该楼层疑似违规已被系统折叠
你們想让这个帖子烂在这里就烂在这里好了Y(^o^)Y我不在乎!
腿┅定要伸直不然重心会压迫到你的颈部,对你的脊椎有伤害的
刚开始练倒立时手一定要伸直否则不容易用上力气,上去的时候一只腿使劲往上带,依靠惯性把身体带上去上去后腰腹一定要用力,要记得吸腹倒立起步时以肩膀为轴线,上去时肩膀千万不可前移否则容易摔伤
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