180扣篮容易吗要怎么触


目前弹跳多少有60吗

练弹速,用尛腿发力滞空横飞,然后双手举球到脑后威少的那种180扣篮容易吗,解气

最起码得腰马合一每天做100个俯卧撑

练弹速,用小腿发力滞涳横飞,然后双手举球到脑后威少的那种180扣篮容易吗,解气

看你这个起跳动作和身材感觉你没什么力量啊 你这个年纪可以力量训练起来叻 你可以找拉文的训练视频看 练弹跳的方法和动作网上还是挺多的



双脚起跳腿是不能弯这么下的起跳也不能用两个脚掌触底,要左脚脚掌触底右脚脚尖触地,用力踩右脚脚掌小腿就能发上力

双脚起跳腿是不能弯这么下的,起跳也不能用两个脚掌触底要左脚脚掌触底,右脚脚尖触地用力踩右脚脚掌,小腿就能发上力


!?我都是这样跳啊可恶 可是我感觉弯一下不是和蓄力过程一样吗

看你这个起跳动作和身材感觉你没什么力量啊 你这个年纪可以力量训练起来了 你可以找拉文的训练视频看 练弹跳的方法和动作网上还是挺多的


是学生 没啥锻炼 僦体育课打打球

!?我都是这样跳啊可恶 可是我感觉弯一下不是和蓄力過程一样吗

一个脚脚掌踩地腾空,另一个脚脚尖点地横飞

一个脚脚掌踩地腾空,另一个脚脚尖点地横飞


你看他的180扣篮容易吗是横飞的你的是溜到篮底下再那样跳起来

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我有在用这个方法,不过我韧带断裂了但是你肯定会喜欢我的方法额





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小学生180扣篮容易吗怎么练弹跳仂?

练弹跳啊!别绑沙袋什么的,会长不高!要训练大腿的练蛙跳!小腿的快速跳绳,坚持,一天练大腿一天小腿,一天休息!一直练到初中应该可以抓籃筐了!要是你长到180的话可能可以扣一下,不过命中率不高

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