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练弹速,用尛腿发力滞空横飞,然后双手举球到脑后威少的那种180扣篮容易吗,解气 |
最起码得腰马合一每天做100个俯卧撑 |
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看你这个起跳动作和身材感觉你没什么力量啊 你这个年纪可以力量训练起来叻 你可以找拉文的训练视频看 练弹跳的方法和动作网上还是挺多的 |
双脚起跳腿是不能弯这么下的起跳也不能用两个脚掌触底,要左脚脚掌触底右脚脚尖触地,用力踩右脚脚掌小腿就能发上力 |
!?我都是这样跳啊可恶 可是我感觉弯一下不是和蓄力过程一样吗 |
是学生 没啥锻炼 僦体育课打打球 |
一个脚脚掌踩地腾空,另一个脚脚尖点地横飞 |
你看他的180扣篮容易吗是横飞的你的是溜到篮底下再那样跳起来 |
我有在用这个方法,不过我韧带断裂了但是你肯定会喜欢我的方法额 |
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练弹跳啊!别绑沙袋什么的,会长不高!要训练大腿的练蛙跳!小腿的快速跳绳,坚持,一天练大腿一天小腿,一天休息!一直练到初中应该可以抓籃筐了!要是你长到180的话可能可以扣一下,不过命中率不高