冬天晚上睡觉为什么会出汗 冬季睡觉全身出汗的原因有哪些_腾牛健康网
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冬天晚上睡觉为什么会出汗 冬季睡觉全身出汗的原因有哪些
导读：冬天最让人觉得幸福的事情莫过于吃和睡，饱餐一顿之后然后美美睡上一觉，抛开长肉问题不说，冬天还是挺有滋味的。冬季天气寒冷，可以有人晚上睡觉时居然还会流汗，这是什么原因呢？
冬季睡觉出汗的原因有几种、房间开了暖气，盖的被窝太厚重、人体体质虚弱，经常出虚汗、身体有疾病、还有就是做噩梦，这些原因都会导致冬季夜晚睡觉时出汗。那么为了避免晚上睡觉出汗，我们该怎么做？冬季晚上睡觉出汗的原因医学上对于这种睡觉出汗是什么原因，其实属于醒觉状态下出汗的情况都是叫做“自汗”，将将睡眠中发汗的情况叫做“盗汗”。盗汗属于中医的一个病证名，但是这种疾病是怎么引起的呢，该怎么治疗呢。盗汗这种情况就是指的出汗的现象，夜半出汗的话，指的是一个中医上面的一个病证名，说的是人们在入睡之后，出汗异常的现象，醒来了之后，汗泄即止为特征的一种病征。可是睡觉出汗是什么原因造成的呢，原因比较多，类型也不少。有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。 轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。 重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。冬天晚上睡觉出汗怎么改善(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合.(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养.如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上恢复.(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等.(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激.(5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮.还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时去医院.冬季正确睡觉方法不要蒙头而睡由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，呼入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间，空气污浊不流通。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。不要相对而睡有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。不要露肩而睡有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。
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冬天睡觉时脚总是出汗是怎么回事
我睡觉时脚总是出汗，这正常吗？只有脚出汗
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我有更好的答案
连续烫脚5一6天为一疗程，很快，人体会自动关闭浅层皮肤的循环系统，造成对足部的供血不足，在清洁后用少许撒在脚趾部，即可起到立竿见影的疗效，通常作用可以保持8— 12小时，且停药后对机体不会有任何影响.脚出汗了，应把脚擦干，换上干袜子和干鞋具。2.有“汗脚”的人，每天至少换一次袜子，同时不要穿着袜子睡觉.如果有条件。
在烫脚步水中加入白矾10一15克，待白矾溶化水中后，疗效确切。
如果是正值发育期汗脚症, 冬季更严重，人们应对足部做以下保护.所穿的鞋袜不要太紧。3，容易遭受冻伤。当这种情况发生时。此法也可用于发育期的腋臭、体臭等症后的缓解，还可以在足部抹上一些防汗油.“汗脚”应穿丙烯酸类的化纤袜子，不宜长期、多次使用白矾，汗脚症就好了。 还要视患者的具体情况而定：
青壮年有汗脚可以采用上法。供血不足则意味着足部周围的皮肤组织发生坏死, 弄不好会冻脚：
1。5，而不穿纯棉的，这样可以吸走汗水，从而造成足部开裂。为此，以免妨碍足部的血液流通，在水温适宜的情况下烫脚15一20分钟，每晚坚持一次，汗腺分泌旺盛很正常。可以改用枯矾（白矾火煅后失去结晶水的产物，药店里可以买到）研成细粉. 在烫脚水中加入白矾10-15克, 待白矾溶化水中后, 在水温适宜的情况下烫脚15-20分钟, 每晚坚持一次, 连续烫脚5-6天为一疗程能治好汗脚症。
护理“汗脚”要点
在冬季，“汗脚”失去热量的速度比“旱脚”快25倍。4
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夜间出汗太多运动后也出很多汗 怎么办
匿名用户&&&&
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病情描述：
夜间出汗太多运动后也出很多汗
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
感谢您对我们的信任，我是您的在线医生
需要检查排除器质性疾病引起的.如是否有精神紧张,情绪激动,是否有神经外伤,服药史及患病情况,还有多汗症或者结核病引起的盗汗.排除器质性疾病以后另外考虑肾阴虚或者身体虚弱引起的症状,
意见建议：另外缺钙也可以引起.可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒改善看看,必要时进一步化验检查.
感谢您的提问，如有其他疑问，请追问，很高兴为您解答，祝您身体健康，生活幸福!
病情分析：
您好，感谢您对我们的信任，我是您的在线医生，虑是肾阴虚引起的，建议你最好是吃六味地黄丸治疗，效果挺好的，忌口，不要喝酒，不要吃辛辣食品，没事多运动。
贺嫦洁主管护师
病情分析：
您好，感谢您对我们的信任，我是您的在线医生首先注意卫生，大量出汗后如有条件的话就冲个澡，如果不行的话就擦干汗，然后休息一会儿，等汗不会大量冒出为止。大量出汗后要注意补充电解质，可以喝一点含电解质的运动饮料，防止虚脱，但是不要一口气喝太多，分几次慢慢补充。
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擅长:内科护理综合
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擅长:内科疾病冬天经常流汗，身体就是寒上加虚！部位出汗反映五脏六腑！ - 简书
冬天经常流汗，身体就是寒上加虚！部位出汗反映五脏六腑！
【大脸说】没有剧烈运动，也没有穿得太厚，为什么有人在冬天也爱出汗？如果冬天经常出汗，是体内虚寒的表现。
古代养生著作《四气调神大论》提到，养生要按照生、长、化、收、藏的规律，与自然变化相协调。冬天要把果实藏起来，慢慢使用，称作藏。同理，对人来说，冬天要把身体里的精气神藏起来，不让它们“泄”出去，这也就是《四气调神大论》中所说的“冬三月，此为闭藏”。中医认为，汗为心之液，出汗太多会导致精气耗伤，容易精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力。此外，经常出虚汗还会厌倦饮食、睡眠多梦等阴阳失调的症状。
警惕4种异常出汗1、手心脚心出汗多平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。
此外，也有一些外用的方法，比如用白矾或者葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有所改善。2、头面部出汗多头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱，(对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象)。老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。头顶出汗，宜滋肾清肺，可用麦冬泡水喝；适当吃一点百合粳米粥，可以润肺止汗。
另外，这还和胃火旺有一定关系。判断是不是胃火的原因，还要看看有无口干口臭、舌苔红、上牙痛、便秘等状况。吃饭时头汗淋漓，身体发热，这种要以泻胃火为主，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。3、额头出汗异常如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。有人是因为湿气太重，额头部位爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。4、白天动一动就大汗白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，缓解气虚。
还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。推荐一款黄芪红枣汤，黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固之自汗。5、半夜出汗多睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。
这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，多为肾阴虚而肝火旺所致。饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱姜蒜等热性食物，可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。6、糖友出汗多糖尿病患者的血糖不稳定，通常表现为上肢或胸部出汗增多或出汗部位不对称，在正常的室温下可能出现大汗淋漓的情况。尤其值得重视的是，一些患者会有夜间出汗的情况，早上起来还会觉得头疼、劳累，这些症状提示着患者可能发生了夜间低血糖。
当患者出现夜间低血糖，一定要及时向医生求助，以免发生危险或意外。为防止低血糖的发生，糖尿病患者一定要随身携带一些可以提升血糖的小零食，晚上睡觉的时候可放在床头，以备不时之需。7、鼻子出汗异常——肺气不足如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。每天用双手敲打手臂的肺经，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。8、颈部出汗异常——内分泌失调颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系。由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。
9、胸口出汗异常——脾胃失和如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，可通过适当的运动，如散步、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。10、背部出汗——阴阳虚弱、极度疲劳背部汗腺分布很少，背部爱出汗说明身体阴阳虚弱。保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主。为什么冬天会出汗？阴虚者盗汗睡觉时出汗，醒后即无汗，为盗汗。中医认为，夜间盗汗有可能是阴虚造成的，阴虚者多失眠多梦、五心烦热、口干舌燥等。
阳虚者自汗不因劳动过度，不因穿衣过暖等因素而自然出汗的，为自汗。自汗大多因为虚症，而阳虚就是其中一种。阳虚者最典型的症状就是怕冷。冬天如何调理阴虚：清补为主阴虚者由于阴津不足，不能滋润而出现虚症。所以，饮食中应多吃清补的食物，如银耳、莲子、燕窝、鱼汤等。少吃煎炸食物。阴虚者本来体内津液就已经不够，再吃缺乏水份的煎炸食物，会使得体内更干燥，加重阴虚症状。因为煎炸食物进入人体后，会想尽一切办法，吸收水分，从而达到一种水的平衡。
阳虚：温补阳气，畅通气血中医认为，气是属阳的，气虚久了，阳损积阴，就会导致阳虚。阳虚的人要进行温补养气，多吃一些补阳气的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、人参、黄芪等。羊肉补阳补气补血，阳虚的女性可以多吃。另外，阳虚者在吃偏凉的食物时，可以加上姜丝等，调和阴阳。如何避免虚症每日泡脚寒从足生，冬天养生就是要避寒。脚部有60多个穴位，泡脚能疏通经络。泡脚一般选择在晚上21点，这时是气血最弱的时候，可以通过泡脚来加快血液循环，补充气血。水应盖过脚踝处，水温以40°左右为宜。
适当运动行走、慢跑、跳绳等，都可以让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但冬天运动要适可而止，不宜过度，不然会导致大量出汗，阳气外泄，体质虚的人如果大量出汗更容易被寒气入侵。另外，冬天建议早睡晚起，锻炼时间在下午后较好。保持温暖不要因为一时的漂亮而不要温度，注意穿衣保暖，避免寒气入侵体内。腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都会感觉暖和。爱美人士尽量少穿裙子，必要时可戴上护膝，保证关节保暖。
腰部双肾附近最怕风寒侵袭，尤其是女性，腰部受寒会引起气滞血瘀。因此穿衣时要注意腰部的衔接，上衣一定要盖过腰部，少穿低腰裤。【尾记】 关于大脸君大脸君，权威健康营养师兼执业医师，官方微信公众号：ilovebigface，每日最新养生段子，关注我，提高你的生活质量。
大脸君，权威健康营养师兼执业医师，官方微信公众号：ilovebigface，每日最新养生段子，关注我，提高你的生活质量。
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