痔疮手术后2个月可以跑步吗_百度知道
痔疮手术后2个月可以跑步吗
我有更好的答案
肛门部位的肌肉和组织长的很缓慢，从做完手术到完全恢复，至少需要一个月的时间，在这段时间除了用药之外，还需要加强肛门的护理，每次便后要要保证肛周清洁，用流水清洗肛门。因为肛门的伤口一碰就会疼，根本不能用纸擦。而且用纸擦只会把大便擦到肛门的褶皱和伤口里，导致细菌繁殖，加剧炎症和水肿。所以在每次大便后，均要用流水冲洗肛门。有的医院会给手术后的患者开一副肛肠康复包，里面有一个手持式卫洗丽，可以在大便后装清水冲洗肛门。出院后如果不想复发二进宫，在外出、上班时也要随身携带，每次便后冲洗干净。医院一般都给开的中药液让患者术后至少坐浴一个月，一定要采用坐姿坐浴，千万不能用普通的盆放在地上蹲在里面坐浴，否则伤口可能撕裂。手术后坐下的时候一定要架空肛门部位，避免压迫造成的疼痛和水肿。肛肠康复包里面有可以放在马桶上坐浴的肛部水疗器，以及可以架空肛门的无痛透气垫。不要讳疾忌医，一定要严格遵守医嘱，以病情为重，
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【讲堂】七种易犯的跑后饮食错误
注意你的跑步饮食
　　击掌庆祝一下吧！你跑了更长的里程，建立了耐力，跑得更快，还燃烧了卡路里。但，饮食错误会毁了跑步的所有好处，吃错东西能破坏你的恢复！下面是7种跑者可能犯的饮食错误：
　　1、跑完后不能及时吃东西
　　别老想着减肥就能不吃饭！营养专家建议，跑后30分钟内应及时进餐，以保持血糖水平稳定，避免过度疲劳和饥饿。如果是饭点，就吃一顿400-500卡的正餐；如果不是，就用零食垫垫，200-300卡富含碳水化合物和蛋白质的低脂酸奶、坚果、水果或炒鸡蛋都是好选择。
　　2、跑完大量补充能量
　　在经过艰苦的跑步之后，很多人都觉得自己燃烧了大量卡路里，可以拿个芝士蛋糕补充一下了。但其实，研究发现，大多数人都高估了自己的能量消耗。感觉燃烧了1000卡，但可能远达不到这个数??因此，再吃蛋糕可能会更胖??
　　3、过于依赖运动饮料补水
　　长跑后，你可以喝运动饮料来以葡萄糖的形式补充能量和因出汗而流失的电解质。但，通常喝水才是最好的补水方式。以口渴程度为向导，尽可能多喝水，但也别强迫自己。或依靠尿液判断：每隔几小时小便一次，且颜色淡黄，则为最佳。
　　4、过分追求蛋白质补充
　　作为伟大的恢复营养品，蛋白质有助重建锻炼中撕裂的肌肉纤维。但你的身体只能吸收一定的量，蛋白质的摄入需要和碳水化合物搭配均衡进行。全谷类、豆类、蔬菜和水果提供稳定的能源系统，同时有助蛋白质发挥作用。别怕胖！推荐最佳选择包括：鸡肉和糙米；谷物、牛奶和水果；意面和火鸡肉丸。
　　5、吃高糖或高咖啡因的零食
　　剧烈运动后疲劳是正常的——但跑后靠甜甜圈或拿铁恢复精力可能适得其反。起初你会提升能量，但很快就会被消耗掉，但血糖和垃圾则会堆积下来。吃那些营养的健身零食，而不是高糖高咖啡因的垃圾，保证能量不会过剩。
　　6、跑后直奔冰沙吧
　　理论上，用跑后冰沙做补给品并没有错。但通常，这些东西不含碳水化合物和蛋白质，无法适当平衡营养，且往往提供高热量补充。选择跑后正餐和零食要确保蛋白质和碳水化合物平衡，且卡路里含量尽量在300卡以下。希腊酸奶、低脂牛奶、豆浆、甚至花生酱都是不错的蛋白质选择，另外最好从水果和蔬菜中摄取碳水化合物。
　　7、跑完步享受“欢乐时光”
　　跑出PB当然需要庆祝一下。但别喝酒！首先，酒精会导致脱水，在跑了1-2小时、汗流浃背时最不合适喝。而且酒精也不是理想的恢复饮料。研究发现，酒精会阻碍蛋白质合成肌肉纤维，来修复肌肉撕裂。
　　（新浪跑步 月光）
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有关半月板损伤II、III度保守治疗还是手术
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1、13年10月至今，半月板受损情况没有发展，是否证明适当煅炼膝部韧带和肌肉的方式是可行的？我目前的情况还适不适合采取保守治疗不手术的方式？ 2、若必须要行进手术的话是哪种方式，修复（缝合）还是切除受损的半月板？ 3、若采取切除的方式进行治疗，会对我造成什么影响，是否是能正常走路就不错了，其他的运动（如跑步、游泳、登山等）都不能进行，等到六、七十岁后就要换人工关节？ 4、现在我需不需要吃一些消炎药？给您添麻烦了，谢谢您对我的帮助！我真的还想继续运动。
所就诊医院科室：
天津第五中心医院
天津市第五中心医院2014.03 骨科
天津泰达医院2013.10 骨科
天津市天津医院13.10 骨科
天津市第五中心医院（塘沽医院）13.06 骨科
检查资料：
&副主任医师
你好，已详细阅读描述的症状及核磁片，本人认为目前已不适合保守治疗了。可采取关节镜下手术治疗，是否能缝合半月板需根据术中情况定，即使切除也不一定全部切除，哪里破裂切除哪，好的部分保留。术后完全可以行走运动，只是切除部分大远期会产生骨关节炎，不一定都要关节置换。不用口服药物。望尽快来院就诊，详细查体具体说明
疾病名称：膝关节疼痛，半月板坏损&&
希望得到的帮助：传的右膝是号在华西医院照的片 可以吗？还是要马上去重新照一张
病情描述：病情加重 右膝每走一步都很疼痛 不能走路了
疾病名称：双膝内外侧半月板后角损伤双膝关节少量积液&&
希望得到的帮助：双膝内外侧半月板后角损伤双膝有少量积液
病情描述：双膝内外侧半月板后角损伤
双膝有少量积液
双膝内外侧半月板后角损伤双膝有少量积液
疾病名称：骑车摔倒，腿筋骨受伤&&
希望得到的帮助：想知道最好的治疗方法
病情描述：医生你好，我想问下需要保守治疗还是手术治疗方法好
疾病名称：骨挫伤，2个月了，一走多一点点就疼。现在&&
希望得到的帮助：这是怎么了 应该怎样才能好
需要多长时间呢
病情描述：说有积水，还是肿，两个月还是很疼，还是肿
疾病名称：膝关节损伤&&
希望得到的帮助：请帮我看下片子有什么问题 有何方法可以治疗或缓解 谢谢
病情描述：右膝前方稍肿 走路酸痛无力 有时有卡顿感 现在感觉小腿大腿都会酸痛麻木
疾病名称：感觉膝盖韧带松弛怎么回事&&
希望得到的帮助：膝关节术后八个月了，现在感觉韧带感觉特别松弛怎么回事
病情描述：膝关节术后八个月了，现在感觉韧带感觉特别松弛怎么回事
疾病名称：半月板退变&&半月板内外侧前后角损伤。1至2级退变&&
希望得到的帮助：半月板退变得手术吗？不手术怎么治疗
病情描述：右腿长期蹦跳站立，没注意没放在心上然后磨损严重
疾病名称：膝关节扭伤&&
希望得到的帮助：是否有初步保守治疗的方法
病情描述：核磁共振报告半月板三度损伤。因为是学生的关系，如果做手术也是选择暑假。所以这段时间我想请教医生有没有什么初步治疗，有利于半月板恢复的办法。中医药理疗。或者外敷什么的。请医生指点。
疾病名称：韧带受损，拉伤&&
希望得到的帮助：求助医生对拉伤韧带受损有积液是否有治疗手段，有条索状结节
病情描述：两年前引体向上考试后有拉伤，两年一直疼痛未愈，做过核磁说是韧带受损有积液，目前看过仁济医院的骨科疼痛科康复科，好像没有什么好的治疗手段，全国范围内求助医生是否有这方面的治疗手段，外...
疾病名称：膝盖扭伤&&
希望得到的帮助：严重吗 是关于韧带的事吗
病情描述：一年前做过膝关节前交叉韧带手术 今天打比赛感觉是左右扭的 现在膝盖后面 膝盖窝疼 是韧带的事吗
疾病名称：双膝半月板撕裂&&
希望得到的帮助：术后6天，膝盖及大腿肿胀明显，大腿肿正常吗？听说一般都是膝盖肿的
病情描述：日，左膝盘状半月板外侧全切，右膝外侧次全切，先已出院，左膝感觉还好，右膝弯曲很紧，膝盖以及接近膝盖部位的大腿肿胀，大腿肿胀明显，弯曲时大腿内侧一边胀疼，请问大腿肿胀疼正常...
疾病名称：半月板损伤&&
希望得到的帮助：半月板切除手术
病情描述：半月板切除手术后12天膝盖及膝盖后的位置痛
疾病名称：膝关节损伤&&
希望得到的帮助：之前就诊的医院医生说建议手术。这种情况一定要手术吗，有其他治疗方法吗
病情描述：常年打排球，右膝疼痛5-6个月，下蹲起身困难，有弹响声，有时会膝盖以下会出现脱力，上下楼膝盖疼痛，运动过后会有明显疼痛感。
核磁报告显示：右膝关节积液，髌上脂肪垫损伤，考虑内侧半月板...
疾病名称：髌骨软骨软化症&&
希望得到的帮助：髌骨软骨软化症 如何恢复到跑步膝盖不痛的状态
病情描述：诱因 健身房的动感单车 骑了半个月后膝盖就痛
中间吃药 好转 后有间歇性膝盖痛 目前不敢跑步 不知道如何才能康复继续跑步
疾病名称：膝关节脱位手术术后怎么康复&&
希望得到的帮助：膝关节做完髌骨脱位手术八个月了，现在感觉韧带很松弛是怎么回事？
病情描述：做完膝关节脱位手术八个月了，现在感觉韧带很松弛会不会再脱位
疾病名称：左膝前交叉韧带断裂&&
希望得到的帮助：复诊，希望您能给加个号，自己挂不上
病情描述：男,40岁。徐教授，你好，我是您的患者，我在一个月前去您那儿，进行了复诊，我是一年之前前交叉韧带断裂，一直没手术，嗯，你上次复诊之后说那个松紧力度还可以，当时，原来也做过那个检测，那检...
疾病名称：右腿前交叉韧带撕裂&&
希望得到的帮助：简单咨询。
病情描述：半年复查，去照核磁，看看好没好，预约一下
疾病名称：骨折&&
希望得到的帮助：磁共振能不能看出来半月板有没有被修补过
病情描述：之前膝盖以下粉碎性骨折，半月板，软骨受损，手术安了钢板。医生没有说半月板有没有被修补过
疾病名称：右腿膝关节半月板损伤，前交叉韧带撕裂&&
希望得到的帮助：关节镜术前注意事项
病情描述：踢足球受伤，导致右腿膝关节半月板损伤，前交叉韧带撕裂。
疾病名称：左侧股骨外髁轻度挫伤&&髌骨习惯性脱位、髌骨脂肪垫损伤&&
希望得到的帮助：前一个怎么解释
病情描述：从小学开始到现在大学，双膝都曾多次扭伤错位感可立马自动复位，严重时一周扭伤多次就会疼痛。扭伤错位次数不下于30次。多数为下楼梯时脚放下去就突然扭错位，然后又自动回去。
最近做了检查，只...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
唐建军大夫的信息
运动创伤（如交叉韧带和半月板损伤、急慢性髌骨滑脱撞击综合症等）及各类关节疾病（如膝、踝骨关节炎、创伤...
唐建军，女，副主任医师，九三学社党员。中华医学会骨科分会关节镜学组委员。1989年大学毕业后从事骨科临床...
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跑步后大腿肌肉酸痛怎么办 跑步大腿酸痛还能跑吗
导读：在日常生活中很多人都喜欢跑步，跑步对人体的好处非常的多，那么跑步后大腿肌肉酸痛怎么办？跑步大腿酸痛还能跑吗？
跑步可以锻炼人的身体，是可以随时随地都能开始的运动，老少皆宜哦，很多人都有跑步后肌肉酸痛的情况，下面一起来看看怎么解决。跑步后大腿肌肉酸痛怎么办休息休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。按摩对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。口服维生素C和E有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。跑步大腿酸痛还能跑吗首先，我们必须了解为什么我们的腿会酸痛。原因是因为长期没有锻炼，锻炼前也没有做热身运动，我们在做一些新的运动时或者运动量过大，跑步时用前脚掌着地等，就会出现肌肉酸痛。这些疼痛往往不是在当时就发生，而是在之后的一天至两天开始出现。跑步第二至三天腿部出现疼痛以后，可以选择适当运动，不要快跑。跑步有一个叫“乳酸阀门”的术语，它是指当人体跑步的速度超过一定的阈值，人的血液里面就会大量的产生乳酸，它会让你不得不停下来。虽然它并不是引起我们腿酸的“罪魁祸首”但是，我们还是要尽量在初期避开它。如果腿实在是痛得迈不开，我们可以选择休息一天，泡个热水脚，按摩一下腿部酸痛的地方，从上至下由内向外轻轻地拍打腿部或者热敷一下，第二天症状就会明显减轻。初学者跑步时一般是前脚掌着地，这样跑其实对小腿施加的力量会很大，长期这样跑，你会感觉小腿特别酸，就是因为跑步脚掌落地的地方引起的，对于短跑需要力量的，适合用前脚掌着地跑。而如果是长跑，一定要选择用脚后跟着地跑。跑步前一定要做好充分的热身运动，拉伸一下四肢、头部、腰腹部。跑之前可以先快走热下身，可以带个测心率的手表，保持自己的心率和呼吸平衡，不要超过“乳酸阀门”。减少初期运动量，遵循循序渐进的过程，不要一开始就大量运动，对自己定下过高的目标，哪怕你觉得自己是可以承受这个量的，但是对于你而言的新项目，一定要适可而止。否者不但不会有健身的效果，反而伤害身体。一定要坚持跑步，休息几天以后，腿没那么酸痛了，就可以继续跑。肌肉都有个耐受期，长期且有规律的锻炼以后，就会适应跑步这个运动，肌肉也就不会酸痛了。经常跑步的好处青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。&经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次／分。通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。&只要坚持跑步锻炼，对青少年的生理、心理发育，均与产生良好的影响。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！前交叉韧带重建术后多久才可以跑步？
第一：跑步会不会引起前交叉韧带损伤？
先说结果：跑步出现前交叉韧带损伤的可能性几乎为零。因为成年人的前交叉韧带大约有6～8mm粗细，它能偶承受大约180kg的重量。跑步时最多韧带受到的张力也就在几十公斤左右，所以不可能拉断韧带，甚至连一点损伤的可能性也不大。导致前交叉韧带断裂的原因主要是落地姿势不正确和膝盖扭转。所以自己怀疑前交叉韧带损伤的话，需要找有经验的医生来亲手检查，这样更准确。
第二：如何简单自我定位前交叉韧带的断裂？
1、有时可听到韧带“砰”的一声，也有人形容它像橡胶带子断裂的声音。
2、韧带撕裂时伴有撕裂声和关节错动感，如同尖刀插入腿部般难以忍受的痛苦。
3、关节肿胀消退恢复运动后，关节还是有松动感。
4、不敢急跑急停，不敢急转身，不敢单腿做大的动作。
5、受伤的大腿会比对侧大腿明显细，同时膝关节经常出现反复性的扭伤。
第三：前交叉韧带（ACL）做了手术，要恢复多久才能跑步？
前交叉韧带（ACL）重建的手术后，三个月就可以跑步了，但每次跑步距离不要多于200米，速度要慢下来；等术后4～5个月后才能循序渐进的增加跑量，避免过量。剧烈运动要在以下三条都符合的情况下进行才合适：
1、术后六个月以上。
2、手术腿的肌力是好腿的百分之八十五以上。
3、大腿后方肌肉的力量（腘绳肌）/大腿前方肌肉的力量（股四头肌）＞70％。
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