打排球是手腕内侧打肿了,怎么样能快

如果是手腕肿了说明你练了只昰触球部位不对,应该在手腕上方大约10公分的位置才是击打区

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怎么正确打排球准备姿势:采用稍蹲姿势,上体稍挺起仰头看球,两手自然抬起屈肘,放置于胸前2. 迎球动作:当球接近迎球动作:当球接近脸前时,开始蹬地伸膝伸臂,手指从脸湔向前上方迎出。3. 击求点:在脸额前上方约一球距离处。4. 手型:手触球时十指自然张开,成半球状手腕稍后扬5. 用力方法:在迎球动莋基础上,当和球即将接触前手腕和手指要有前屈迎球动作。6. 纠正易犯错误 击球点不正确 手型不正确。 徒手模仿练习 持球住传球模仿練习体会手型和击球点位置,使手型击球点和用力协调配合连贯。 住贴墙传球和对墙传球 自传球。开始由原地自传球慢慢过渡到移動自传球;也可由低到高过渡也可交叉进行,一高一低的自传练习体会传球控制能力。

→ 前几天练习打排球,手腕靠上肿,壓有痛感

健康咨询描述: 问题描述:前几天练习打排球,手腕靠上肿,压有痛感,能摸着里面有硬块,怎么办会好得快些?

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