宝宝一跑步身体前倾身体直立都怕摔倒宝宝4周岁是什么问题

小孩跑步时候身体容易往前倾~给人感觉总是会摔倒的样子...
小孩跑步时候身体容易往前倾~给人感觉总是...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):小孩跑步时候身体容易往前倾~给人感觉总是会摔倒的样子,请问医生这个怎么诊治?曾经治疗情况和效果: 无
医院出诊医生
擅长:抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长:多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长:矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:医师
专长:高血压,心血管以及妇科常见疾病
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问题分析:你好,如果你的宝宝在2周以内的话,可能不是病理的因素,你可以去医院给孩子测测微量元素,看看是否正常意见建议:建议你可以合理喂养,让宝宝多吃富含钙质和维生素的食物,祝你健康
问小孩六岁,跑步的时候还经常脚软摔倒,这正常吗?
职称:医师
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可用中医推拿的办法处理,效果较好,建议找专业的中医进行辨证施治,可达到标本兼治的目的。
问小孩四周岁跑步容易摔倒,骨头有时还叭叭响,是怎么回事...
职称:医生会员
专长:荨麻疹,玫瑰糠疹,湿疹
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问题分析:如果一切正常的话,应该是身体协调性不是很好,多带他做一些体育运动就好,意见建议:例如打球、跳远、跳绳、武术、乒乓运动等,增加身体协调性。
问二岁小孩走路老是往前倾,屁股跷起,特别是跑起来更明显
职称:主治医师
专长:小儿感冒,小儿肺炎,腹泻病
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您好,孩子这个步态如果刚刚会走的话,问题不大,如果一直这样需要看看医生是否肌张力问题
问小孩在小跑步时摔倒了,手先着地,后来手臂肿了
职称:医生会员
专长:内科、上呼吸道感染、
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病情分析: 您好,孩子容易摔倒与身体的体质、感统失调(前庭觉及本体感)、身体的协调性和自控力等有关,意见建议:建议您带孩子去医院骨科进行检查,并在生活中注意给孩子补充钙质。祝孩子健康成长。
问9.18日六岁小孩因跑步摔倒,拍片显示锁骨骨裂,。
职称:医师
专长:内科,尤其擅长发烧、炎症、上呼吸道感染等疾病
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病情分析: 锁骨骨折可以自己长好的,不放心可以打一个绷带,限制活动,不需要把胳膊吊起来。意见建议:限制活动,可以打一个“背背佳”样式的绷带固定一下。
问小孩跑步稳
职称:主治医师
专长:小儿感冒,小儿肺炎,腹泻病
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您好,您的宝宝这情况建议排除严重低钙导致,同时注意是否有颅脑损伤的情况
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急性单纯性儿童抽动症、慢性单纯性儿童抽动症、多发性抽动-秽语…
医生解释:有复发性、不自主、重复的、快速的、无目的的抽动……
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体能是指从事身体活动时表现出的能力。对于幼儿来说,体能锻炼能够提高身体素质,加强其活动能力;能够提高对外界的适应能力以及自我保护能力。体能是体育的基础。 对幼儿进行体育教育,其目的便在于增强其体能。
体能锻炼的好处
锻炼能强化心脏有氧运动是指运动身体的大肌肉群,使心脏持续加速跳动几分钟(如跑步、蹬车和游泳)。通过一次次的有氧运动,氧气被输送到肌肉。结果是,心脏变得更加强壮,做事时更有效 率,不会很容易就感到疲劳或气喘吁吁。锻炼能增强肌肉锻炼能使肌肉更加强健,这样能给关节更好的支持,使人不易受伤。下列锻炼方式能增强胳膊和腿部的肌肉:跳绳、游泳、跑步、骑车和单排轮滑。锻炼能增加柔韧性众所周知,孩子比成人敏捷。孩子能将四肢弯曲到成人所不能达到的程度。这就是为什么小时就开始锻炼的人长大后仍能保持柔韧性。
提高宝宝体能注意事项
1、循序渐进,从培养幼儿的自信心入手幼儿体能的提高不是一蹴而就的。可以发现,运动能力越差的幼儿越是害怕运动,原因在于这些幼儿害怕运动会让他们受到伤害。所以提高体能的关键是针对不同幼儿的体能 特点从简单的运动开始培养幼儿对运动的自信心。2、根据个体情况,选择适合幼儿特点的项目选择项目要能激发幼儿的兴趣,最好带一点游戏的性质。例如,对协调能力较差的幼儿可以玩投篮、拍皮球、飞盘等。对懒惰不爱运动力量不足的幼儿可以玩弹跳、踢足球、 简单越障等。3、时间、场地要恰当安排选择安全、空气新鲜的开阔地带、考虑幼儿的身体特点,时间也不宜过长。4、让幼儿感到愉快、有成就感最好选择难易适中的趣味性、娱乐性的游戏活动,避免机械重复的单项活动。这样幼儿在快乐游戏的同时,既有成就感,又能锻炼体能。
体能锻炼游戏
5-9个月 模仿中练爬行准备工作:草地、小玩具。游戏儿歌:两只老虎、两只老虎,跑得快,跑得快!一只没有耳朵,一只没有尾巴,真奇怪,真奇怪!游戏方法:在干净的草地上或布单上,妈妈先教宝宝屈膝跪起,撅起屁股,再用手在宝宝腹部托一把,用手掌顶住宝宝的左右两脚掌,使宝宝蹬着妈妈的手掌向前
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给宝宝看大量的东西,刺激宝宝的视觉。给他看颜色鲜艳的图片和有趣的图案装饰。让宝宝看一个家庭相册,指出他所见过的人。让宝宝照着镜子,看镜子里的他自己。并帮助他的集中精神,在他的面前来回传递一个玩具,他可以用他的眼睛跟踪这个玩具。想要拥有好的视力,宝宝的视力是需要从小就锻炼的。听力
经常说话和唱歌给宝宝听。向宝宝播放各种各样风格的音乐,从柔软,舒缓的摇篮曲到快乐,活泼的曲调。拿拨浪鼓和铃铛玩具给他,让他用你的罐子,盘子和餐具做自己的乐器。没个妈妈都希望的宝宝能健健康康的成长,想要自己的宝宝听力灵敏,幼儿时期的锻炼也是必不可好少的。触摸
靠你的触摸来亲近联系你的宝宝,尤其是肌肤接触。但在感情之外,您可以使用触摸作为一个学习工具。让你的宝宝触摸有不同纹理的物品,当他达到能够抓住东西的年龄时,给他玩具,并且让他自己感受有趣的纹理和形状。触摸可以让宝宝更加勇敢,学习更多的新事物,也是宝宝锻炼非常好的方法。运动技能
当你的宝宝在1个月到7个月大的时候,做俯卧撑时间可以作为你的宝宝是一个重要的活动时间。俯卧时间可以鼓励他发展技能,如头部控制,翻转,最终到爬行。当他达到足够可以移动的年龄时,你可以通过与他进行轻柔的追逐或捉迷藏的游戏帮助你的宝宝发育,希望宝宝有好的身体状况,运动技能自然不能少。精细运动技能
只要宝宝准备好了,就给你的宝宝一个各种各样的物品来操作和拿着玩。大约在9个月大的时候,你可以让他自己用勺子吃饭。你也可以将食物切成小块,如水果、软蔬菜和奶酪切成小块,和鼓励他喂养自己。首先,他可能会用他整个手来抓食物,把食物紧握在手里再放到嘴巴里,但最终,他将学会用拇指和食指灵巧的接小物品。强度训练
你可以帮助你的宝宝获得力量,在你的支持和帮助下,鼓励他多次站起和坐下。如果他变得沮丧,确保能改变另一个活动,并称赞他的成就。年长的孩子可以通过跳舞来可以提高他的力量和耐力,你还可以让宝宝去追逐一个球,或者让他们奔向自己爸爸妈妈的怀抱,希望宝宝强壮也要做一些强度训练。协调性
最好的,最有趣的方式来开发宝宝的协调能力是通过玩。年幼的婴儿喜欢击球玩具,如果你的宝宝长大,你可以
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  新闻背景:日前,西安枫韵幼儿园家长反映,孩子被大量服用一种叫ABOB的处方药。园长称服药的孩子确实未生病,用药的目的是为预防病毒感染。医院称该药用于治疗感冒,已逐渐被其他药替代,目前教育和卫生部门已介入调查。查看新闻   没有药物可以预防感冒,别给孩子乱吃药  微博实名认证和睦家药师冀连梅在其微博上呼吁,除了流感疫苗,没有药物可以预防感冒,别给孩子们乱吃药!很多家庭常备板tuLaoShi.com蓝根,认为在流感流行季节给宝宝喝能预防感冒,冀连梅还提醒家长,板蓝根也是药,不要随便给孩子吃药。  给宝宝用药注意事项  1、不要轻信朋友或熟人推荐购买药物  现在很多家长喜欢私下交流育儿经,对朋友推荐的用品、药物等非常信赖。冀连梅提醒家长,不要轻信朋友或熟人的推荐私下给宝宝服用某些药物。因为每个宝宝的状况不同,生病的原因也不一样,应该由医生判断病人病情后确定需要用哪些药。  2、不要给宝宝服用成人药  有的家长会给儿童服用自己的服过觉得有效药物,并按成人剂量减半,他们认为只要剂量减半就不会有问题。冀连梅提醒,儿童不是缩小版的成人,按成人剂量减半给儿童用药是不科学的。儿童的肝脏还没发育成熟,对药物的解毒能力不如成人,同时,儿童的肾脏仍处于生长发育之中,对药物的清除能力也不如成人,另外,儿童大脑的血脑屏障功能还没发育完全,还不能阻止某些药物对大脑的伤害。因此,不能给宝宝随意服用成人药物,及时减少剂量也不行。幼儿期阅读能力强的孩子智商高
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婴幼儿行走能力的锻炼
宝宝学习走路在动作发展上是分为四个阶段的,爸爸妈妈们可以根据这些特点来帮助宝宝进行行走能力的锻炼。第一阶段1岁以前的几个月,宝宝开始学习行走的Tulaoshi.com第一阶段,当宝宝扶站已经很稳了,甚至还能单独站立片刻,可以开始练习走路了。第二阶段1岁后第1个月父母应注重宝宝站蹲站连贯动作的训练,这样可以增强宝宝腿部肌肉,并发展宝宝的协调能力。第三阶段1岁后的第2个月,父母除了继续训练宝宝腿部的肌肉力量及身体协调之外,还要着重训练宝宝对地面的感知能力。第四阶段1岁后的第3个月开始,宝宝已经能行走良好,父母应该在此时鼓励宝宝多走路,不要怕摔倒,并朝下一个阶段举手慢跑发展。爸爸妈妈们根据每个阶段的特点和孩子自身的发展,来帮助宝宝学会行走。培养宝宝的逻辑思维能力
七招培养宝宝的逻辑思维能力,家长需要根据宝宝的生长发育特点来培养孩子的逻辑思维能力。理解学习分类方法日常生活中的一些东西根据某些相同特点被归为一类,如颜色、形状、用途等。父母应帮助引导宝宝找到分类的根据,即事物的相同点。可以多通过举例子的方法,让宝宝逐渐认识到同一类事物的共同点。了解各种形状对于日常生活中常常接触到的圆形、方形、心形等形状,有必要慢慢教宝宝认,这种形状的分类也有助于提高宝宝的逻辑思维能力。了解简单的因果关系宝宝虽然还小,但是逻辑思维中最初简单的因果关系就会在身边出现了,妈妈让宝宝吃饭,宝宝也许就会问“为什么要吃饭呢”,这些都是妈妈需要解答的,并借此帮组宝宝逐步理解这些简单的因果关系。了解顺序概念事物按照大小、硬软、胖瘦等会有一个顺序,如小朋友们有时候会按高矮站队,这些训练有助于宝宝更好的把握事物特征。建立时间概念宝宝的时间观念很模糊,掌握一些表示时间的词语,如“立刻”、“等会儿”之类,理解其含义,对宝宝来说,是非常必要的,这样可以帮助宝宝的表达更为准确并且更容易理解别人的话。掌握一些空间概念宝宝并不是生下来就知道“上下左右,里外前后”等空间概念的,这些在日
“游泳助婴幼儿发育”尚无依据
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冷锻炼--为宝宝增强体质
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图片来源于图老师网相册  秋天,保护好宝宝的小肚子,防止腹泻、着凉,首先把好入口关,吃的东西必须选择好。喝母乳的宝宝的妈妈注意多吃一些温性食物,少食寒凉性的食物,宝宝一般就不会腹泻。六个月以后宝宝开始添加辅食,要注意粥和面条要做得软烂。如果要加蔬菜就得选择容易消化吸收的菜,西红柿、黄瓜、菠菜最好与水果混合起来,按一定比例做成适合宝宝喝的口味、温度适宜的果沙、果汁,少吃容易引起腹胀不容易消化的菜,如:红薯、土豆、芋头,豆腐会引起腹胀也要少食。宝宝不能再吃有些冰凉的食物,那样会使胃肠道受到刺激,发生与腹部受凉同样的症状。  其次是避免小肚子着凉。宝宝的小肚子部位脂肪、肌肉比较薄弱,皮肤对外界抵抗力也差,一旦受凉,内部的肠道容易受到刺激,引起蠕动加快。腹部受凉后,肠蠕动加快,除引起腹痛外,还会导致食物在肠内停留时间缩短,造成腹泻。经
孩子大多不能每天锻炼  暑假过半,杭城的中小学生都趁着长长的假期休息了个够,但也有学生似乎“调整”得过了头:在最近各个学校的回校日上,很多老师都发现,一个多月不见,班里突然多了很多小胖墩,而不少医院的肥胖门诊最近也是门庭若市。  放假40天,小胖墩扎堆看病  “今年暑假来就诊的肥胖儿童明显比往年多,不但年龄更小,肥胖程度也更严重。”省儿童医院内分泌科的医生告诉记者,暑假以来,每天至少有50个胖孩子来肥胖门诊看病,仅7月份,就有50多个孩子被诊断为“中重度肥胖”,不得不住院治疗。  在病房里,记者见到正躺在床上挂点滴的小波,这个才11岁的男孩,现在的体重已经超过75公斤。更糟糕的是,因为太胖,他还患了脂肪肝。陪在床边的妈妈说,为了让小波减肥,前段时间还带他去北京参加了一个减肥夏令营,但效果并不明显:“没办法,现在他连喝水都长肉。”  医生说,除遗传因素外,很多孩子的肥胖是由于饮食结构不合理和缺乏运动引起的,而小波的情况刚好是各种原因都具备了。  “作业那么多,双休日要上培训班,哪有时间锻炼啊?就连体育课有时也会被语文、数学老师&霸占&。”小波说,现在只有每天去培训班路上的那几分钟才勉强能活动一下,而小波的妈妈也后悔不该让儿子吃那么多快餐:“因为我和他爸爸平时工作很忙,家里基本上不怎么做饭,每顿都是买了快餐回去吃,现在想想,真是害了他。”每天锻炼一小时,九成孩子做不到  今年5月,国务院出台了一项规定,要求确保学生每天锻炼一小时,但这一规定在假期内却很难得到保障。“平时在学校上课时还有早锻炼和体育课,但一到放假,学生们就懒得动了,有些孩子抱着薯片和西瓜,在电脑前一坐就是一整天,不要说每天锻炼一小时,有些可能一个月的运动时间加起来都没有一小时。”看着几个胖了不止一圈的学生,班主任张老师有些哭笑不得。  记者在杭城一所小学的两个班级中进行的一次调查显示,暑假里学生们做得最多的事,就是看电视、上网和上培训班,有些学生每天花在电脑、电视前的时间甚至超过10小时,但能保证每天能锻炼一小时的学生却连10%都不到。在“暑假里最喜欢做的事情”一题中,大部分人填了上网、打
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宝宝在7个月左右,很多宝宝已经学爬行有一段时间了,开始有宝想扶着一些东西学习站想来,但是身体总是站不稳,平衡感不好的宝宝容易出现跌倒、拿东西不稳、眼睛不能盯住目标等现象,平衡力的发展是其他感觉发展的基础。 NO.1 卷起身子 玩法: 1、让宝宝仰卧,握住宝宝的双腿; 2、将宝宝卷成球状,使其臀部离地朝天; 3、慢慢将宝宝的臀部及腿转向身体的一侧; 4、向另一侧重复步骤。 目的:使身体肌肉张力降低 希望的反应:身体能够放松 不希望的反应:身体变得僵硬 提示:不要过分用力 NO.2 不倒翁 玩法: 1、准备动作:爸爸坐在垫子上,两腿分开,两脚相对,双手握双脚的脚腕;宝宝坐在爸爸的腿中间,胳膊自然放在爸爸腿的两侧 2、爸爸边念儿歌边做下面的动作 第一、二句儿歌:爸爸边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆; 第三句儿歌:爸爸随儿歌先左摇,再右摇; 第四句儿歌:把宝宝身体翻转90度后坐起。 儿歌:不倒翁,翁不倒,怀里抱着小宝宝。左歪歪,右倒倒,摇来摇去摇不倒。 目的:促进宝宝大脑的平衡功能;体验与爸爸一起游戏的快乐。 游戏要点:爸爸要用两手握住脚腕,双臂将宝宝固定在怀里,左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度,在最后翻转时要尽可能向右侧倒。再用惯性立刻调整方向,完成旋转。在旋转过程中要保护好宝宝的安全。 NO.3 用手支撑 玩法: 1、坐在地板上,将宝宝面朝下,腹部靠在爸爸的大腿上,让宝宝的双手能够撑到地板上; 2、将爸爸的手放在宝宝的肩膀上,在宝宝的肩膀上用力往下压,然后放松。重复数次。 目的:使宝宝能够在趴的姿势下用双臂支撑,并加强颈部及背部肌肉的控制力。 希望的反应tulaoshi:宝宝可以在手肘伸直的情况下用双手支撑,将手掌打开,以及伸直头颈部。 不希望的反应:背、颈部或手臂变得僵硬,握拳或手肘和头弯曲。 NO.4 保持平衡 玩法: 1、让宝宝趴在球上,若有需要,爸爸可以扶住宝宝臀部或下躯干。 2、爸爸慢慢将球偏向一侧,并等待宝宝自己调整身体位置。 目的:加强平衡及协调能力 希望反应:宝宝的身体呈曲性,并自己调
母乳喂养可降低婴儿肥胖风险
  对于高危肥胖婴儿,他们喂母乳时间越长,就越不可能会成为超重。近日一项新的研究表明:母乳喂养持续时间越长,似乎对超重和肥胖的早期征兆越有保护作用。研究员Stacy Carling博士生和她的同事追访595名孩子(从出生到2岁),他们在这个时间内追踪记www.Tulaoshi.com录孩子的重量和身高,并比较将儿童的成长轨迹与这些孩子吃母乳时间长短关联起来。   当考虑高风险的体重增加,儿童身体质量指数(BMI)涨幅高于平均水平更快,随着他们成长。BMI是根据人的身高和体重的测量。要怎样给宝宝做耐寒锻炼
  应该用怎样的方法为宝宝进行耐寒锻炼呢?有冷水洗脸,冷水擦身,冷水冲淋几种方法。要怎样给宝宝做耐寒锻炼 冷水洗脸法 这是冷水锻炼中最温和的方式,出生七八个月的宝宝就能做。   水温或部位要循序渐进,头几天用与体温相似的36~37℃的温水洗脸,然后逐日降低温度,直到最低水温28℃,并逐步扩展到两手与两脚。上午10点以后、下午4点以前气温较高,是冷水锻炼的最佳时机。 冷水擦身 属于中等度耐寒锻炼,适于周岁以上孩子。用备好的毛巾浸透冷水,稍拧一下,开始擦浴。先从手脚等四肢部位开始,再擦颜面、颈部、臀部、腹部,最后才是胸部与背部等敏感(www.tulaoshi.com)部位。未擦和已擦部位,用干毛巾覆盖。  每次持续两三分钟,擦至皮肤微微发红为止,再用干毛巾擦干。首次水温最好与体温相同,以后每隔两三天下降1℃,最低可达22℃。室温不宜过低,以16~18℃为限。训练婴儿双手的触摸抓握能力的3方法
  开始婴儿手的动作只时将手放进口内吸吮,以后能将手放在眼前细行,到3~4个月时,就能将双手捏在一起放在眼前玩,但此时婴儿手还不能张开,家长要有意识地训练练其触摸和抓捏,方法有许多,一般可采用以下几种方法:   1.当婴儿不会抓握时,家长可轻轻地从指根大指尖抚摸他的手背,这时紧捏的小手就会自然张开。同时,要准备不同质地地的玩具,如细柄的花铃棒的木姓娃、小积木、小瓶盖、塑料(绒)小球等,把玩ww
怎么可以锻炼胎儿智力
  多年来,美国科学家们也在不懈地进行有关胎教的研究。他们发现,在怀孕期母体需要适当对胎儿进行运动刺激,以激发胎儿运动的积极性,促进胎儿的身心发育。下面介绍一下怎么可以锻炼胎儿智力呢?  1.经常用悦耳、快乐的声音唱歌给胎儿听。  2.多播放旋律优美、节奏明快的音乐或歌曲,将幸福与爱的感觉传递给胎儿。  3.随时与胎儿交谈,从早上到晚上就寝的一切事情,一天里在做着什么,想着什么,都跟胎儿说。例如,早上起床,跟胎儿说早安,告诉他现在是上午,将当天的天气告诉胎儿。  4.念图书故事给胎儿听,念图书给胎儿听时,自己必须先了解故事的内容,然后用丰富的想象力,把敌事说给胎儿听。说故事时,声调要富感情,不要单调乏味。  5.多外出散步,增长见识。散步时,无论看到什么,如车辆、商品、行人、植物,都可剀蟹它们变成有趣的话题,细致地描绘给胎儿听。&  6.等宝宝出生以后,最好把胎教所用过的东西,放在婴儿的面前,如此一来,婴儿会慢慢回忆起以前学过的东西。  以上是怎么可以锻炼胎儿智力的方法,希望能帮到妈妈们。小儿常备感冒药有哪些
  炎热的夏季是宝宝感冒高发季,小儿就属于感冒的高发人群,家里一定要备上小儿感冒药,那么小儿常备感冒药有哪些呢?不同症状的感冒用不同的感冒药哦。  1、轻微感冒(喷嚏、流涕):保婴丹(风寒感冒)、牛磺酸颗粒(风热感冒)、珠珀猴枣散、小儿宝泰康(风热)、小儿感冒颗粒、馥感林口服液、小儿金丹  2、感冒、发热:双黄连口服液、Tulaoshi.com好娃娃感冒颗粒(小儿新)、牛磺酸颗粒、保婴丹  3、感冒、咳嗽:猴枣牛黄散、保婴丹、小儿感冒颗粒、小儿清肺口服液(同仁堂)、小儿止咳糖浆(露)、清宣止咳露  4、咳嗽、多痰:小儿止咳糖浆(露)、清肺化痰颗粒、沐舒坦、小儿消积止咳口服液、保婴丹、猴枣牛黄散、健儿清解液  5、严重鼻塞、脓涕:鼻渊舒、滴宁、0.5%麻黄素滴鼻(禁用滴鼻净)  如果感冒了,只要在不发烧的情况下喝橙汁
[标签:内容22(图老师整理)6种产前锻炼有助顺产
  其实,即使阵痛开(www.tulaoshi.com)始了,我们也不需要一直躺在产床上默默忍受疼痛,或是没完没了地走动。这里有6个可以帮助你减轻疼痛,加速产程的动作,不妨提前学习一下,让你的分娩变得更轻松。
  我们都知道,阵痛开始就意味着进入分娩实战阶段了。一般家人都会让我们躺着或坐着或多走动,尽量不要做动作大的运动。  正常情况下,产科专家都建议产妇要多走动,不要躺在床上默默地忍受阵痛的来临。因为保持身体的直立能够加强地心引力和骨盆运动,使充足的血液流向胎盘,为即将进入“战斗”的胎儿提供更多的氧气,降低胎儿在产程中发生窒息的危险,这些都有助于促进分娩的顺利进行。  除了多走动,这里还有6个动作,同样可以达到促进分娩的作用,而且还能有效地分散你的注意力,你会发现做这些动作的同时,疼痛仿佛减轻了许多。快来跟我们一起试试吧!  1。压腿  你该怎么做:将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上,使身体前倾形成压腿的姿势,在宫缩到来时摇晃臀部。  为什么要这样做:因为当一条腿抬高时,骨盆也会相应地打开,胎儿下降的空间也会变得宽敞些。  2。深蹲  你该怎么做:两脚分开,用手扶住床或者椅子作为支撑,然后屈膝下蹲,半蹲或者完全蹲下都可以。  为什么要这样做:宫缩时下蹲会有助于转移压力,可以有效地减轻疼痛。不过这个动作会让腿部承受一定的压力,最好在预产期前几周或者几个月前就可以开始练习下蹲的动作。特别提醒,在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿,因为这时宫颈还没有完全打开。盲目地用力不仅会让自己痛苦,也会消耗大量的体力,影响产程的进展。  3。身体前倾  你该怎么做:在桌子或者病床(如果能升降,就把高度调到最高)上放置一枕头,身体前倾,随意地趴靠在枕头上。当宫缩来的时候就摇晃你的臀部。  为什么要这样做:因为是跪立的姿势,所以重力会起到一定的加速产程的作用。而且在疼痛难忍的宫缩到来时靠在柔软的物体上会感觉非常舒适,更容易使自己放松。  4。左侧卧  你该怎么做:阵痛的间隙,当你想休息的时候,可以身体向左侧躺
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