位杨经理接受了记者的采访。她告诉记者，解女士投诉的事情确实发生在他们健身房，目前双方已进行过初步的沟通。
　　杨经理告诉记者，发生这样的事情他们感到十分抱歉，对于解女士提出退卡的要求，杨经理表示尊重当事人的选择。
　　陌生男子闯入女浴室，遇到这样极度难堪的事情，解女士感觉很愤怒，精神上也带来很大压力。我国《侵权责任法》有明确规定：经营者有保障消费者个人安全和隐私的义务，很明显，中健银座健身房因为管理疏忽，导致陌生男子闯入女浴室，所以必须承担相应的赔偿责任。
　　健身房的更衣室应该是最需要注重隐私的地方，却这样被别人这么轻易的进去，主要的责任都在健身房，在重要的地方却没有做好相应的管理，这样的事情也希望其他的健身房也可以检查，不要有类似的事情发生。
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写字楼里开出24小时迷你健身房 不能洗澡也有很多人来出汗
许多白领喜欢晚上到健身房锻炼
一天有三分之一时间待在写字楼里 白领需求催生杭州写字楼新业态 记者 梁应杰 下午3点，赵丽从健身房出来，整理了一下着装，准备回办公室开会。她所在的公司离健身房不远，步行只要3分钟。 和杭州众多都市白领女性一样，赵丽将健身视为生活的标配，为此她曾花了上万元办卡买私教课，结果一年下来去健身房的次数屈指可数。这事让她一度放弃了办卡健身的想法，直到公司边上多了一间小健身房。 这间健身房位于城西银泰写字楼一隅，面积只有200平米，论健身设备的种类远远比不上大型健身房，但开业三个月以来，这个小到甚至不能洗澡的健身房已经吸纳了上千名会员，每天有数百人到店健身。 24小时营业的健身房 与开在繁华商业街区、动辄几千平米的大型健身房相比，乐刻运动绝对算不上起眼。站在门口转下视线基本上能把所有设施和房间看光，两间操房是用来给会员上课的；中间一个大房算是器械室，包含了六台跑步机，一台锻炼背部的固定器械，以及TRX悬挂训练绳、哑铃、格斗绳等小器械。 在器械室旁有两个小房间，小的是男更衣室，只能容纳一人，宽敞点的是女更衣室。锻炼完后，赵丽她们只能简单地用毛巾擦擦汗，换件衣服离开。 “我们这里的核心就是提供健身资源。”对于洗澡这事，乐刻运动联合创始人David觉得影响不大，“在日本、美国等市场，很多人都是健完身稍微整理下就去上班了。” 不能洗澡这事，原本让注重仪表的赵丽纠结了好一会儿，后来她发现到这里健身的优点足以弥补这点，“首先是离公司近，可以随时来，不用在路上浪费时间。其次，也是最重要的一点，性价比高。” 乐刻采用的是月费制，每月99元。用赵丽的话来说，即使一个月不怎么去，损失了月费也不心疼。而且不到1200元的年费，比市面上年费普遍高于2500元的健身房便宜一半多。 另外，乐刻全天24小时营业，为了满足白领加班后的运动需求，临近晚9点还安排了健身课程。所有课程都对外开放，只要成为会员，在微信上预约成功后就能来上课。 不怕和大型健身房竞争 David介绍，目前乐刻在杭州已经开了两家店，另有两家正在装修。他们计划在10月前开设8家店，主要集中在杭州的写字楼和大型购物中心，到年底扩展到40家。这些店都将采用现在银泰城这家店的模式，会员可以选择任意门店锻炼。 至于盈利前景，David不太担心，“银泰城这家 店装修成本差不多在50万元左右，我们测算过，按照目前的势头一年下来起码能盈亏平衡。”他此前是舒适堡浙江区总经理助理，目睹了高额投资阻碍了许多大型健身房的快速发展。 这也是他们选择迷你健身房的原因。以洗浴房为例，除去高额的建造费用，一个上千平米的健身房每月的水费经常要达到1万-2万元。但事实证明，即使不能洗澡也会有人来锻炼。 事实上，过去几年日本的健身产业也遭受了经济下滑的影响。一些健身机构为吸引顾客，主动把健身房开在白领聚集的写字楼，专门针对白领的健康需要设置小型健身房。 日本东京一家健身房还推出了“西装健身”，针对白领工作和生活状态设置了7种健身器械，帮助白领做一些简单的身体拉伸运动和轻量的减肥运动，白领们不用换运动服，穿上班时的西装就可以锻炼。 而来乐刻之前，David还做过健身方面的创业，模式说起来很简单，就是带着健身教练到各个写字楼的公司，给白领们上课。这段经历让他看到了O2O健身的潜力，“现在无非是提供一个中间场地让他们来上课。” 写字楼化身商业综合体 在杭州，银泰城是集购物和商务办公为一体的综合体，除了满足往来的大量消费者外，还为白领们提供了丰富的商业配套。 之前有商业机构做过调研，白领在写字楼里生活的时间占到全天生活的三分之一，对于分布在杭州各大写字楼的创业团队来说，这个比例要高得多。赵丽就职的是一家互联网公司，习惯了“996” 工作制（早上9点到晚上9点，一周工作6天），要是有新产品上线，所有员工恨不得就住在办公室。 这也意味着他们对于写字楼的生活条件有着更高的需求，健身只是其中的一方面。在上海、北京和成都，一些写字楼里开出了餐饮店、美甲店甚至私人电影院。张成（化名）就是其中一位。他在成都投入40万元开了一家私人电影院，总共有5个包间，有1000多部库存的片源可供选择，目前的经营状况还不错。 过去一年，杭州标志性写字楼EAC也迎来了诸如美容美甲、养生、摄影等商业业态的入驻，再加上一批特色创意餐厅，已经形成了一块小型的商业聚集区。
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来源：七丽女性网
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健身完多久洗澡休息30-45分钟再去洗澡是比较适合的。健身后不可马上洗澡的原因1、马上洗澡易感到头晕在我们运动健身时，流向肌肉的血液会增多，停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑供血不足，容易感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其他疾病。健身完多久洗澡?健身后需要一些时间让身体平静下来，休息半小时再去洗澡是比较合适的。2、马上洗澡给心血管造成负担健身运动后立即进行冷水或温水浴的作法是要慎用的。这是因为，在运动后的很长一段时间内，皮肤血管一直处于显著的扩张状态，皮肤血流量比较多，此时机体血压比较低。在这种状态下，若用冷水冲浴，可引起皮肤血管急剧收缩，进而导致血压升高，给心血管系统增加负担，这是有一定危险性的。健身完多久洗澡?健身完可以先喝些水，补充一些身体流失掉的水分，洗个脸，做好准备了再去洗澡。3、马上洗澡易生病由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗，运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。健身完多久洗澡?运动健身后不妨在朋友圈晒晒健身成绩，嘚瑟一下再准备洗澡用的干净衣服。