吧里有在家里练瑜伽伽的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-01 18:49 标签： 练瑜伽的坏处有哪些
看看他们70岁活出20岁的样子，想要年轻，就练瑜伽吧！美丽俏伽人_点评头条
在中国，年龄在60岁的人，被称为花甲之年，而到了花甲之年，人就要开始服老，要尽量的保护好自己，不能再像年轻的时候，过度的劳累，做太激烈强度大难度大的运动……所以大部分年近60岁的老人，要么在家待着，要么就跳跳广场舞……
但是，这个世界总有那么一部分人，他们不服老。这里有3位花甲之年的中国瑜伽“老人”，告诉你：年龄，不是拒绝瑜伽的借口！瑜伽冻龄，瑜伽让人越来越年轻，不是一句空话，你什么时候开始练瑜伽，年龄就停留在哪里！
NO.1 胡海 67岁
胡海，上海人1950年生，今年已经67岁了，但视他却活出了20岁的风采，如果不说真的让人猜不出年龄。
小伙伴们都惊呆了，“老鲜肉”胡海说：保持年轻，有一个非常好的办法，那就是，练瑜伽！
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他还说很多人对瑜伽有一些误导，就是说越难的越好，但是它的理论其实就是说，做到自己的极限就可以了，没有必要追求高难度体式，非常难反而会容易受伤，其实循序渐进就可以了，关键要坚持。
NO.2高姐 63岁
高姐，今年63岁，50岁开始练习瑜伽，强壮而又有柔韧性的肌肉，没有一丝赘肉的完美身材，力与美的体式完美呈现，一看就是20岁的身材，哪里看得出来她已经63岁了？
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有人说：我都三十好几了年龄越来越大了，骨头硬了，不能练瑜伽……瑜伽练习和骨头没关，谁的骨头是软的？瑜伽不是将我们的身体打成结！而是解开心中的结！
NO.3 董娅贞 59岁
她是2003年开始接触瑜伽的，那时她45岁了，今年将近60岁，脸上洋溢着自信的微笑，上没有一丝赘肉，精神状态饱满，如同20岁的小姑娘，各种瑜伽高难度动作，都不在话下。
这么多年，她坚持瑜伽的原因是：我想活的质量高一点，我不想病病歪歪的活着，我想优雅的过好下半生，我不想给家人增加负担变成包袱，通过习练瑜伽体位法，首先从身体层面上获益很多，原来的严重便秘、血管性偏头痛、失眠、腰腿痛、骨质疏松等病症都无影无踪……
有的人20岁，每天宅在家里，硬是过上了花甲之年的生活；有的人60岁，每天走出家门，健身瑜伽，把自己的老年，活成了别人梦寐以求的青春。所以不要再用年龄，作为你不练瑜伽的借口，任何人，在任何年龄，只要想练瑜伽，都不晚。
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第三方登录：　　如题。我断断续续练瑜珈已有两年了。在健身房练过，在家跟着视频也练过。觉得练过后身体也挺舒展的。对瘦身也挺有效的。一直挺痴迷的。一有空就练练。有时候因为工作忙没时间练还挺自责的。可是近段时间我有点迷惑了。前几天练后腰疼了起来，去医院看后，还好，是筋膜损伤。喷了云南白药好了。我问了医生，上网也查了结果吓一跳。说瑜珈是慢性伤害，它的很多动作都是反向的。而我们的脊椎只适合向前向弯曲，向后向左向右的大幅弯曲会严重损伤脊柱。可能会挤压腰肩盘等，有些动作还损伤颈椎。有些动作损伤关节，韧带等…不知做过瑜珈的朋友，你们有过腰疼的情况吗？有去医院拍过片子吗？　　
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　　我为什么现在很在意呢，是因为我妈前段在医院查了，拍了片子，是腰椎间盘突出。还有轻度滑脱，退变，侧弯等。导致腿脚麻，医生都建议手术。考虑到手术风险较高，费用大，年龄大等原因暂保守治疗了。我了解，这种病都是一点点损伤的，一旦形成基本上是不可逆的。而瑜珈很多动作会不会一点点伤害到我们的脊椎呢？我特意去医院也拍了片子，结果没什么大问题，但腰椎五那有一点点突出。不知和练瑜珈有没有关系。我平时也不干什么活，年龄三十岁。应该不会有什么问题的。请朋友们讨论下。　　
　　我也是练瑜伽的。。　　我也听一起练的朋友说过，真的有腰椎间盘突出。。。　　但是教练说 只要你动作正确就不会有问题。。　　练的时候自己注意点，不要勉强自己的身体，掌握一个度就可以了吧
　　我为什么现在很在意呢，是因为我妈前段在医院查了，拍了片子，是腰椎间盘突出。还有轻度滑脱，退变，侧弯等。导致腿脚麻，医生都建议手术。考虑到手术风险较高，费用大，年龄大等原因暂保守治疗了。我了解，这种病都是一点点损伤的，一旦形成基本上是不可逆的。而瑜珈很多动作会不会一点点伤害到我们的脊椎呢？我特意去医院也拍了片子，结果没什么大问题，但腰椎五那有一点点突出。不知和练瑜珈有没有关系。我平时也不干什么活，年龄三十岁。应该不会有什么问题的。请朋友们讨论下。　　
　　对男人而言，瑜伽除了拿来给自己口交，没其他用处。
　　嗯，谢谢上面的朋友。听说教练基本上都有伤，因为是短期超强度培训的。其实他们也不懂什么。我觉得瑜珈确实有些动作会有些伤害，尤其对一些年纪稍大柔韧性不好的人。练的时候得小心点。可能当时没感觉，时间长了麻烦就来了。　　
　　经常看到网友发帖说，练瑜珈很瘦身，使线条更紧实。但如果以牺牲健康来换取代价就太大了吧。记得有时候练过后躺在垫子上做大休息。觉得腰不能帖到垫子上，如果帖上就有点疼。　　
　　中国武术里 任何一种方法都得要求放松.　　瑜伽是各种姿势的紧张
　　有朋友或是懂医的专业人士再说说吗？？？我现在很迷茫。又想练练健身瘦身，有怕对身体健康不好。　　
　　瑜珈是很柔和也很舒缓的运动，也会要求放松啊。　　
　　反正我自己一练就腰给闪了　　
　　瑜伽每个姿势有相应的反向姿势，练习时也强调缓慢和配合呼吸。瑜伽的问题是某些体姿将脊椎向外弯曲，违反了人体结构，脊椎是不能过于向外弯，看看人体解剖就知道，会造成脊椎骨节错位等。还有左右扭曲的姿势也不安全。话说瑜伽从前是苦行士的功课，带有苦行自虐的意味。练习中华导引术，五禽戏，八段锦，道家回春功等。　　
　　现在健身房，瑜珈会所啊练瑜珈的姐妹很多呢。真应该引起大家重视了。　　
　　@清莲宝宝 6楼
16:48:04　　经常看到网友发帖说，练瑜珈很瘦身，使线条更紧实。但如果以牺牲健康来换取代价就太大了吧。记得有时候练过后躺在垫子上做大休息。觉得腰不能帖到垫子上，如果帖上就有点疼。　　-----------------------------　　恩练过后确实对身形有帮助。。。躺下之后腰都是挺着的，因为贴到床会有点疼。。。。挺起来倒会舒服。　　不过最近懒已经不练了。。。
　　我觉得还是游泳比较保险，不过现在很多人都有腰间盘突出。已经低龄化了，只不过没有明显症状，去拍片子很多人都有轻微的突出，锻炼减肥又不是只有瑜伽，很多教练自己都什么都不懂　　
　　真正的瑜伽是来自于藏传佛教的拙火定，现在外面的瑜伽只是盗取了动作而已，没有传承，引导，更没有前行等。这种所谓的瑜伽也就走个形式而已。　　
　　嗯，练瑜珈得小心，不要做太到位，简单锻炼下就行了。对有些动作还是不要尝试。　　
　　还有朋友们练过，说下心得呗。　　
　　大家也可以说说在家适合做哪些运动比较好呢？　　
　　我怀孕前练过1年多 没有觉得腰疼 后来剖腹产 腰部麻醉之后 经常腰背酸痛 产后不久路滑闪了一次腰 那以后腰一直不舒服 使不上劲儿 　　所以我感觉瑜伽控制好还是没事的
　　@清莲宝宝 1楼
16:33:46　　我为什么现在很在意呢，是因为我妈前段在医院查了，拍了片子，是腰椎间盘突出。还有轻度滑脱，退变，侧弯等。导致腿脚麻，医生都建议手术。考虑到手术风险较高，费用大，年龄大等原因暂保守治疗了。我了解，这种病都是一点点损伤的，一旦形成基本上是不可逆的。而瑜珈很多动作会不会一点点伤害到我们的脊椎呢？我特意去医院也拍了片子，结果没什么大问题，但腰椎五那有一点点突出。不知和练瑜珈有没有关系。我平时也不干......　　-----------------------------　　找个好的教练应该没问题吧.我曾练过一阵,不过可能教练也是个半调子,弄得后背大面积肌肉拉伤,到医院一查,说是运动不正确造成的.虽然没造成大的伤害,但让整个后背疼了整整一个夏天.　　当时也听医生说过有练瑜珈造成脊椎伤害的,吓得再没敢练过....
　　受伤什么的看个人体质条件吧。我也练瑜伽啊，练了4年了，目前为止没有受伤啊，而且坚持瑜伽身体也很舒服的！
　　从业8年瑜伽教练来报道。。。 瑜伽一定记住配合呼吸，不要勉强。。做到你最舒服就好了，千万不要勉强自己。。。
　　嗯。我想问下您练了这么长时间的瑜珈，从来没有受过一次伤吗？或腰啊韧带什么的拉伤过吗？有拍过脊椎的片子吗？有时候一些小的伤害可能感觉不到，等到一定年龄一定程度就会显现。　　
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