各位肌肉美男，早上有氧运动会消耗肌肉吗效果好还是晚上好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-02 07:52 标签： 印度肌肉美男
晚上运动更好还是早晨运动的瘦身效果更好？
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早上跑步好还是晚上好锻炼身体以下几点建议教你科学健身 [哈哈镜]
伊文 天空网 　
12:58:06 　评论(/)
原标题：早上跑步好还是晚上好锻炼身体以下几点建议教你科学健身 [哈哈镜]晚上进行体育炼对身体是绝对有益处的，这又是为什么呢？在白天虽然正在进行各种活动；而且源源不断地制出各种有害物质，但我们最亲密的伙伴——植物。早晨锻炼身体在某些地区基本上成为一种常识，而晚上进行锻炼常常晚上进行体育炼对身体是绝对有益处的，这又是为什么呢？在白天虽然正在进行各种活动；而且源源不断地制出各种有害物质，但我们最亲密的伙伴——植物。早晨锻炼身体在某些地区基本上成为一种常识，而晚上进行锻炼常常被人耻笑。我们不禁要问了，谁说的早炼是正确的，而晚上锻炼就不好了。锻炼身体是早晨好还是晚上好步骤/方法早晨锻炼：很多人都说早晨的空气清新，多呼吸下新鲜空气对身体非常有好处。早晨的空气清新吗？我们起床后，深呼吸确实感到空气很新鲜。但事实，早晨的空气质量是一天之中最糟糕的时候，因为经过一天的生活作息、车轮滚滚、各种废气和生活进行的有氧吸收，使的空气中的有害气体急速上升。达到早晨太阳初升时，空气中的有害气体已经达到最高点。而我们进行晨炼时，就会吸入大量的有害气体，虽然我们对身体肌肉、骨骼和内脏都有一定的帮助，但会对呼吸系统的损伤和细胞有害物质的沉积有一定的促进作用。晚上进行体育炼对身体是绝对有益处的，这又是为什么呢？在白天虽然正在进行各种活动；而且源源不断地制出各种有害物质，但我们最亲密的伙伴——植物。那为什么早晨起来，人们为什么会感到空气清新呢！主要原因是我们房间内长期处于封闭状态，而且经过一夜的二氧化碳和多种有害物质的沉积，屋内已经很压抑了，起床走外屋外，外面的空气相对于室内的空气干净的多，而且也不如室内压抑，所以你会感到早晨的空气清新和头脑清醒。锻炼身体是早晨好还是晚上好晚上进行体育炼对身体是绝对有益处的，这又是为什么呢。在白天虽然正在进行各种活动，而且源源不断地制出各种有害物质，但我们最亲密的伙伴——植物。却会源源不断地制出各种营养物质，以及靠及独特的吸附能力和净化能力把这些物质很消化掉，而且植物所制造的营养物质和各种有益气体（氧气），却远远超过所有活动的消耗量，到太阳落山前一刻，植物将完成一天的工作，从而此时是一天氧气最多的时候。晚上进行体育炼对身体是绝对有益处的，这又是为什么呢？在白天虽然正在进行各种活动；而且源源不断地制出各种有害物质，但我们最亲密的伙伴——植物。而随着进入黑夜，氧气等气体将逐渐降低，直至第二天早晨太阳出升时氧气最低的那一刻。所以说傍晚锻炼对身体非常有益。有些人早晨锻炼已经成为一种习惯，而且身体已经适应了，这种情况，因此为了身体的健康最好还是不要改变。其实一个的人锻炼的最佳时间也是不确实的，其中早晨和晚上炼体只是一种外部环境罢了，真正起决定作用的还是自身情况。由于工作忙的原因，一般情况下，我个人还是晚上进行体育锻炼，而且也喜欢晚上那种安静的环境。 tags： &
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指导意见：没问题的，早上早起，每天早上锻炼半个小时，晚饭后锻炼半个小时，不错的
早晚都可以的没问题，姑娘
充足睡眠很重要，
不要熬夜上网
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专长：冠心病,心肌梗死,阵发性室上性心动过速,窦性停搏,...
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指导意见：这主要看个人生活习惯，饭后半小时运动较适宜，早晨空腹不可过量运动。早晚锻炼都有助于身体机能增强。
问锻炼身体时间
职称：医师
专长：老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
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你好， 这锻炼最好是早上，有不明白的欢迎继续提问。
问锻炼早上好还是晚上好
职称：医师
专长：冠心病,缺血性心肌病,慢性肺源性心脏病,心绞痛,心肌梗死,慢性心功能不全,动脉硬化
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问题分析：刚刚起床 血液不循环 只能做一些小运动 晚上运动一下 可以调整睡眠 。从健康角度来说还是晚上比较好，早上空气潮湿悬浮着许多有害颗粒，另外早上植物的呼吸排泄正属于旺盛阶段，空气质量和含氧量整体不高，意见建议：建议晚上慢跑。 时间的话，锻炼身体是需要坚持的。时间最好选择在6点多钟左右。谢谢，希望能帮到你！
问早上锻炼好还是晚上好?
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专长：急性胃肠炎,胃溃疡,糖尿病乳酸性酸中毒,糖尿病酮症酸中毒,I型糖尿病,II型糖尿病,急性肾衰竭,慢性肾衰竭,肾功能衰竭,少尿
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问题分析：一般情况下建议早上锻炼一次，这样能让身体的活力完全舒展开，从而使早上完全的清醒，很少会再出现在清醒后又犯困的情况。意见建议：而晚上断电的话一般不建议在睡前，而是在晚餐后适当休息一会儿后，大概半小时后就可以开始锻炼，早晚各锻炼一次最佳，因为时间的问题或者生活工作的需要，可以只锻炼一次，但是量不要过大，过度劳累的锻炼只会伤身体，以达到自己能够承受的最佳状态为主，就是锻炼后感觉全身都很放松那样的状态为最佳，而且随着锻炼的能力增加，可以慢慢的每周适当增加10%的运动量。
问锻炼身体早上好、还是晚上好？
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
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指导意见：早上锻炼非常危险。“早晨的空气中含有大量的致癌物质、反流物质，早上六点到九点，是致癌的危险时刻。城市中污染空气的下沉时间，当在九点以后，所以即便早起开窗透气，也应在九点以后为宜。如果晨练是在林深树密的风景区，则呼吸的都是树木吐出的二氧化碳，对身体不利。只有天气晴朗，出了太阳，阳光与叶绿素结合，才会逐渐释放氧气，使空气变得清新。 “早晨的人体生物钟规律是：基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍。如果激烈运动，极易出现心脏停搏，死亡率很高。如果晨间天气好，可以散步，可以做体操，或者做一些相对轻松的活动，但是并不适宜长跑，爬山之类的晨。” 锻炼身体的最佳时机，国际上目前普遍认为，还是黄昏更为合适。“早晨是锻炼身体的绝佳时光”，沿袭的还是早已过时的陈旧说法，我想即便天气预报，也有一个与时俱进，及时更新观念的问题，而不要人云亦云，耽误他人。
问锻炼身体，是早上还还是晚上好？
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导：跑步，哑铃，俯卧撑，仰卧起坐，下蹲之类的晚上为好， 建议饮食主食粗细粮搭配，食物做到移样化，以保证营养平衡，多吃富含维生素、矿物质，纤维素，蛋白质食物。
诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜；忌食酸辣、燥热、油腻；少食辛辣，刺激性食物；避免吃生冷食物。
问锻炼身体是早上好呢？还是晚上好？
职称：医师
专长：脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓
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问题分析：你好，锻炼身体可以根据自身的时间安排来选择，晚上或早上都可以锻炼的，但要注意不要吃饱东西后马上去锻炼，吃饱锻炼可能会抑制消化功能，对身体不利的。意见建议：建议你空腹的时候去锻炼，早上或晚上可以根据你的时间来选择，没有明显的优劣的，不要过于担心，坚持锻炼是一种很好的习惯。
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