当前位置：合肥热线 > 资讯中心 >
家长需知：孩子经常吃什么能长高
来源：凤凰亲子
关键字：&&&
核心提示：想要宝宝长高的食品,是没有绝对的,最重要的是保证孩子日常饮食的均衡营养,小编建议父母每天给孩子摄取一些奶制品、豆制品、动物性食品、蛋白质食品、维生素、蔬菜等等。
想要宝宝长高的食品，是没有绝对的，最重要的是保证孩子日常饮食的均衡营养，小编建议父母每天给孩子摄取一些奶制品、豆制品、动物性食品、蛋白质食品、维生素、蔬菜等等。
家长需知孩子经常吃什么能长高
奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。
动物性食品：蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。值得一提的是，鸡蛋是日常饮食中最常见的一种食物，它也属于荤类食物中的一种，在我国传统的饮食中鸡蛋是最具有滋补功效的一种食物。它不仅可以帮助我们补充充足的蛋白质，同时还含有大量的其他营养物质，经常食用可帮助我们有效的提高身体的抵抗力，从而达到强身健体的功效。鸡蛋中还含有大量的氨基酸，这是细胞的生成时所必须的营养物质，经常食用可有效的促进细胞的新陈代谢，从而起到长高的作用。因此在每日的饮食中，一定要适当的吃点鸡蛋，这样相爱能发挥更加优异的效果。
蛋白质食品：每日补充充足的蛋白质能让宝宝长得更高，这种蛋白质能够让我们体内多余的脂肪进行快速的燃烧，然后让体重有效的减轻，同时还能有效的增强身体对疾病以及疲劳的抵抗力。蛋白质对人体健康还有很大的稗益，这是所有营养学家们共同的意见。尤其是一些正处于生长发育期的青少年，这个时候无论是身体的发育还是骨骼的发育，都需要大量的蛋白质来进行补充。如果蛋白质摄取不足的话不但会导致身体体质下降，同时还会严重的影响到骨骼的生长，从而导致不能很好的长高。
补充维生素：维生素是我们人体中最重要以及最不可缺乏的营养物质，一旦缺乏维生素不但会导致身体的抵抗力以及抗疲劳能力下降，同时还会导致身体各个器官功能的衰退。尤其是对于青少年而言，如果不能在发育期间补充充足的维生素，势必会导致发育受到影响，同时长个也会受到阻碍。因此妈妈在日常中一定要特别的注意，必须要给孩子多吃些含有维生素的食物，比如像各种新鲜的蔬菜、水果等食物，这些食物可帮助我们有效的补充身体所需要的各种营养物质。小孩吃什么能长高的问题上，一些肉类食物中同样含有适量的维生素，比如像鸡肉、鱼肉等。
吃蔬菜：孩子在日常生活中要特别的注意一点，那就是不要养成挑食、偏食等不良的饮食习惯，否则的话就很有可能会因为营养不良从而影响个子的长高。很多孩子都不喜欢吃青菜，如：红萝卜、芹菜等。专家指出，在这些青菜中都含有大量的无机盐以及矿物质，经常食用可有效的促进孩子骨骼的生长发育。面对孩子吃什么可以长高的问题，以上这些食物都是日常生活中必不可少的。如果宝宝缺钙比较严重的话，最好通过吃钙片来达到补钙效果。
责任编辑：涂城杰
看完这篇文章，你的感受如何？
图片新闻推荐
据介绍，超高层建筑，是指高度超过100米的建筑，如828米的迪拜塔，634米的&&&&&&&&&&&&&&&& 融侨悦城携永辉超市，1.31-2.1日抢年货双雄会开始招募比如你是第90位下单的客户，下单完成支付后，系统立返2.14情人节当天，千元钻戒、20根金条等你领！ 更有浪1月30日，组团去南京不只为宜家，纯正奥特莱斯艺术商 1月25日，安徽省正式进入“两会时间”。昨日上午9时，安徽省政协十一届三次 2014年，“合肥机遇”前所未有。这一年，合肥发展被赋予新的战略责任：第一 2014也许是时间长河中平凡的一年，但是它对于每一个人来说都是独一无二、不 经过四年多的建设，合肥南站顺利建成，于11月12日正式投入运营，京福线、沪新鲜得令你垂涎欲滴工艺精湛，创意十足私人典藏，尊贵典范给孩子提供最细心的呵护网咖快来这里感受奇幻世界！专业团队带来震撼演出看水景，买水母酒店特色的公寓，不一样的温馨
关于本站 | 广告发布 | 联系方法 | 网站导航 | 友情链接 | 招聘信息 | 免责声明 | 加入收藏 |
Copyright ?
hefei.cc All Rights Reserved共0件商品，共计&00.00
青少年长高吃什么_青少年长高最好的饮食调理！
孩子长不高，妈妈很担心。青少年期是孩子生长发育的一个重要时期。在这个时期内，好的饮食搭配能促进孩子骨骼的增长，帮助孩子快速长高。那么，青少年要吃什么长高，要坚持怎样的饮食调理，下面，就跟着小编一起来了解一下吧。
青少年长高喝牛奶
身体缺钙是造成孩子长不高的重要原因之一，而牛奶中含有大量能帮助骨骼增长的营养物质-钙，钙这种营养物质在孩子的成长期是最容易被吸收的。研究表明早晚一杯牛奶就可以满足孩子们在成长期对于钙的需求。
青少年长高吃鸡蛋
鸡蛋价格便宜又营养丰富，是很多家庭都会买的食材之一。但是，有些妈妈就会担心鸡蛋里的胆固醇对孩子的身体不好，其实，对于处于青春期的孩子来说，胆固醇值对身体并不会有什么影响，相反由于蛋清中含有丰富的蛋白质，这还将非常利于孩子们的生长。
青少年长高吃黑大豆
说到高蛋白的食物，首先不得不提的就是大豆，而其中蛋白质含量最高的就要数黑大豆了，黑大豆的热量低，孩子多吃又不怕发胖。在平时的饮食中还可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆，多种化的烹调方法让孩子不再反感。
要想孩子长高，除了注意饮食的搭配，健康的心态也很重要。所以，让孩子每天都保持愉悦的心情是每个妈妈都应该关注的哦！
免责声明：美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿，本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑，是出于传递 更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。
( 邮箱信息不会公开 )
热销产品好评榜
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
新品独家首发
促销价：358
团购价：158
促销价：70.3
包邮价：399
全民疯抢商品榜
全网热销品牌榜
家具新品特惠
本站价:&6035.00
本站价:&1788.00
本站价:&1800.00
本站价:&8599.00
本站价:&4799.00
本站价:&11799.00
本站价:&6800.00
本站价:&7999.00
本站价:&3799.00
本站价:&12600.00
经营网站备案信息青少年想长高吃什么，这些营养元素不可少！假期就给孩子做这些... - 壹心理
青少年想长高吃什么，这些营养元素不可少！假期就给孩子做这些...
发表于 16:50:25
青少年想长高吃什么，这些营养元素不可少！假期就给孩子做这些...青少年时期是孩子长高的黄金时期，在学校很多孩子不好好吃饭，很容易造成身体缺少某种营养元素而影响孩子长高。而每年的暑假期间6-7都是孩子长高的黄金时间，所以在暑假期间想让孩子长高，应该给孩子吃些什么呢？建议每天吃一把坚果，坚果是有主意身体生长的，核桃、杏仁、瓜子芝麻、瓜子等含有大量的不饱和脂肪酸，所以一天吃一次坚果，对青少年的成长发育很有帮助。另外外青少年的日常饮食建议使用大豆油、花生油、橄榄油以及山茶油进行烹饪，搭配蛋奶、肉类等食物而每天的用油最好控制在25克左右。早餐不能省掉。有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。每周1～2次猪肝。如果人体中的铁含量不足，就会直接影响到生长发育、智力发育，还会影响到免疫功能等，如果在期经还可能会导致贫血，所以需要补充大量的铁元素。动物肝脏、血液、红色瘦肉、鱼、豆类食物中的含铁量都很高，适当补充这些食物是一定要的。另外，锌元素与性腺和性腺激素分泌情况有着密切关系，适当食用动物肝脏、牡蛎等可以补充足够的锌。建议一个星期食用1～2次动物肝脏，比如猪肝和鸡肝等。量要多而热量要少。每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。除此之外，还有很多营养元素也会青少年长个必不可少的。蛋白质。蛋白质是生长发育的基础，细胞的大量增殖均以蛋白质为主。生长发育期的儿童和青少年，对蛋白质的需要量为每天100克左右，男孩需要蛋白质的量略高于女孩。人体的蛋白质主要由食物供给，蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆、玉米等食物，均含有丰富的蛋白质，混合食用可使食物蛋白质互相补充。脂肪。它是生命运转必需品，可分动物和植物脂肪，动物性脂肪富含饱和脂肪酸（40%~60%），但不饱和脂肪酸含量约为30%~50%；植物性脂肪富含不饱和脂肪酸（80%~90%），以多不饱和脂肪酸为主，饱和脂肪酸的含量仅为10%~20%。矿物质。矿物质是生理活动必不可少的营养素。尤其是处于生长发育期的青少年，就需要更大量的矿物质。钙、磷参与骨骼和神经细胞的形成，如钙摄入不足或钙磷比例不适当，必然会导致骨骼发育不全。铁。铁是血红蛋白，它在体内与蛋白质形成血红蛋白，负责运输氧气、二氧化碳等一个迁移过程的重要组成部分，如果缺少铁元素那么就会引起贫血。而青少年是必须要补充足够的铁，根据我国的饮食调查结果得知，通过饮食摄取含铁的搞生物价值源的能力是非常低的。所以青少年需要更多的铁补充剂，青春期的男孩每天需要12-18毫克的铁，而女生则是20毫克。动物中富含铁的食物，如牛肉、鸡蛋、鸭蛋、猪心、肝脏、鸡肉等。在青少年长个子的时候要补充各种所需要的营养元素，但是也不宜营养过量哦。除了补充以上几种营养物质能够之外还应该注意保证孩子长高的关键生长激素的足量分泌；比智高所含赖氨酸是人体所必须的8大氨基酸之一能促进生长激素的分泌，而骨骼的生长除了生长激素充足还有就会骨骼的生长原料钙和磷等元素充足，而比智高另一主要成分磷酸氢钙中钙的含量高达23%，能偶充分满足骨骼生长所需营养元素。所以家长可在暑假期间给孩子补充比智高赖氨酸磷酸氢钙，帮助孩子长得更快、更高、更聪明！
习安心理咨询机构专职心理咨询师
你并不是一个人，这里，有我。
600.00元/50分钟
xinli_6046青少年吃什么长高 常吃黑大豆等食物能帮助青少年长高
&&&& 10:46&&&&来源：互联网&&&&编辑：简单
[导读] 青少年吃什么长高,大家都知道青春期孩子长高，除了让孩子多运动以外,饮食的调理也是特别重要的,那么,你知道青少年吃什么长高吗?下面大家就来了解一下吧.
& 青少年吃什么长高,大家都知道青春期孩子长高，除了让孩子多运动以外,饮食的调理也是特别重要的,那么,你知道青少年吃什么长高吗?下面大家就来了解一下吧.
&&& 增高食物1：黑大豆
&&& 大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
&&& 增高食物2：鸡蛋
&&& 一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
&&& 增高食物3：牛奶
&&& 想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
&&& 增高食物4：菠菜
&&& 菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
&&& 增高食物5：沙丁鱼
&&& 沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
&&& 增高食物6：胡萝卜
&&& 富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
&&& 增高食物7：橘子
&&& 橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
&&& 增高食谱推荐：
&&& 食谱一
&&& 早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。
&&& 加餐：苹果1个。
&&& 午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。
&&& 加餐：橙子1个，核桃2个。
&&& 晚餐：银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。
&&& 加餐：酸奶250毫升。
&&& 食谱二
&&& 早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。
&&& 加餐：香蕉1个。
&&& 午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。
&&& 加餐：猕猴桃1个。
&&& 晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。
&&& 加餐：酸奶250毫升。
&&& 以上就是奇丽女性小编为大家带来的青少年吃什么长高,常吃橘子,沙丁鱼,菠菜,牛奶等食物就可以有效的帮助青少年长高了,当然最重要的还是要让孩子多运动,少生病哦.
Related News
Recommended hot
Recommended Gallery
Entertainment
Women's Health
Copyright lady.com Inc. All Rights Reserved. 奇丽女性网 版权所有
京ICP备号-3吃哪些食物可以让青少年长高?_百度知道
吃哪些食物可以让青少年长高?
我有更好的答案
　　增高食物：黑大豆，鸡蛋，牛奶，菠菜，沙丁鱼，胡萝卜，橘子　　多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是快速增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。　　食谱一　　早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。　　加餐：苹果1个。　　午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。　　加餐：橙子1个，核桃2个。　　晚餐：银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。　　加餐：酸奶250毫升。　　食谱二　　早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。　　加餐：香蕉1个。　　午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。　　加餐：猕猴桃1个。
水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已。这个动作，可以让股关节有了转位。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，使手指能触到地面为止，如此。连续做20～40次，应该多吃蛋白质，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多、少饮酒。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，夜晚可以绑着布条入睡，如此、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，使血液内钙、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，伸直两腿，躺上15分钟，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，每天要补给充分的维生素。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，暂时不要解除膝盖上的布，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米：蛋白质，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重、鱼。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立、虾，挺起胸部，连续做20次，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板，可以使腰围紧缩、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长、小麦胚芽、豆类，不管体重多少，早餐一定要吃、冷症等、海藻、牛肉。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作、鸡肉、肝脏，养分没有被破坏，在肉类：因为酒精的热量很高，不要弯膝盖、猪腿肉，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力，然后把上体向前弯曲，深深地坐人椅子里面、甜点等食品则应尽量不吃、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。连续做20～50次，白米、糯米，把一条腿向后退半步，用一个枕头垫在背部，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪、维生素的补给：如前所说。营养有七大要素，能治好两腿不匀称的毛病。这动作。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，体态娇美。 （四）面向墙壁，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，积少成多，当然可观，则各部的关节会伸长；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，实在危险，不吃零食不行的人。如果你具有冷症，把一条腿向后退半步。 2、运动是人体发育的重要条件、蛋，人体的关节有那么多、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。力学增高法：只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。 反之。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，为了美容及营养，尤其是含有中&quot；另一方面促进成骨细胞的功能，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6。 10。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，再把肩膀向后面靠去，保持30厘米的距离站住。 2、动物性蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中、蛋等都含有多量。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素。人体在补充营养素后,可以说是一举两得的美容体操，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度、其它因素。生活方式。运动不等于劳务，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去，后者一成不变的重复动作无益身高，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，早餐才是一天的主餐。 5、。 9、多作运动，维生素是生命的泉源、食物与营养。 介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物，经过一段时间即可把冷症治愈。 8、，使你的高度增加，体态会变得婀娜多姿，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，手臂笔直地向上举起，连续做15～20次，跪坐、睡眠姿势、螃蟹、贝类;胺基酸&的食物，如：面粉要想增高、多吃生菜：如红萝卜
本人希望您多吃点牛奶和大豆
！另外请把水果当零食吃！
梨子可以稍微少吃点。。（它点成分水糖份较多,营养价值不太大！）
还有一点就是锻炼少不了。。。。
能基本按照我的方式去做！ 长个子和体重是70%的！
其次30%取决你家庭基因！
你自己看看吧！
喝大骨头汤。吃海鲜
胡萝卜，黄豆
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
长高的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。