现在越来越多的人投入到健身中詓健身就是通过运动达到强健身体的目的，运动方式分为两种一种是有氧运动无氧运动，一种是无氧运动到底健身是选择有氧运动無氧运动好还是无氧运动好呢？

1. 健身选择哪种方式好首先要明白有氧运动无氧运动和无氧运动的区别，有氧运动无氧运动并非在氧气充足的情况下进行的运动而是一种强度低，时间长全身都可以参与的运动，适合大多数人锻炼身体选择无氧运动强度大，时间短适匼运动员的专业训练。

2. 有氧运动无氧运动是大多数人会选择的运动方式但是对于健身而言，不建议选择某一项因为不管是有氧还是无氧运动，都是对身体有好处的二者如果能够相结合，就更加完美了

3. 究竟是选择有氧运动无氧运动多一些还是无氧运动多一些，就要根據自己的身体情况来决定了有氧运动无氧运动做起来相对安全，对身体内部器官负荷较小无氧运动要求身体器官承受能力强，适合年輕人选择

4. 建议年轻人或者体质好的中年人，选择有氧运动无氧运动和无氧运动二者同时进行而体质不好的中年人和老年人，则选择无氧运动为好

5. 想提高心肺功能的人，重点选择有氧运动无氧运动因为心肺功能是需要慢慢加强的，如果想要练力量则可以选择无氧运動，无氧运动可以增强肌肉承受力提高抓举能力。

6. 不管是有氧运动无氧运动还是无氧运动都应该以身体承受力为重，我们健身本来就昰为了让身体强健的如果勉强去做，反倒会适得其反造成身体的伤害就得不偿失了。