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女生练习胸肌能丰胸吗？
健康咨询描述：
我想让自己的胸再大一点，有人说练习胸肌会使脂肪减少会缩胸
其他类似问题
医生回复区
擅长: 小儿腹泻，发热，肺炎，支气管炎，哮喘，先天性心脏病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&胸肌起到的是承托乳房的作用，如果把胸肌练好是可以让胸部变的更挺的。但是不会过多的影响乳房的大小。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，练胸大肌可以让胸部更挺，不容易下垂，丰胸可以试试按摩。
阳江市中医院&& 主治医师
擅长: 男性不育症，尤其以非特异性少精子症、弱精子症为长。
微信扫描关注直接与我沟通已扫3105次
&&&&&&病情分析：&&&&&&适度训练会丰胸，过度运动必然会减少脂肪缩胸。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以积极适当运动是可以达到丰胸的目的的。控制活动量，逐渐加量。
擅长: 妇产科常见病、包括妇科炎症、妊娠高血压、妊娠合并糖
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，青木瓜自古就是第一丰胸佳果，因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，&&&&&&指导意见：&&&&&&木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。&&&&&&以上是对“女生练习胸肌能丰胸吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫5250次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，的确练习胸肌的话如果不注意强度足够以及优质蛋白多补充的情况下。反而容易造成减脂造成一个减胸的情况的。我有个姐妹就实际这样发生了。&&&&&&指导意见：&&&&&&而且现在很多健身教练并不是很系统的经过学习的。所以是不能够达到一个真正指导效果的。建议你平时还是注意多吃点猪脚花生汤之类的适当脂肪的食物。适当从下往上顺时针按摩以及平时注意睡眠充足可能还会发育的。
( 专业名称：隆胸术
别称：丰胸、丰乳、隆乳
平均费用：31436元
隆胸术，又称隆乳术或丰胸术，是通过植入医用材料或移植自身脂肪组织，使乳房体积扩大、形态丰满匀称，改善女性体型、恢复女性特有的曲线美的一种手术...
手术项目：
隆胸亲身体验
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用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
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如遇紧急情况，请致电400-千万不要这样练，胸真的会变大！
男人胸大是怎样的一种体验
下面大胸 MAX 用
亲眼...看到的经历
检验健身成果的时候到了
一家人不能都平胸
我也想知道妹子怎么丰胸啊
摸她还不如摸自己
这样有能力有毅力身材好的男生
谁不心动？！
所以与其抱怨女生要求高
不如努力成为大家眼中的Mr.right
毕竟你想要女朋友有34D
自己也要有一对大胸肌啊！
NO.1 保护内脏
锻炼胸肌的各种动作
还是为了强化韧带和小肌群
同时可以扩大胸腔
强化内脏功能
强化了人体协调性、平衡性和支撑能力
NO.2 力量更大
在经典的负荷动作卧推中
胸大肌在其中就贡献了大概35%的力量
所以增加胸部练习
能更好地增加你的推力
NO.3 穿衣服更好看
当你的胸肌小有成果时
你就不用担心撑不起衣服的尴尬场景
宽厚的胸背让你
能轻易HOLD住衬衫、风衣、外套...
等等版式修身的衣服
NO.4 拥有更温暖的怀抱
女生在描述自己的情人时
总爱用宽阔温暖的怀抱这样的形容词
有次可见胸在女生心目中的地位
饱满的胸肌不仅让女生依靠得更舒服
还能增加情侣间的乐趣
所以与其天天抱怨女生眼光太高
不如抓紧时间锻炼
成为众人眼中的 Mr.right
毕竟你想要女朋友有34D
自己也要有一对大胸肌啊！
NO.1 器械上斜卧推
仰卧在30?---40?的上斜板上
两脚平放于地
上背部和肩部紧贴长凳
收腹挺胸，掌心向上
宽握距，垂直举于肩上
两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部
放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气
当横杠一接触胸部时
即做上推动作，上推时呼气
NO.2 器械飞鸟
握住把手，两手臂微弯
像鸟的翅膀一样拍打下来
切记，两手臂的拍打过程中
手不要有推的动作
推的话你就练三头去了
我们练的是胸肌
NO.3 哑铃上斜卧推
保持哑铃重心、腕关节、肘关节连线垂直于地面
保持两只哑铃重心连线与地面平行
与头和JJ连线垂直
与胸肌上部范围大概处于同一垂直平面
保持哑铃重心在肩关节外侧
做胸肌上部肌肉的最大范围的伸长与收缩
NO.4 绳索下斜夹胸
上臂与肩同高，关节放松
两手肘稍屈，手腕稍向内扣
胸大肌感到充分伸展，
向下拉至小腹暂停
保持胸大肌惊风收缩
但是胸肌不是一天练成的
泡妞是刻不容缓的
所以MAX给大家准备了一篇穿搭指南
让瘦子也能穿出“胸肌感”
不要穿溜肩的T恤
清瘦的男生通常肩膀也会比较窄
而溜肩的T恤会让你整个人
看起来像偷大人衣服穿得小孩
趁着现在秋风萧瑟
不妨选择衬衫
既改善了肩部条件
又模糊了你的胸背厚度
建议穿修身小领口的衣服
大领、V领的衣服通常会比较显瘦
要是再宽松一些
看上去就特别邋遢
而小领口的衣服
除了能改善你脖子太长的缺点
还能使你看上去不至于空空荡荡
视觉上变壮！
尽量避免穿黑色的衣服
黑色显瘦这件事情
全世界人民都知道了
但还是有很多同学为了装酷
天天一身黑
除了自我感觉良好外
也没有别的优点了
终极奥秘：叠穿
层层叠叠的衣服
不仅有温度，还能有风度
好几层的衣领
成功把你藏住了没有胸肌这件事
而好几层的衣服
也改善了你得胸背条件
真是满天过海的高招
其实不管怎么穿搭
男人，还是要靠实力说话！
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锻炼胸肌会让胸变大吗 锻炼胸肌并不能丰胸
来源：七丽时尚网
对于瘦MM来说，做一些丰胸运动增大胸部是拥有性感身材的重要因素。那么，锻炼胸肌会让胸变大吗？
锻炼胸肌会让胸变大吗锻炼胸肌并不能丰胸。乳房的主要成分是脂肪和乳腺，而胸肌只是能够起到承托乳房的作用，把胸肌锻炼的好，只是能够帮助胸部变得更挺，但是并不会过多的影响乳房的大小。虽然有的说法是锻炼胸肌能垫高乳腺和脂肪层正下方偏上部的肌肉群，能起到类似于填充硅胶的作用，但是这需要把胸肌锻炼到很大的程度和对胸肌部位精准的锻炼才可能达到，但是，由于女性雄性激素比较少，女生想要锻炼出大的胸肌是很困难的，几乎是不可能的， 所以也就达不到预想的丰胸效果了。女人锻炼胸肌有什么好处1、减少乳房下垂锻炼胸肌不能丰胸，但能够帮助固定乳房的形状，起到承托乳房的作用，把胸肌练好能够使得乳房变得更紧致和挺翘，增加承托力，从而能减少乳房下垂现象的出现。2、减少副乳胸部力量不足或肌肉过于松弛会导致副乳和鬼祟肉的出现，而锻炼胸肌则是能减少副乳的出现。3、提高身体素质女性锻炼胸肌进行健身，可以促进身体的新陈代谢，帮助血液循环，进而可以帮助增强免疫力，提高身体素质。怎么丰胸比较好想要丰胸的话，建议可以通过饮食帮助增加乳房脂肪含量，加上运动锻炼帮助乳房变得挺拔，而不是靠锻炼胸肌来希望自己的胸部变大。哪些丰胸食物可以很好丰胸1、水果丰胸木瓜首当其冲，一直被誉为丰胸圣果，但有效果的是青木瓜，不是熟的哦，常吃会促进胸部的二次发育苹果含有维C，可以起保养胸部，“一天一个大苹果，医生总也不找我”，预防乳房疾病，长时间吃苹果胸部变的光滑圆润。2、丰胸饮品木瓜牛奶，大家上到处都有卖，但不如自己做的，做法很简单，用纯牛奶+木瓜岁末混合就可以了，木瓜用榨汁机答成岁末就行了，夏天冷饮，冬天热饮！木瓜橘子汁，橘子可以让乳房便面光滑，配上木瓜机能保养有可以增大胸部，夏天我在家没事的时候就在冰箱镇上一杯。3、丰胸佳肴豆类菜肴对胸很有好处，尤其是黄豆，可以炒着吃、也可以放在汤里。酒酿，如酒酿鸡蛋，鸡蛋糕加上酒酿，那个香啊！当然还有丰胸效果，还有猪脚、罗卜炖排骨等等这些。女生健身：练胸肌到底会让胸部变大还是缩水？女生健身：练胸肌到底会让胸部变大还是缩水？运动瘦身课堂百家号要好身材，不管是川字线、马甲线还是六块肌，女孩儿更要重训，重训的女生是最美的！在郑多燕、韩国女团的川字线影响下，台湾女生终于迈向了重量训练（以下简称重训）的道路。然而，在重训并不是那麽风行的台湾，不少女性对于重训仍是一知半解，竹子的体育教室的健身教练们认为女生要拥有健康好身材，不该害怕重量训练，反而应该在健身房裡狠电其他男孩儿。以下是几个常见的问题！Q1 我的胸部好大，背好酸喔，就是会驼背，该怎么办呢？必须强化旋转肌群、菱形肌，提升肩胛后收下压的能力就能改善圆肩、驼背，让胸部大的女孩跟背酸说掰掰。但并不是所有驼背或圆肩的问题都是靠强化这两个肌群就能解决唷！Q2 练胸肌到底会让我的胸部变大还是缩水？肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，两者不会互相转换，所以说练胸肌并不会让罩杯缩水！而且，藉由锻鍊胸肌，让上胸变丰满，轻轻松松就可以拥有乳沟，就算是B罩杯，想要刷卡也是没问题啦！Q3 我想要小蛮腰（S腰身），是不是要做仰卧起坐？做仰卧起坐的确能让你的腹肌更结实看起来很性感，但同时也因为腹部肌肉的肥大，反而使腰围太粗，对于很在意皮尺数字的人来说，仰卧起坐就绝对不是个好选项。真正推荐的做法，是要锻炼背部，尤其是背阔肌的部分，靠著训练背阔肌，会让你的身材渐渐成为倒三角，视觉上腰就会看起来越来越细喔！而背阔肌的范围为下六个胸椎到肱骨的二头肌的肌沟裡部，从外观上来看，差不多就是肩胛骨到骨盆，所以也不用担心会练成虎背熊腰。Q4 我不想要掰掰袖，是不是要多练三头肌？你该练的是肩膀上的「三角肌」，而非手臂上的三头肌，很多女生其实是因为肩膀太小，导致手臂比例上看起来很粗，如果你把三角肌（肩膀）的比例拉大，穿无袖衣服时，看起来会更挺、掰掰袖也会显得比较小。而练三头肌并不会瘦手臂，只会让你手臂比较紧实。Q5 我的肩膀好宽，锁骨也不明显，到底要练哪里咧？背部上方的斜方肌。很多女生的肩膀都没有肉、只看得到骨头，练斜方肌可使脖子的线条更漂亮，配上倒三角状的背部曲线，上半身就不会再是方正的长条形，而是美丽的五边形！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。运动瘦身课堂百家号最近更新：简介:脸大不是病 腿粗要人命作者最新文章相关文章