太极拳什么时间练习最适宜

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-29 09:56 标签：
一天当中什么时候练太极拳好？_百度知道
一天当中什么时候练太极拳好？
太极拳在气血旺盛时练好，还是气血弱的时候练好？
我有更好的答案
根据医学的观点，应该是在血气弱的时候（保证正常的生理需求时），练太极拳相对较好。
这是因为：太极拳也是一种运动，我们在练习时，会消耗大量的能量，所以血气弱时较好，但必须得保证正常的生理需求。
太极讲究的是心静，缓慢，以及养生的最佳方式之一。因此我认为，一天当中，早晨练习比较好，且，为一天的生活增添了趣味与精神，让我们有一种积极向上的感觉。
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气血旺的时候练可以调和全身气血 让过于旺盛的一部分气血去增强内脏功能 气血弱的时候练可以调动全身气血运行 增强免疫力晚上的最佳时间段是19:45到20:45之间 早晨最好是5点到7点LZ时间充裕的话建议早晚各练一次
练习时间不要过多讲究。首先你是专业的还是业余的，是健身还以此为业。如果是一个正常上班的人，只有早晚可以选择。
其实随时随地都可以练太极，建议在太阳出来后练习比较好，选择安静、空气新鲜的环境。最好自己单独练，人多练不好。
当让是晚上啊，无路是环境还是身体
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太极拳教程 方法与苦练哪个更重要
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编辑：李利平
太极拳教程 方法与苦练哪个更重要发表时间： 09:32来源：三九养生堂养生论坛责编：蒋苏　　练习太极拳，到底是方法更重要，还是苦练更重要，这是很多人在思考的问题，古语“太极十年不出门”，太极拳需要勤学苦练，那么是否只是一味的苦练而不讲究方法呢，让我们一起看看文章吧。　　掌握太极拳的捷径：　　中国有句成语，“勤学苦练”，如果不是这样，就学不到一门技艺。然而，太极拳不是这样，太极拳是最不用辛苦就可以练成的一种技艺。　　练成太极拳的诀窍：　　第一，喜欢，爱好。　　第二，多思考。　　第三，老师不保守，且有正确的教学方法。&&&太极拳教程 掌握要点避开易犯十大错误　　第四，多练，包括“行走坐卧皆太极”。　　练太极拳最简单方法就是轻巧地走路，把握“轻、灵、柔、整”这几个字。练拳架时，轻巧地走路。推手时，仍是轻巧地走路。　　站桩时?不瞒您说，我们练太极拳很少强调站桩。　　我们不否认别人站桩练功，但我们的太极拳完全可以通过轻巧的走路出功夫，也就没有时间顾及得到站桩了。　　换个角度对站桩进行思维。实际上，当你慢一点地运动时，对肌肉的锻炼效果也许超过静止地站在原地不动的站桩。　　我们练的是轻松愉快、很快出功夫的太极拳。　　练习太极拳有没有捷径：　　太极拳作为中华武术最具有代表性的拳种之一，其内涵博大精深，健身和以柔克刚的实战功效已被越来越多的人所喜爱。同时，太极拳难练也是被大家所公认的。过去有十年太极不出门的说法，说明太极拳比较吃功夫，比较难练，出功夫时间比较长。不少人知难而退，选择了柔道、跆拳道等见效快的健身方法。许多人都有这样的疑问，学习太极拳有没有快速的方法?一般得到的答案是没有，必须下苦功。功夫、功夫需要下功夫，没有捷径可寻。&&&太极拳教程 打太极拳快OR慢怎么选择　　那么学习太极拳到底有没有速成的方法呢?回答是有的。我为什么会这么说呢?这是我根据多年练太极拳的经验和对太极拳理论的研究所得出来的结论。但是我必须声明，我所讲的捷径是相对的，是比较传统的学习方法而言的。习练者必须通过自身努力才能掌握太极拳的技法。下面我们通过分析来说明我的观点。如需进一步了解更专业知识，点击这里咨询专家(三九养生堂)相关阅读推荐：?杨氏太极拳 老少皆宜适于普及推广?太极拳教程 刚柔二劲如何把握?杨式太极拳 告诉你为何要学习传统套路?太极推手 太极拳劲与力的发放?陈式太极拳拳谱 主极拳19式精简霸气?吴式太极拳 细数历代传播人点击查看更多：&太极拳太极拳24式视频24式太极拳太极拳教程42式太极拳太极加油站手机三九养生堂m.39yst.com?吴式太极拳 三十七式拳谱概述?太极拳教程 全面认识含胸拔背?太极拳 武式太极推手八法劲路?荐 如何掌握杨式太极拳的掌形?24式太极拳 常见毛病逐个改正?陈式与杨式太极拳哪里不一样?大师陈照丕 教您太极推手练法?自学太极拳要点及练习前准备?老人常练习太极拳 修身养性返热门看点?为什么说太极拳能健身养生？?太极拳教程 初学入门五要点?武当太极拳108式动静相结合?打太极拳 试试音乐《梁祝》?畅谈练习杨式太极拳感悟?太极拳劲与力的发放控制?掌握太极拳的走劲与对拉?24式太极拳分解教学视频　推荐阅读?太极拳教程 杨式太极拳拳谱套路的不同点?练太极一定要懂劲 打太极拳如何正确用劲?练太极小知识 太极拳什么时间练习最适宜?太极拳教程 注意10个要点打好吴式太极拳?养生太极掌第一套 练好招式让您疾病不生　论坛看点太极拳助你健脑益智太极―行功三步养生http://yangsheng.china.com.cn/太极四两拨千斤的奥秘48式太极拳视频教程太极拳音乐 寒山僧踪荐 24式太极拳的教程
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　　我们时常在公园看见晨练的人们，那么您是否有想过，他们为什么都在早晨练习太极拳，小编在今天的文章里，就告诉您，太极拳练习适宜的时间，一起来学习一下吧。
　　最好选择晨时四点至六点之间。因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面，自然界大气受激发，开始缓慢上升。&&&
　　人体的内气在这个时刻，同样也受激发而开始缓慢上升，人体肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，所以胆经的内气也处于刚刚上升状态。人体上升状态的肝气和胆气在这个时辰得到体外同质大气的充实，而显得更加旺盛有力，有利于从事练功、练体活动。
　　古代医家依据十二时辰来推算某一个时辰某脏器气血旺行而容易导引。可见时辰对诊病和治病都有影响作用。参加太极拳运动也如此。
　　练拳的时间：
　　1、最好选择晨时四点至六点之间。
　　因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面，自然界大气受激发，开始缓慢上升。
　　人体的内气在这个时刻，同样也受激发而开始缓慢上升，人体肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，所以胆经的内气也处于刚刚上升状态。人体上升状态的肝气和胆气在这个时辰得到体外同质大气的充实，而显得更加旺盛有力，有利于从事练功、练体活动。&&&
　　2、午时为练拳练功忌讳的时间。
　　在这个时间太阳光向下直射，自然大气和人体内气都处于上升状态，头气激发，内气快速上升，心气不平，血脉贲张，不利于运动。
　　3、在晚上八点至九点为阴气上升。
　　这时运动可调动内气，同时容易向外吐放蕴藏在脏腑内的浊气，而可以加强脏腑经络活动功能，疏通气血，有利于子夜入眠后人体阴气转向上升之时吸取同质大气。
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