腰疼肌肉痛用白酒揉感觉有时像骨缝有时像肌肉是怎么回事

打坐时腰疼怎么办,打坐腰疼怎么回事,打坐怎么缓解腰疼
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打坐时腰疼怎么办,打坐腰疼怎么回事,打坐怎么缓解腰疼
打坐中是不是经常会出现腰酸痛的感觉呢?有的人说这是打坐遇到的正常现象,不要太在意,坚持练下去就好了。是真的可以不要在意吗?其实还是要注意的,下面还是让我们一起来看看打坐腰疼是怎么回事?打坐时腰疼怎么办?
1 打坐腰疼怎么回事 腰部本身有疾病 打坐是需要保持腰部挺直长时间的,如果腰部本身就是有疾病的,像腰肌劳损、腰部扭伤等,再进行打坐是会引发旧疾而产生疼痛。
打坐坐姿不对 有时候因为不能坚持打坐的正确坐姿,出现弯腰弓背的情况,对腰部的压力变大,是腰肌很容易变得疲劳,长久下来会导致腰肌劳损的情况。
打坐时间过长 因为长时间的打坐,腰部保持一个姿势时间过久,强度过大,腰部肌肉容易发生酸痛情况。
由脊柱病变引起疼痛 打坐时经常会发生睡觉的情况,而睡觉的姿势必然会低头含胸,脊柱的负担变大,长久下来,可能会影响脊柱外形甚至脊柱病变,而脊柱病变又比较容易引起腰部疼痛。
2 打坐腰疼会有什么危害 刚开始打坐,由于身体不适应,会出现腰疼的情况确实是比较正常,等身体适应之后就不会出现腰疼的现象了。但是如果每次打坐都出现腰疼,长期的堆积下来,会造成腰肌肌肉痉挛、腰肌劳损等腰部疾病,所以出现腰疼还是需要重视一下的。只是轻微的疼痛,可以采取措施缓解,实在太过严重的,要尽快去医院检查一下。
3 打坐腰疼怎么办 保持腰部的直立 在打坐时,身体要松直,保证腰部的直立,不要弯腰驼背的。这样才能避免因姿势不正确而使腰部受损。
站起来活动一下 打坐如果出现腰痛难忍的情况,可以改坐姿为站姿,站起来活动一下减轻腰部的压力。
更换两只脚的姿势 长期用一个姿势易造成对脊柱的压力,可以在打坐一段时间后,更换一下两只脚的姿势。如本来是右脚在上,左脚在下的,可以调换一下,把左脚更换上来,帮助减轻脊柱的压力而不对腰部造成压迫。
选择合适的坐垫 一个合适的坐垫也是很重要的,那种又软又厚的坐垫,会使中间下陷很深,这样反而容易使腿部血流不畅,也会影响腰部的血液循环。因此最好是选择不硬不软的坐垫,坐其三分之一的地方,保持血液流畅。
打坐前后放松腰部 在打坐前后都可以扭扭腰,按摩按摩腰部肌肉,让腰部肌肉得到放松。出现疼痛的可以缓解一些,没有的也可以起到预防作用。
4 一些缓解腰疼的方法 抖腿 站姿,用腰部不疼的那边腿承担身体重量,另一边则保持放松,手掌放在大腿后面贴住,然后将腿部肌肉左右抖动,大约抖动1-2分钟,能起到缓解腰疼的作用。
按摩 腰疼的时候,可以采用按摩穴位的方法缓解腰疼。比较有用的穴位是环跳穴(位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点)、委中穴(大腿后面中央、腘窝中央偏外处)、小腿肚中央的承山穴、内踝后方的太溪穴等,每天可以按摩这些穴位1-3次,每次按摩至有酸胀感。
倒走 倒走可以比较好的缓解腰疼,走的时候尽量不要让膝盖弯曲,腰部放松,两手握拳,用四指手指包住拇指,手臂自然摆动。每次逆行大约100到200步,每天走2到3次。
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医生,我身体后仰时腰痛是怎么回事 好像是
病情描述:
医生,我身体后仰时腰痛是怎么回事 好像是脊柱问题,不是肌肉问题
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已回答721条
医生建议:您好,请问您的年龄,性别,平时是否运动个,症状上持续时间,有无其他症状
追问:我27,女,平时少运动,持续3年多了,除了累时感觉疼痛明显些外,平时就不能往后仰
医生回答:月经正常吗
追问:从生完小孩开始的,不知跟这个有无关系,我是剖腹的,当时是全麻的那种,还算正常
医生回答:小便正常吗
医生回答:可能是做月子期间累着了
追问:可我月子没怎么累啊,小孩基本不用我弄
医生回答:就是不注意引起的,现在问题不大,是肌肉性不适
追问:不过当时天气有点冷,睡觉时总感觉腰挨不到床似的,只是肌肉问题吗
医生回答:是的
追问:可问什么我后仰是会痛的那么厉害呢,不是腰间盘问题吗
医生回答:可以转身吗
追问:之前拍过片子没啥大问题,医生说法不一,有说生理弯曲变直,有说肌肉劳损
医生回答:可以转身吗
追问:能,但转时有点点痛感
医生回答:很疼吗,还是满一地啊能够忍受,慢一点
追问:能忍受的
医生回答:是肌肉性的
追问:那要怎么办呢,我还有个具体点的症状
医生回答:可以贴膏药
追问:就是趴在床上,双手撑起,放松腰部时这种疼痛是忍受不了的
医生回答:贴膏药,热敷
追问:感觉腰快断了,能根治吗
医生回答:只能缓解
追问:我需要做一些详细的检查吗
医生回答:不需要,这是检查不出来的
追问:如果我想查查腰椎是否出了问题,做什么检查会更清楚
医生回答:拍片子
追问:是核磁共振吗,普通片子能拍到细微的变化吗
医生回答:核磁更细致
追问:哦哦!因为我总怀疑是腰椎问题,查一下心里踏实些,如果是肌肉问题,我该怎么靠运动改善呢
医生回答:转身运动就可以
追问:我能在睡觉时腰下垫个擀面棍之类的吗
医生回答:不能
追问:我看别人的脊椎都是凹进的,我的是凸出来的,为什么
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性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:左侧腰疼,有时感觉左侧腰部肌肉发僵,总是在早晨6点左右醒来,连续翻转难以入睡,希望医生给出一个明确的诊断及治疗措施本次发病及持续时间:已经持续了一年半左右的时间,最近感觉早晨起来之后胸部也伴有轻微的疼痛目前一般情况:感觉腰疼,但是运动后减轻病史:以前大腿根部疼痛,现在已经不痛以往诊断治疗经过及效果:年前拍X片显示第五节脊柱有轻微的压缩,医生怀疑以前腰拉伤过,但是自己记忆中并没有太严重的腰伤需要卧床静养的,所以不是很清楚腰有没有伤过,医生诊断为腰肌劳损第一次问题补充:( 16:38:01)再以前上高中的时候腿也曾疼过,但是自己慢慢的就会变好,现在我已经读研究生了,很多年没有腿再疼过了,现在就是一直总是腰疼,症状有时轻有时重
咨询:31368人
病情分析:
你好!你的腰需要直一步检查确诊,从你的以前有大腿根部痛的表现看更有必要作腰椎CT检查.
其他答案 (1)
咨询:9678人
病情分析:
腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等.腰部劳损的诊断要点患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史.腰部酸痛,时轻时重,反复发作,劳累时加重,休息后减轻.弯腰工作困难,弯腰稍久则疼痛加重,常喜用双手捶腰,以减轻疼痛.检查腰部外形多无异常,俯仰活动多无障碍.少数患者腰部活动稍受限并有压痛,压痛部位多在骶棘肌处、骶骨后面骶棘肌止点处,或髂骨嵴后部、腰椎横突部.X线照片多无异常所见,少数患者可有骨质增生或脊柱畸形.腰部劳损的辨证分析长期体位不正或弯腰下工作,或经常腰部持续负重,可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤.腰部急性损伤后,治疗不当或延误治疗,迁延日久,可造成腰部慢性损伤.腰骶部有先天性结构异常,使肌肉的起止点随之发生异常或该部活动不平衡,而易致腰部慢性损伤.腰为肾之府,由于劳损于肾,或平素体虚,肾气虚弱,肾的精气不能充养筋骨、经络,故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络,血不荣筋,筋脉不舒,而致腰部筋挛疼痛.肾气虚弱,风寒湿邪易于乘虚侵袭,久而不散,筋肌转趋弛弱,若患者弯腰劳作,则弛弱之筋肌易于损伤,使劳损与寒湿并病.
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提问时间: 17:24:17|
病情描述:
工作一天都是坐着,市场也会起来活动活动,但总是腰疼,感觉是肌肉酸疼,这是因为做的时间长吗,还是什么原因,怎样可以缓解,病者,女,21岁。
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:58699收到了:
你好 这种情况一是建议检查一下腰椎的CT看看的 另外就是考虑和工作性质是有关系的
考虑是有腰肌劳损的情况的 建议用点腰疼宁进行治疗看看的
三就是建议检查一下B超看看 排除一下妇科炎症导致的腰疼的情况的好吗
医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:52120收到了:
这个是由于腰肌劳损导致的,建议坐的时候适当腰部后垫垫子可以缓解这种症状。
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妇产科医生

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