练气功能治高血压？关于高血压的10个误区你都知道吗？为您揭晓练气功能治高血压？关于高血压的10个误区你都知道吗？为您揭晓健康补给站百家号高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据，不同患者高血压管理的目标不同，医生面对患者时在参考标准的基础上，根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围，采用针对性的治疗措施。在改善生活方式的基础上，推荐使用24小时长效降压药物控制血压。除评估诊室血压外，患者还应注意家庭清晨血压的监测和管理，以控制血压，降低心脑血管事件的发生率。误区1：年龄越大，血压应该越高有些高血压患者认为，年龄越大，高血压的诊断标准相应的越高，这一错误认知在老年人中尤为突出，有些高血压也因此得不到正确的诊断和治疗。不论年龄多高，高血压的诊断标准都是：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。65岁以上的老年人的收缩压应控制在150mmHg以下，如能耐应进一步降至140mmHg以下。误区2：根据感觉估计血压水平，凭感觉用药高血压是用血压计量出来的，不是感觉出来的，没有不适感觉，并不能说明血压不高。大部分高血压患者没有不舒服的感觉。血压的高低与症状的轻重没有明确的关系，有些人即使血压明显升高，因为患病时间长，已经适应了高血压，仍没有不适感觉，直到发生了脑出血，才有了“感觉”，那就太晚了。有的患者头晕时服降压药，头不晕就不服降压药。凭感觉用药的危害大。患者应定期测量血压，每周至少测量血压1次，不能跟着感觉走来估计血压。误区3：只要吃药就万事大吉了药物治疗应该建立在健康生活方式的基础之上。吸烟、饮酒、大吃大喝、熬夜等不良习惯不加以控制，继续损害血管，药物再好也难有良效，很多人血压难以控制正是因为这个原因。误区4：服了降压药就不需要担心血压高了有些人以为只要服了降压药，就不需要关注自己的血压了，不定期测量血压。实际上，服药并不能保证血压长期平稳达标。必须坚持定期监测血压并记录血压值，以便掌握用药与血压变化的关系，了解需要用多大剂量或怎样联合用药，才能把自己的血压稳定在目标水平以下。误区5：长期自行购药有的患者长期在药店买降压药，以为只要吃药就能降压，殊不知有些药物并不适合你。目前，治疗高血压的药物种类很多，每种药物的降压机制不同，都有其适应症，也有一定的副作用。降压药物的选择一定要经医生根据病情，作必要的化验检查，兼顾到血压水平、相关的危险因素、重要器官损害和并发症，量体裁衣，选择能有效降压，又能保护重要器官，且不良影响最小的药物，才能达到最佳疗效。误区6：血压降到正常了就停药目前高血压不能治愈，只能控制。服药治疗的患者，血压是在药物的控制下达标的，停药后，血压很快会升高，甚至会急剧上升。盲目或是随意停药，会人卫引起血压过大的波动，对心脑肾的损害更严重，有时会成为脑卒中和心肌梗死的导火索，非常危险。正确的做法是，在长期的血压控制后，逐渐减少药物的剂量和种类。在减药的过程中，必须监测血压的变化。误区7：单靠“养生疗法”来降压像气功、太极拳等“养生疗法”的降压作用轻微，轻度高血压可能降至正常，但大部分患者仅靠养生疗法血压不能达标，还需要服降压药。误区8：血压降得越快越好强调降压达标要掌握缓慢、平稳的原则，一般高血压患者经过4-12周的治疗使血压达标，而老年患者、冠脉或双侧颈动脉严重狭窄及耐受性差的患者，血压达标时间应适当延长。血压下降过快、过低，易发生器官供血不足，甚至并发脑梗死等严重后果，增加危险，尤其老年人。误区9：某些“灵丹妙药”可根治高血压高血压病一经确诊，绝大多数患者需要长期、终生坚持非药物和药物治疗。不少广告宣称某种“药物”，“高科技产品”是治疗高血压的灵丹妙药，三个月根治高血压，不必再吃降压药。这些都是伪科学宣传，全世界尚没有哪一种药物能够根治高血压。不管何种场合、何种媒体宣传的能根治高血压的“灵丹妙药”，都是虚假宣传，干扰高血压的规范治疗，很多人因此延误治疗而使病情恶化，甚至丧命。误区10：迷信保健品、保健仪器的降压疗效有些患者担心西药有副作用，不愿意长期服用西药。某些企业就利用患者的这种心理，宣传鼓吹某些保健品、保健器具的“降压疗效”，可使高血压患者摆脱西药副作用的困扰。实际上，保健食品、饮品及降压器具如降压枕头、降压手表、降压项链、降压帽、鞋垫等等，大多不具备明确的降压作用。即使有，降压作用也很轻微，仅起到辅助作用，不能起到治疗作用。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康补给站百家号最近更新：简介:健康的补给站，你我都共有相关文章练气功对高血压有多大的影响_百度知道
练气功对高血压有多大的影响
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练气功和高血压没有直接练习，如果高血压建议向医师具体咨询注意事项和改善方法。
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高血压可以练气功吗
核心提示：高血压可以练气功吗
　　高血压可以练气功吗~~由于通过气功锻炼治疗高血压病，不但有良好的近期疗效，而且对稳定血压，巩固疗效有独特的作用，同时没有药物的诸多付作用。因此，气功在高血……
　　高血压可以练气功吗~~由于通过气功锻炼治疗高血压病，不但有良好的近期疗效，而且对稳定血压，巩固疗效有独特的作用，同时没有药物的诸多付作用。因此，气功在病的防治工作中有很大的应用价值。可集中学习，分散自练，定期随访，便于普及和推广。
　　高血压病患者至少应早晚各练一次功，同时在日常工作中，应学会&忙里偷闲&，善于在紧张的节奏中适时地松弛，练一会儿气功，使心平气和，保持平静的心情，对病的康复和预防是很有好处的。
　　高血压可以练气功吗---高血压病患者在练功时，保持&松静自然&的状态，不但身体放松，精神也要放松，这样就能较好地消除造成血压升高的精神紧张因素，调动生理潜力，使机体的机能恢复正常，收到较好的疗效。因此，高血压患者可以选松静功为主进行锻炼，只要做到&松静自然&，即可收到满意的疗效。如果采用意守的方法则应注意：意守不同的部位，血压则呈现相应的变化。对于患者，应意守脐以下的部位，如下丹田、脚心（涌泉穴）等，可起到引气下行的作用，使血压下降，头脑清醒。此外，在松静功的基础上，可辅以自我经穴导引按摩，以增强疗效。
　　高血压可以练气功吗---从五十年代起，各地采用以气功为基础的综合防治措施，对本病的防治取得了不少经验。如上海市高血压病研究所对一次气功过程中血压的变化进行了观察，并与休息时血压变化作对比评价。结果发现：在同样条件下，同一病人由活动转到休息时，血压可稍微降低，但当继续休息时，血压不再继续降低。而气功锻炼则不同，练功 5分钟开始下降，到20分钟时血压进一步明显地降低。说明练功过程中血压降低决非单纯休息，而是气功的生理效应。研究中还发现，病患者多伴有微循环障碍，血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流变学异常，而练功可使微循环异常显着改善，血粘度和血小板聚集明显降低。
　　近年来有关普查资料表明，在我国的发病率有增高的趋势。诱发因素除年龄、家族史、饮食中摄盐量高、等外，注意力高度集中，过度紧张的脑力劳动，对视听觉过度刺激的工作环境、生活环境，以及生活方式的突变等，均易使血压增高。早在第一次世界大战时，就有人发现，处于前线的士兵的血压要比驻守营房或居民的血压高。这说明精神高度紧张、责任过重、矛盾较多的环境与高血压的发生有密切关系。学研究还发现，原发性患者多具有一定的人格特点。这类人大多具有雄心壮志、争强好胜、办事过分认真，容易激动和烦恼。练气功出偏的五大原因
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练气功出偏的五大原因
气功，大多数人首先想到的是“走火入魔”，对身体产生不利影响，然而并非如此。首先要纠正一个概念。气功里说的“走火入魔”的本意是：“走火”是说练功练功高级阶段的时候，由于火候控制不好，引起丹田三昧真火，严重的会出现焚禅现象。“入魔”是在上乘修炼中，修炼者阳神（法身）出体后，另一类的邪魔趁虚进入体内，从而出现的颠狂失心之类的现象。所以，一般人要出现走火入魔是不可能的。现在很多人，把练功出现的偏差，比如用意过重引起的上火、出鼻血、头胀头痛等，调身调息不当导致的气短胸闷等现象归结为走火入魔，其实，气功界的行话来说，这叫出偏。就是练功过程中出现的不规范的东西，而引起的偏差，这些偏差都是可以防治的。下面汇元养生为大家分享练气功出偏的五大原因，供大家参考。1、违反练功规定有些功法不能几种同练，因为信息高的功法之间信息不同会产生较大的反应。有些练功者认为所练功法越多越好，因而不分青红皂白，将几种功同练，也有的早上练一种，晚上练另一种;或半不同功法中的特点硬拼凑在一起练。那样练即使把原来各种功法中的精华凑在一起成为一种，也是大杂烩，也不一定能有练一种功法的作用大，弄不好还会出偏。因为这里有一个“气合”与“气不合”的问题，气不合时不仅会互相抵消，有时还会产生不良反应，更有甚者就会出偏。2、练功时意念太执着，不自然练气功的目的不外乎健康、长寿和出功。要达到这四种中的任何一种目的都要首先练得自身体内的经络畅通、气机升降平衡、气血运行正常等等，从而达到体内“阴平阳秘，精神乃治”。所以人练功最好的状态是要达到婴儿在母体内那种先天的、自然的、没有七情、六淫干扰的平衡状态。如果练功的意念太重、太死，破坏了人体原有的“自然平衡”，就会产生一定症状，就会引起练功出偏。练气功时的意念作用是较强的，练功人的意念能够影响气血运行，敏感的人尤其如此。因而练功时的意念活动应当是“点到为止”，不可过多，过重。这其中的火候正是练功的奥妙之处，有时只能意会，不可言传，这正是练功中要下功夫的地方，决不能掉以轻心。例如：站桩功有一种意念是：人好似在淋浴，温水轻轻地从头上淋下，一直流到脚。有的人练得恰到好处就能感到似有水从头上淋下，渐渐感到体内气血在流动，非常舒适，病也渐渐好了。而意念过重的人太执着这个意念，反而不能产生这样好的效果。3、练功中受惊吓练气功最安静的时候也是最怕受惊吓的时候。因为人在似睡非睡半睡眠状态时体内比平常更接近阴阳平衡，如果突然受惊吓打破了体内阴阳的平衡，人就会感到不适应。《内经·素问》中说：“惊则气乱”、“巩则气下”;突然受惊会使心无所倚，神无所归，虑无所定，因而感到惊慌失措，心悸恍惚。恐惧过度会使肾气不固，气泄以下，因而会产生二便失禁，腰酸腿软，遗精等现象。如果受惊吓之后这些症状长久不消失，继续练气功又无效，这就可能提出偏了。4、精神受刺激练功的人在大气、大怒之后，或精神受刺激、或长期精神郁闷、或原来有精神病的人练功往往容易出偏。因为按照中医理论肝在志为怒，大怒则伤肝。肝在五脏之中是主疏泄的，肝伤则疏泄失调，气机不畅，清气不升，浊气不降，就会产生气郁、气滞、气逆。又因为“气为血帅”，“气行则血行，气滞则血凝”，因而气机不畅又会产生气滞、血凝之疼痛。如心前区疼痛、胸胁串痛、头痛身痛等。由于肝经通巅顶，大怒则肝气上升，肝火上头，因而有的出偏人有头沉、头胀、头痛如裂、头顶似冒火等症。又由于肝开窍于目，肝藏魂，魂魄与精度、神有密切的关系，又对视、听有影响，因而大怒伤肝后有的出偏者有幻听、幻视或有幻觉，能看见稀奇古怪的可怕的幻影等。过分受刺激的普通人也可能引起精神不正常，但是这与练功人出偏不同，是病症。练气功者过分受刺激，如果自身不能控制就有可能出偏。5、练气功的环境不好练气功的人在不清洁、不安静的地方练功受了环境的影响也有时会产生出偏，因此练功时要注意选好练功场地。不要随便找一个地方就练，因为有些地方表面不脏但地气不清、阴气(如潮湿、污秽之气)过重，在这样的地方练功之后就容易头晕或产生不良幻觉。如在空气污染、噪音严重的厂房里，坟地边，臭水坑旁，沼泽地或其它有浊物、浊气之处练功，也有可能出偏。
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高血压自愈的那段经历
此处是传说中的九龙口/家乡一景
1.缘起看过《我练气功的那段经历》这篇文章的朋友，应该知道我曾经得过高血压。文中提过，有时间会告诉大家，许多天过去了，该把欠的账还一下了。看过《篮球大叔教你如何成为野球场上的高手》的小伙伴们知道，大叔是一个身材标准，运动能力不错的家伙，怎么会得高血压这种病呢？2.怎么得的病分析起来，得病的原因如下：1.乱练气功，乱意守上丹田（注：上丹田主要是头部，百会及其周围区域）。2.那时看古龙小说较多，情绪紧张，心理压抑，思想偏激易激动。初中到高中，一直是对气功很有兴趣的，没有师傅指点，凭自己臆断瞎练。有段时间，不知从哪本书看的打通周天的办法，有段是意守上丹田的功法。记的意守几天后，就感觉头部发胀，那时还认为是因为打通经络的正常反应。继续坚持两天后，觉的脸通红，头发热，后来就发展到头痛。然后，就停下来不敢练了。但头部始终不太舒服，感觉头皮发紧，就像经常戴个帽子的感觉。因为头胀，夜里睡觉也经常失眠。加上那时候，经常爱看古龙的小说，古龙的小说很吸引人。独特的语言风格，照我当时的理解，就是非常的酷，情节也是往往出人意料的。但书中的人物，多离经叛道，行事不合情理。在如此文字熏陶下，结合青春期的叛逆，让我也变的离经叛道起来。对生活的看法和态度，十分消沉与偏激。对周围的刺激又十分的敏感。记的，有一次，因为什么事情，母亲多说了我几句，我竟然用拳头把家里的门打出一个洞。母亲，一边帮我清理淌血的手背中的木屑，一边流泪。现在想来，那时的自己是多么的幼稚和不懂事啊。3.看病的经历后来，就是在学校年度身体检查时，检查出我得了高血压。因为那个年代，对高血压的认知，还停留在是老年病的认识。在连续测了三次血压后，校医才问我：“你血压怎么这么高，父母有血压高的吗，血压这么高你没有不适吗？”在那个年代，排除过度肥胖的因素，一般高血压首先考虑的是遗传因素，我的父母是没有这种病的。后来，我自己又找了其他的医生给诊断下，高压180，他说：“你这个状况，按说应该经常头疼的，怎么会不知道呢。”我怎么不知道啊，经常头痛，睡不着啊，我心里说。我说：“那怎么治？”“给你开点药吧，要每天吃，不过这个药有副作用，对肾脏有影响，血压控制住就不要服用了。”医生说。“啥，有副作用，对肾脏。”天哪，我可还是小处男啊，我尽量控制自己的情绪，说：“好，我知道了，今天没带钱，改天再抓药吧。”就灰溜溜的走了。4.我是如何自愈的我不想吃西药，我主要是害怕药物对身体的副作用。那么能否通过自己的能力自愈呢？后来，在网上查资料发现，高血压的发病机理，其实在医学上也没有一个定论。根据现代医学分析，似乎主要与以下几个因素相关：1.遗传的因素 2.饮食因素 长期食物油腻或胆固醇含量高 3.情绪因素 情绪易激动或长期性格压抑，压力过大 4.其他病症的继发性原因。基于这样的分析，我认为自己得高血压的主要原因就是情绪因素。考虑到，练气功后，我就有了头胀，头疼的症状，高血压与练气功肯定也是有直接关系的。练气功为什么会引起高血压？因为意守会造成局部神经的紧张，特别是意守头部，神经丛发达的区域。神经紧张，会导致人体内部调节机制失调，造成内分泌紊乱。记得有次在电视上，看到过一个老中医通过按摩，手指，脚趾经络穴位，通过不同的按摩手法及方向，可以达到升降血压的目的。按摩也是调整人体气血的方法，与气功有类似的功能，所不同是一个通过外部刺激发起，一个是通过心理内在暗示发起。当然这些都是我后来知道的，理论上未必绝对正确，但练气功确实会对血压升降有影响。但究竟如何影响血压，当时我是搞不清楚的。所以，对于气功我是不敢乱碰了。既然情绪因素对血压有影响，那么我就要提高自我情绪管控的能力，改变自己的性格，使自己不再那么容易受到外来刺激的干扰，乍惊乍喜。如何提高，就是从古圣先贤的文字中汲取营养。读庄子，培养自己豁达的胸襟。读孔孟使我们在做人的道理上更通达。读史记，历史上那些沧桑往事，使我们日常烦恼变的微不足道。这些文字，如同古龙文字一样，对我的性格进行了反熏陶，由黑变白，由偏激变的豁达，由敏感变的宽厚。自始我方明白，修生养性，原来是这样的道理，不养性，何以修生。不修生，也无法真正养性。简单说，好心态，帮助成就好身体。好身体，更能保证好心态。养性最好的方法是读书，修生最好的方法是运动。当然，合理的休息也是很重要的，关于休息的重要，在《我是如何养生的》这篇文章中有专门的论述关于运动方式，我选择的是慢跑。我慢跑的方法也是比较独特的。在慢跑是，一开始要对精神有意识的对身体进行放松。跑步中可以联想整个身体与虚空融为一体，这时你会觉得身体很放松。然后，就只注意一进一出的呼吸即可。但这种注意是似有似无的，只要注意力照到即可。跑步的强度不可太大，以自己舒适为主，跑完轻微冒汗即可。许多人，大早上光着膀子跑步，我是不推荐的，这样很容易受到寒气的侵袭，特别是本来就有病的人，要明白你的目的是养生，不是竞技。另外，饮食上也要注意清淡。这样坚持了有一年多，再体检的时候，奇迹出现了。在未服药的情况下，我的血压已降到了150。虽然还是超标，但是坚定了我高血压可以自愈的决心。又过了一年左右，血压已经降到了130。并且长年维持在这个水平，这说明，我已经彻底告别了高血压。5.心得收获通过我的亲身经历，我相信部分高血压是可以自愈的。虽然，发病机理多种多样，但少不了情绪因素，饮食因素。只要自己能找出原因，合理调节，相信都可以找到解决或缓解的办法。通过，这件事，我明白了以下道理：一、人体具有强大的自我修复的能力，你要善于运用自身的这种能力，去获取健康。二、健康的情绪对人体的健康至关重要，人要提醒自己时常保持健康的情绪。三、许多难治的慢性病，之所以难治。一、是因为慢性病，多需要较长的治疗周期。二、是在治疗的过程中，不好的习惯没有根本改变，治病的因素仍然存在。尾声当今社会，医药的技术很发达，医院也随处可见。这也导致许多人觉得治病就是医生的事情，自己反而不懂的如何看管自己的身体。许多人得了病，一边吃着药，一边还干着危害健康得事情。其实是药三分毒，医药在治病的同时，也已埋下了另外的病根，尤其是西药。上医，不治已病治未病。可惜，这个时代已没有这样的上医，即使有，也不可能做到人人兼顾。可以真正守护自己健康的是自己，使用了几十年，没有人比你更了解这个身体了。其实许多病，在形成之初，已有端倪。只要你，真把健康放在心上，常常自检自查，及时修正，就可以做到少跑医院，不跑医院。题外话修生养性本为一体，一个人长期脾气暴躁，性格怪异，就是和自己的健康过不去，明白了这些，你也可以变成一个好脾气。我是二刀，坚持写有温度的文章，喜欢可以打赏/关注/喜欢，期待更多朋友的参与交流。
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