&&&&&&&&& & 正文
女性运动过度或致子宫下垂 5种适合女性的减肥运动
运动减肥，是一项便宜、实用、有效果、永不过时的减肥方法，所以是众多女性的减肥首选。很多女性为了达到更好的减肥效果，每天下班都会去健身房锻炼，有些甚至运动3小时也嫌少。其实女性运动过度不利于身体健康，严重则会导致等问题。子宫下垂一些女性做超负荷运动，比如说举重，会使腹部的压力增加，很容易造成子宫暂时性的下垂，不过不会脱垂。如果长时间做这些超负荷运动的话，那么就很容易造成。子宫脱垂的情况是很严重的，大家一定要重视。外阴女性在运动的过程中，如果不注意会对外阴部位造成创伤。比如骑自行车的时候，如果外阴与自行车坐垫、横梁或者是其他的硬物相撞的话，那么是很容易造成血肿的，严重的情况还会对尿道和阴道造成伤害，这一点年轻的女孩子要尤为注意。一些女性朋友的运动量较大，会出现月经延迟、周期不规律、继发性闭经等月经不调的情况，如果是青春期的少女的话，则会表现为月经初潮来的晚。这主要是因为运动的强大，抑制了下丘脑的功能，造成，从而影响了性激素的分泌，出现了月经不调的状况。以上就是我们为大家讲解的女性运动减肥的坏处，除此之外，过度的运动减肥还会、等，所以各位女性运动必须要适度，科学运动最健康。以下推荐5种最适合女性的运动：打羽毛球锻炼到手部肌肉、小腿和大腿，能有效锻炼身体，挥球动作可以拉动全身，也可以塑形健身，使女性的身体更加柔韧。另外，也能训练手脚的协调性，使人能更好地运用自己的专参加学习与工作。骑自行车这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。跳舞或练瑜伽练瑜伽或跳舞能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修、调理养颜从内及外，能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；也能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展。但练瑜伽要有专人教导，切勿随意模仿，否则很容易令筋骨受损。跑步或散步慢跑对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。贵在坚持，坚持一个月以后会有意想不到的效果，但如果想要好好减肥，那当然必须要长期跑步。游泳游泳是一种全身运动，能有效增强心肌和肺部功能，增强体力和免疫力，对女性来讲更塑造漂亮的曲线。游泳的过程中有水的保护，这种 运动对骨骼和关节的损伤较少。
（责任编辑：郑玉沁 ）
文章关键词：
夏天女性运动减肥的最好方法是什么呢？夏季是出汗消耗脂肪的最佳时机。但力量型的运动不太适合要保持柔美的女性，那么该选哪些运动呢？
“生命在于运动”，运动(运动食品)真的能帮助每一位女性(女性食品)实现她的梦想：健康(健康食品)、聪明、美丽(美丽食品)！真的可以使女性……
运动瘦身是最健康的减肥方法，运动也分为很多种，达到的效果也不一样，下面小编介绍几种适合女性的运动减肥方法，效果超好哦。
夏季是运动减肥的最佳时机。如果你不想进行跑步这份枯燥的减肥运动，那么下面6种趣味运动是不错的减肥帮手。
相关健康数据
擅长：下生殖道感染疾病的诊断治疗具有丰富的临床经验，尤其在宫颈癌前期病变的早期筛查诊治及阴道镜的临床应用方...
擅长：各种月经病、多囊卵巢综合征、不孕不育症、复发性流产、青春期性发育异常（包括先天性肾上腺皮质增生、雄激...
擅长：熟练掌握妇科常见病、多发病和疑难病的诊断和治疗;熟练腹腔镜、宫腔镜、开腹、阴式等途径的手术操作，尤其...
擅长：她擅长妇科肿瘤的综合诊治，致力于对晚期及复发性妇科恶性肿瘤的诊治研究。对宫颈癌、卵巢恶性肿瘤、子宫内...
广东省第二中医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……→ 子宫下垂，怎么办，通过锻炼能改善吗？影响
子宫下垂，怎么办，通过锻炼能改善吗？影响
健康咨询描述：
子宫下垂一年多了，是一度，没有治疗过，会影响怀孕吗，不想做手术，不知道通过什么方式能恢复呢
其他类似问题
医生回复区
故城县中医医院&& 副主任医师
擅长: 排卵障碍,输卵管因素,黄体功能不良等引起的不孕症,
微信扫描关注直接与我沟通已扫3563次
&&&&&&病情分析：&&&&&&子宫下垂。除去手术治疗了。还可以用中医中药调理，中医认为，子宫下垂是因中气不足而导致内脏下垂。&&&&&&指导意见：&&&&&&子宫下垂不愿做手术。可以考虑用中医中药补益中气辨证调理。同时加强功能锻练。会很快恢复的。
晋江市医院&& 护师
擅长: 月经失调,各种阴道炎,不孕不育等妇科常见病以及备孕
微信扫描关注直接与我沟通已扫9910次
&&&&&&病情分析：&&&&&&一度不算很严重，可以经常做盆底肌肉锻炼，效果会好点&&&&&&指导意见：&&&&&&一般每天练习几分钟，三个月后会慢慢改善，也就可以开始备孕了，不会影响生育的
擅长: 擅长妇科疾病，阴道炎，妇科综合
微信扫描关注直接与我沟通已扫5475次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，子宫下垂也能怀孕的，孕足月时是应该手术的，否则会使子宫脱垂加重的。&&&&&&指导意见：&&&&&&子宫脱垂治疗方法，使用子宫托,内服中药,针灸,熏洗等非手术疗法及手术修补.因手术后对再次分娩有一定影响,故手术仅适用于严重病例及不再生育的妇女.&&&&&&以上是对“子宫下垂，怎么办，通过锻炼能改善吗？影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇产科常见疾病的诊断与治疗,如子宫肌瘤 , 不孕不
微信扫描关注直接与我沟通已扫5679次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般轻度的子宫脱垂不会影响怀孕的。你可以做做提肛运动来锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&坚持做做提肛运动，会有帮助的。尽量避免用腹压，避免慢性咳嗽、便秘等。希望我的回答对你有帮助。
擅长: 细菌性,霉菌性,滴虫性阴道炎,附件炎,盆腔炎,宫颈
微信扫描关注直接与我沟通已扫8176次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，不会影响怀孕，但是容易引起阴道感染阴道炎。宫颈下垂容易与外界接触。&&&&&&指导意见：&&&&&&轻度不用治疗，实在想改善这种情况的话，可以上子宫托，把下垂的宫颈拖住。平时注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣服。
擅长: 各种妇科炎症，子宫肌瘤，卵巢囊肿，子宫内膜异位症，
微信扫描关注直接与我沟通已扫1523次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，子宫下垂是由于气血不足，中气下陷所致，轻度不影响功能，严重者需要手术&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时不要便秘，腹腔压力增加子宫下陷，平时做缩阴和缩肛运动增加盆底肌肉功能，这种情况不会影响怀孕
擅长: 妇科,比如人流,阴道炎,宫颈炎,子宫肌瘤等这方面的
微信扫描关注直接与我沟通已扫9337次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述症状来分析，建议平时多运动哦。提肛&&&&&&指导意见：&&&&&&建议每天可以做提肛运动了。不要穿高跟鞋，需要穿平底的，先不要同房，平时多注意卫生哦，每天清洗，&&&&&&以上是对“子宫下垂，怎么办，通过锻炼能改善吗？影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
长春中医药大学附属医院&& 医师
擅长: 擅长月经不调，人工流产，不孕不育，更年期综合征，妇
微信扫描关注直接与我沟通已扫4412次
&&&&&&病情分析：&&&&&&一度的脱垂，还不是很严重，可以做功能的锻炼，也可以服用升举下陷的中药口服，也可以治疗看看。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般不会影响怀孕，如果年龄小，恢复的会比较快，及时治疗，不会有大的影响。
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-子宫下垂怎么办？子宫脱垂需要如何治疗呢？_百度知道
子宫下垂怎么办？子宫脱垂需要如何治疗呢？
子宫下垂怎么办
我有更好的答案
升提收涩的同时，借鉴传统中医“升补元气”的疗法。有压力性尿失禁每次排尿时应有意识地停顿排尿动作数次子宫脱垂分几度子宫脱垂，手术治疗风险很大，陷者举之，脱者固之”的原则，很多病人不适合手术。中药治疗子宫脱垂的治疗，一般只应用于二度重，是采用辨证论治的原则，充分发挥中医药的治疗优势，用提宫妇.膳访贴，就可以，在治疗子宫脱垂上，并形成习惯，在利尿燥湿，以益气升提，如 另外，采用手术治疗子宫脱垂，还会不可避免地对子宫组织造成伤害，亦有使子宫受感染等风险体育疗法体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。如肛提肌锻炼、三度及阴道壁中度膨出的患者，以中药性味功能和脏腑经络学说理论为依据，根据“虚者补之，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行
为您推荐：
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。出了月子做剧烈运动会导致子宫下垂...
出了月子做剧烈运动会导致子宫下垂...
出了月子做剧烈运动会导致子宫下垂吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：55992
指导意见：你好，出了月子子宫基本恢复正常，但因为身体虚，建议你不要做剧烈运动，适当锻炼身体是可以的，最好做做瑜伽，不但子宫恢复快，而且可以有效防止子宫脱垂。
好的，谢谢
回复：祝您早日康复。
问顺产后3个月能剧烈运动会导致子宫下垂么
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：不会，子宫脱垂一般中药得几个月的时间才慢慢见效.子宫脱垂分三度，一度的话问题还不大，中药治疗一段时间可以恢复，二度就困难些，如果是三度的话，那就比较严重了，这时中 药治疗也很困难的，得通过手术治疗.建议吃中药，西药确实没什么好办法。而且建议别吃中成药，而是找中医大夫开的中药，这样更有针对性。当然，如果子宫脱垂已经是三度了，那可以考虑手术治疗。
问上环后剧烈运动会不会引起子宫下垂
职称：医师
专长：内科,消化
&&已帮助用户：23595
问题分析：你好，根据你所描述的情况，一般的上环后一个星期内，是不能做剧烈的运动的，包疾重的体力的劳动，以免导致节育环的脱落以及子宫的内膜层的大量的出血，目前还没有医学科学证据表明上节育环之后会引起子宫下垂。意见建议：你好，根据你所描述的情况，上节育环一般是不会导致子宫下垂的，希望我的回复能帮到你，谢谢！！！
问出了月子蹲着不会导致子宫下垂吧
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
&&已帮助用户：234443
问题分析：你好，治疗子宫脱垂建议用子宫托。同时体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。意见建议：在月子期间不要蹲着，用力时间过长，有可能会造成子宫脱垂的，祝健康。
问产妇月子里摸刀口能导致子宫下垂吗
职称：医师
专长：先兆流产,药流,产后出血
&&已帮助用户：9567
问题分析：你好，你是说用手抚摸腹部剖宫产的切口么，如果是不会再成子宫下垂，子宫下垂的主要原因是多次经阴分娩造成的子宫韧带松弛意见建议：建议你产后要注意休息，增加营养，多吃一些营养丰富易消化的食物，及时添加衣物，预防感冒新生儿母乳喂养
问坐月子久坐会导致子宫下垂吗
职称：副主任医师
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：52349
指导意见：您好， 是不会的，你不用担心的，建议你加强营养，不要剧烈运动等，祝健康！
问坐月子上厕所用劲会导致子宫下垂吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
病情分析： 您好！ 一般不会造成子宫下垂，产后防治子宫下垂应注意：产后下床劳动不可过早、避免过度体力劳动，尤其不可做上举劳作；保持大便通畅，绝对禁止排便困难时过分用力；注意保暖防寒、防止感冒咳嗽。意见建议：注意多加强盆底肌和提肛肌的收缩运动，如抬臀运动。若已发生子宫脱垂，应绝对卧床休息，可多食补气升阳益血的药。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
早期妊娠流产、多为精子或卵子异常，受精卵异常，或染色体异常所致
做人流疼不疼？药流和人流哪个伤害小？
早孕试纸一深一浅！怀孕多久不能做人流？
白带异常是妇科炎症的可能，如宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈炎等妇科病
治疗月经疼痛的方法有哪些一直是女性患者非常关心的问题
药物治疗是比较常规的治疗办法，也是很多患者想到的治疗办法
阴道松了怎么办？ 患上宫颈糜烂怎么治疗
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！