跑步坚持不了多久死亡并不可怕怕，可怕的是没有坚持

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-01 18:34 标签： 死亡并不可怕
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16个原因告诉你，为什么那么多人坚持跑步！跑步最热的运动方式，无论多大年龄，说到减肥，总会下楼跑两圈。当然，无论是为了身材还是为了健康，跑步都是非常好的选择。最可怕的就是坚持不下来，看看下面这21点好处，让你意识到跑步究竟多好！如果没能坚持跑步，那你更要看看你错过了什么了！1、减肥效果好30分钟的匀速慢跑可以燃烧掉超过390卡热量，相同的时间，单车只能燃烧277卡热量！相对其他运动，在你运动之后的四小时内，身体还能处于高新陈代谢的状态，燃烧更多脂肪！2、骨骼强健跑步真的可以强身健体，每周拿出三天时间跑步，你的软骨就会因为刺激变得更加强韧，而日晒更是促进了体内维生素D的合成，增加骨质密度！3、变得更值得信赖跑步不止可以影响到你的体型，还会影响到你的心境。当你坚持不懈的心态用在工作上的时候，更值得人信赖！4、感受自然的美好好好想想自己多久没出去感受大自然了？早上八九点才起，白天坐着上班，下班开车回家。你有多久没感受过大自然的问候了？出去跑跑吧，感受大自然的美好，你会变得越来越乐观！
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阅读下一篇视频推荐曾经在朋友圈流传过这样一段话：世界上有种药叫跑步。此药主治：没自信、水桶腰、大象腿、身材差、没形象、没气质。此药功效：瘦腰、瘦腿，瘦胳膊、提臀、提升颜值、改变形象。用法用量：每周3~4次，最快4周见效。
在所有运动中，跑步可能是最简单的，但它几乎又最难坚持。因为跑步所要求就是两个字：坚持。其逻辑选项是yes or no，没有中间状态。跑步，真的谈不上有什么乐趣，一圈又一圈，单调、重复、疲倦。但它多像人生啊。需要沉淀才能厚积薄发，只要你坚持了，你便在悄悄改变。跑步真的是用自己的双脚，准确地说是意志在塑造自己。
美国西点军校有一句名言：“态度决定一切”。大家可以回忆下，每次跑步时坚持不下去，是由你的精神决定还是身体决定？其实，这种不舒服的感觉来自于大脑。精神与身体的联系是从糟糕的感觉开始的，精神总是领先一步于身体，当跑者感觉自己跑不动停下来时，其实他的肌肉还有能力运动，但痛苦已经让精神不能承受。
怎么解决呢？教大家一个小练习。如果今天你晨跑完毕，那么晚上睡觉前，躺下闭上眼睛，深呼吸、回放你的跑步影像，这就是精神训练。在脑海中彩排训练有什么问题，要怎么改善？你的训练表现取决于你的心智或者大脑对自己身体的感觉，同样的，也取决于你的身体能够跑多快，以证明你的心智或大脑对身体极限的预估。这里谈得是信心，信心来自于你能达到的程度。你不能说自己有信心，你就能跑马拉松跑进4小时或其它什么目标。真正的信心是在训练中，你拥有完成目标的能力之后建立的。
最后一首小诗送给大家：
相信自己 踮起脚尖就更靠近阳光
每个磨难的背后 都有一道洞察之光
生活不可能是一帆风顺的
有起伏 有困苦 有欢乐 有悲伤 有离别 有相聚 有得失
享受这样的生活
这才是人生
所以微笑面对
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