打球脚踝扭伤怎么办_运动养生_养生之道网
///文章正文
打球脚踝扭伤怎么办
养生之道网：打球怎么办？现如今虽然天气潮湿寒冷，但不少人还是热衷于运动，既可以生热还可以身体，但是骨骼僵硬，不小心就可能扭伤，那么打球脚踝扭伤怎么办呢？下面之道网为您介绍。
冬天打球为什么容易扭伤？
在寒冷的天气下，肌肉、肌腱及韧带的弹力及伸展性都会降低，肌肉的粘滞性亦增加，使到关节活动的范围减小，较容易导致运动创伤。踝关节损伤在急性损伤中发生的概率大约为30％左右，尤其冬季血液流通没有夏季顺畅，关节僵硬。运动中跑跳、争抢稍有不当就容易造成伤害。
冬季的运动创伤多数是由于不作热身运动或作得不充分而造成，所以热身运动在冬季尤为重要。热身运动能够提高中枢神经系统的兴奋和内脏的机能状况，使它们更快地进入肌肉活动所要求达到的水平。
而且热身运动还可以促进体内的过程，使升高，从而令到的粘滞性减小，也减弱了肌肉收缩时的阻力。
同时，由于体内温度升高了，肌肉、肌腱、韧带的弹性及伸展性亦都会有所提高，可以防止这些组织在时发生撕裂、扭伤等的机会。
打球脚踝扭伤怎么办？
1、检查伤情
一旦踝关节扭伤，应立即停止活动，要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。
踝关节的内侧或外侧，尤其内踝或外踝的下方压痛明显，被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重，局部迅速出现肿胀，甚至出现淤血，局部青紫，应是扭伤。
如出现，甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感，则应考虑发生了骨折，需要尽快就医。少数严重者出现软组织破损、出血，甚至骨的断端与外界相通，形成开放性骨折。
2、冷敷处理
让受伤的人正面坐下或仰卧着，同时用背包等物品将足部垫高，以利静脉回流，从而可减轻肿胀和疼痛。
尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷，以使毛细血管收缩，减少出血及渗出，从而减轻肿胀和疼痛。如果可以，用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。
01/1701/1701/1701/1701/1701/1712/2612/2612/2612/26
01/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/15
01/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/15
01/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/15
01/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/15
养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...→ 今天由于打篮球扭伤脚踝去拍片，问题不严重
今天由于打篮球扭伤脚踝去拍片，问题不严重
健康咨询描述：
今天由于打篮球扭伤脚踝去拍片，问题不严重，只是单纯的软组织挫伤，但是医生发现我脚踝处有一小碎骨，应
今天由于打篮球扭伤脚踝去拍片，问题不严重，只是单纯的软组织挫伤，但是医生发现我脚踝处有一小碎骨，应该是几年前扭伤导致后没长在一起留下的，不知道留在里面对我以后有没有影响。（男，26岁）当然现在打篮球什么的剧烈运动也没感觉到什么不适！
其他类似问题
医生回复区
山东省日照市中心医院&& 主任医师
擅长: 前列腺炎,皮肤性病,男性不育,包茎,阴茎背神经阻断
微信扫描关注直接与我沟通已扫1688次
&&&&&&病情分析：&&&&&&今天由于打篮球扭伤脚踝去拍片，问题不严重、只是单纯的软组织挫伤，但是医生发现我脚踝处有一小碎骨、考虑为、陈旧性骨折、软组织挫伤、是外力作用所至。&&&&&&指导意见：&&&&&&1、去医院骨科进一步检查拍片。2、今天由于打篮球扭伤脚踝去拍片，问题不严重、只是单纯的软组织挫伤，但是医生发现我脚踝处有一小碎骨、考虑为、陈旧性骨折、软组织挫伤、是外力作用所至。3、口服、云南白药、跌打丸。4、陈旧性骨折碎片小不引响功能。
枣矿集团滕南医院&& 副主任护师
擅长: 对于外科护理，患者围手术期护理有丰富经验。
微信扫描关注直接与我沟通已扫5327次
&&&&&&你好，根据你描述的这种情况是扭伤，现在没有骨折的现象，建议患肢抬高避免活动，冷敷，促进消肿，应用云南白药喷雾。以前的陈旧性的小骨块可以不用管它，毕竟对身体没有什么影响的。
齐河县人民医院&& 医师
擅长: 偏瘫,血稠,脂肪肝,高血压,面瘫,癫痫,急性肠胃炎
微信扫描关注直接与我沟通已扫4971次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的今天由于打篮球扭伤脚踝去拍片，问题不严重，只是单纯的软组织挫伤，但是医生发现我脚踝处有一小碎骨情况如果没有感觉，不用管它。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议及早配合采用中医针灸的方法治疗你的扭伤，效果好没有副作用。 &&&&&&以上是对“今天由于打篮球扭伤脚踝去拍片，问题不严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
嗯，这次扭伤无大碍，我就想知道几年前也是这只脚脚踝扭伤骨裂，留下了那小碎骨，片子可以看到，不知道对我以后有没有影响！
23:27医生回答：
擅长: 内科,外科,妇儿,中医常见疾病
微信扫描关注直接与我沟通已扫8020次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这种情况都属于软组织损伤，建议积极的进行对症治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮同时口服利君沙、维生素c、跌打丸、消炎痛一块治疗，也可以局部外敷避免长时间走路慢慢就会好转的。
参考价格：82
参考价格：6
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-您的位置： →
→ 打篮球扭伤脚踝应该怎么办
打篮球扭伤脚踝应该怎么办
前 打篮球扭到 以前有脱臼过去看过一次
说是脚内有少部分移位
搽了一个月的药酒
还是一样想知道方面的知识
和急救常识
想知道如何治疗
病情分析:最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻,即你的脚踝向身体的外侧扭,拉伤了距腓前韧带.在这种情形下,你的脚及脚踝的外侧变得肿胀,疼痛,有时内侧关节隙也会造成挤伤肿痛.除非在道面状况很好,或秋天不会被树叶覆盖的场地跑步,否则你无法避免脚踝扭伤.但如果你的脚踝扭伤了,就有几件你应该做的事情.意见建议:首先是休息.在疼痛停止前尽可能不要多走路.在这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程,从而使疼痛时间延长.这就是说,你不但不能跑,而且不能做任何活动量大的事情.其次是冰敷.将你的脚踝冷敷15分钟,然后停15分钟,如此反复,要坚持3天.一口袋冰放在你的皮肤上也许太冷了,所以我建议,或者用毛巾把冰包一下,或者
病情分析:对于你所说的情况主要是脚踝扭伤出现的疼痛.一般伤后可出现关节肿胀,剧痛,活动受限,关节皮下淤血等情况,其恢复相对比较慢.意见建议:对于脚踝扭伤等的急救,一般无骨折的情况下,急性期宜用冷敷,以减少毛细血管的渗出,减轻瘀血肿痛,不宜按揉和运动,以免加重出血渗透出使肿痛更甚.扭伤后期则须行功能锻炼,针久治疗,热敷,配以舒筋活血药物治疗.超过72小时后可视情况进行热敷或按摩,以达到活血祛瘀的目的,减轻疼痛.对于你目前的情况可适当服用活血祛瘀的药,如三七片,跌打丸.另外外用红花油等活血祛瘀的药进行按摩,并适当加强患肢的功能锻炼.生活护理:每天进行热敷,每次15-20分钟,一天1-2次,可增强治
病情描述（主要症状、发病时间）今下午打篮球的时候 把脚扭了，有点肿想需要注意什么，用什么药物比较好，能消肿止痛，晚上睡觉需要注意什么化验、检查结果:
病情分析:从你的描述来看，你的情况是打篮球，造成了脚踝扭伤，引起了局部肿痛的表现的，你可以积极地治疗的。指导意见:你的情况需要先用冷水，或是冰来冷敷局部，这样就可以避免充血的情况出现的，减轻充血的，然后在过24小时后，需要应用活血化瘀的药物治疗，这样才可以尽快的治愈的，我建议应用三七伤，百乐来，氯唑沙宗，同时外用消肿止痛酊来涂抹局部，这样效果好的。
病情分析:小时之内需要用冷水或者是冰块敷局部。指导意见:可以用布洛芬等止痛，超过24小时后用热敷，可以用云南白药喷剂或者是活血的药物治疗。24小时之内绝对不能用热敷和活血的药物，不然会肿的越厉害。
打篮球把脚腕扭了，好像脱臼了怎么办？非常疼今天下午无想怎么处理
病情分析：你好，你的情况属于脚踝关节肌肉劳损引起的症状，一般会引起局部疼痛肿胀和活动受限等症状，你的情况需要积极药物治疗的指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的， 建议你24小时之内用冷水外敷，之后的话用热水外敷的，适量服用芬必得胶囊和云南白药胶囊治疗，效果佳的，祝你健康医生询问：
病情分析：你好，如果你是扭到脚了，如果可以勉强活动，考虑骨折脱臼可能不大。指导意见：建议拍个x片，查看是否有骨折，如果正常，可以用点伤科灵喷雾剂喷喷。医生询问：
昨天下午打篮球脚扭伤了，从篮球场走回家，用冷水毛巾敷了敷，脚肿起来了，睡了一晚，早上肿消了些，出去走了一会又肿了，请问是骨折还是什么，需要拍片吗
病情分析：您好，您打篮球扭伤了脚，可以自行走路回家，应该是没有骨折的。如果有骨折，疼痛会很重的，会影响走路活动的。指导意见：您的情况主要考虑为韧带拉伤了。建议您暂时应避免下地走路活动，可以局部外用云南白药气雾剂、沈阳红药贴、七厘散等药物。必要时可以到医院复查X光片、核磁共振检查等进一步明确诊断及治疗。
病情分析：你好，你这是打球把脚给扭伤了，已经处理过了，但是有点肿痛的情况指导意见：你好，你这样的情况就是要好好休息不要经常走动了，弄点活血祛瘀的药膏擦一下
今天去打球把脚扭了，老伤了，不怎么严重，就是想问一下处理的具体的步骤没有想想问一下处理的具体的步骤和护理的步骤
病情分析:您好，这种情况考虑是局部软组织损伤了，多因外伤引起的意见建议:可在医生的指导下使用好的快喷雾，同时可使用三七片或者跌打丸进行治疗，期间注意休息，不要频繁活动，另外要安心静养，不要心急，岂不知伤筋动骨一百天那
病情分析:根据你说的情况主要是韧带拉伤引起的局部淤血阻滞不通出现的疼痛肿胀表现。意见建议:治疗应该是要舒经活血通络止痛，你可以针灸红外线理疗，外敷扶他林治疗，平时要把脚翘高有助于血液的回流加快好转。
打篮球扭伤脚踝应该怎么办相关热门回答打球扭伤脚踝，立刻做这6件事！以及扭伤之后的禁忌！
打球扭伤脚踝，立刻做这6件事！以及扭伤之后的禁忌！
打篮球的兄弟可能大部分都遇到过脚踝扭伤的时候，那种痛苦真是让人——欲仙欲死。但是一般我们打球都不会随身带着处理扭伤的药品等东西，现在我们就来说说脚踝扭伤的紧急处理！
一旦出现了踝关节扭伤,应立即停止活动,检查扭伤的部位和伤害的程度
（1）踝关节的内侧或外侧,尤其内踝或外踝的下方压痛明显,被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重,局部迅速出现肿胀,甚至出现淤血,局部青紫,应是扭伤。
（2）如出现畸形,甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感,则应考虑发生了骨折, 少数严重者出现软组织破损、出血,甚至骨的断端与外界相通,形成开放性骨折，必须尽快就医。
扭伤的紧急处理
（1）正面坐下或仰卧,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,以减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出。根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要一定要避免冻伤。
（2)冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围,也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。
（3)如果已发生或怀疑发生骨折,应根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等,然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。
对于脚踝扭伤的应急处理，很多同学有着错误的认识和做法，这样不仅不会起到缓解伤势的作用，反而会使可以控制的伤势更加严重。
（1）使劲揉搓肿起来的地方,想把淤积起来才血揉开搓散。
因为,局部的小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能恢复,停止出血。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿
（2）.用热毛巾敷,想活血消肿;
热敷会使血流加快,会加剧出血和肿胀。在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,受伤24到48小时后始用热敷。
（3）.强忍着疼走路、活动,想不“存住筋”
人们常说的“存住筋”,实际上是损伤后软组织的粘连,而出现这种情况是在损伤的中后期。
（4）.马上贴上膏药
请勿在短时间内就使用膏药贴,因为那样有可能加重症状。具体使用实际可以根据严重程度在一定范围内酌情掌握。不可忽略持续的疼痛,应让疼痛的肌肉得到休息。
万一在以后在球场上，你或者你的朋友真的不小心扭到脚踝！请记住下面六个步骤！
第一步：停止！（停止一切运动与活动！）
第二步：冲凉水！（如果崴脚后立即可以看出特别红肿，应立即到水龙头使劲冲洗！没有水龙头就一定要拿冰的矿泉水冲！）
第三步：抬高！（抬高受伤的肢体以减轻肿胀，还可以减少疼痛！）
第四步：固定！（如果疑似骨折，需要固定！）
第五步：就医！（没什么比找医生更有效的方法了！）
第六步：别作死！（扭伤脚踝之后，在完全恢复之前，不要因为手痒去打球！伤后打球一时爽，久病成灾莫后悔！）
最后希望伤病远离大家，因为伤病就是运动最大的敌人！9被浏览2,852分享邀请回答34 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答1 个回答被折叠（）