跑步一会就牛流口水喘，然后开始喘怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-05 08:52 标签： 牛流口水喘

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是不是口水像水一样，还不停的流，我也试过，是长时间没跑步的缘故，是正常的，没做开准备活动，休息一会就好

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开始跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。跑步时呼吸急促，感气憋不畅时，是由于呼气不充分，二氧化碳排出不充分，占据在肺泡之中，限制了氧气的吸入。老是张大口急促地短呼吸，有可能是流口水的原因。

许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。改正的办法是，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。

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