绷直，僵硬，大小腿小腿骨折肌肉萎缩缩，怎么锻

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-28 11:25 标签： 小腿肌肉萎缩如何锻炼
大腿部肌肉萎缩怎样锻炼能恢复_百度知道
大腿部肌肉萎缩怎样锻炼能恢复
我有更好的答案
体育锻炼啊，给肌肉重量的刺激，它就会恢复以前状态了。
采纳率：87%
来自团队：
如果身体还能健身的话，可以打开这个试试，动享国，健身，，ap,p
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
用手机扫描二维码
在手机上继续观看
随着的发病率的增加，越来越多的人开始致力于探究小腿肌肉萎缩的锻炼方法。那常见的的锻炼方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的小腿肌肉萎缩的锻炼方法。一般，常见的小腿肌肉萎缩的锻炼方法有：1、有针对性地选择运动方式。小腿肌肉萎缩患者的锻炼方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，小腿肌肉萎缩患者在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉，达到锻炼肌肉的目的。每次锻炼以能连续做10下为准，如超过10下，就需增加器械的重量;或每次锻炼连续做二、三下，每下坚持6～10秒，超过者也需增加器械的重量。2、掌握好运动节奏。小腿肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。因此，小腿肌肉萎缩患者的锻炼要讲究节奏，并非越多越好。3、握好运动量。锻炼时，患者常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么，应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据小腿肌肉萎缩患者的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3。以上就是关于常见的小腿肌肉萎缩的锻炼方法的介绍，相信大家对此有所了解了。小腿肌肉萎缩患者一定要根据自己的实际病情选择适合自己的锻炼方法，不能盲目进行锻炼。
本文延伸阅读
脊髓性肌肉萎缩属于中医萎证范畴，多因内脏亏虚,气血津液不足，筋脉肌肉失却濡养,亏损日久,肢体瘦弱不用而成。其发病原因主要以脾肾为本，根据患者...
肌肉萎缩的出现会严重威胁到患者的身体健康，也会造成心理上的伤害，对其生活也会有影响。如果患者不及时采取肌肉萎缩的治疗方法，就可能会导致其病情...
我们对肌肉萎缩的危害都有着比较深刻的认识，肌肉萎缩在临床上是一种常见病多发病，可以发生在任何人群当中，患者在早期主要以肌肉失去力量为主，严重...
肌肉萎缩患者除了要积极的配合医生治疗外，还要做好日常的护理。那么 肌肉萎缩的护理 措施有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。 1、劳逸结合：...
面部肌肉萎缩能治好吗?面部肌肉萎缩是肌肉萎缩中常...
北京协和医院
东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号肌肉萎缩怎么锻炼
肌肉萎缩怎么锻炼
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&小腿肌肉萎缩，请问一下如何锻炼才能恢复？
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '643393',
container: s,
size: '990,90',
display: 'inlay-fix'
名医在线回答
每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问
千万个答案
已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案当前位置： &&
肌肉萎缩要怎么恢复
1、肌肉萎缩什么症状
肌肉萎缩对身体的危害很大，要及时发现症状早治疗。早期的症状不会很明显，会有下肢肌肉无力不可以长时间站立腰酸背痛、肌肉的一侧或者双侧的感觉消失或者感觉不到痛疼感、身体没有力气手脚麻木的症状。还会伴有月经混乱经痛遗精、眼晕和脸色苍白唇部泛紫，身体肌肉但是肌肉没有弹性是属于假性肥胖也是肌肉萎缩的症状。
2、肌肉萎缩的征兆
肌肉萎缩是肌肉的纤维变细或消失、肌肉缺失营养等造成缩小肌肉体积。主要的征兆有大腿上的肌肉萎缩 主要是以四头肌的萎缩为主要，其中下肢肌肉出现肌肉萎缩跟都是普通现象。肌肉萎缩也是有轻重之分的，大部分下肢肌肉萎缩都是可以恢复好，严重的患者会对行走跟生活的质量造成影响。通常还会从手部的肌肉无力和肌肉的萎缩开始会在一侧或者双侧。
3、小腿肌肉萎缩怎么锻炼
小腿肌肉萎缩是肌肉萎缩里常见的，通过锻炼可以慢慢恢复症状，常见的锻炼方法是通过固定的重量跟组数、次数，但是这种锻炼方法对小腿肌肉的刺激不大不能让肌肉达到更好的状态是肌肉疲乏。可以改变做的组数或者次数逐渐增加，每次做的数量要在自己能做到的范围内增加刺激腿部肌肉。还可以通过递减法来锻炼小腿，减少重量消除对重量的心理影响，增加组数或者次数可以使肌肉的张力更大有限的促进肌肉的恢复。
4、神经源性肌肉萎缩
神经源性肌肉萎缩是肌肉萎缩病症里的一种，是可以治疗好的但是治疗好要有难度。这种病症主要是由于肌肉的营养不够、肌肉缩小、纤维肌变细或者消失掉跟肌肉肥大到没有弹性，脊髓这类的疾病是会导致肌肉缺失营养而造成神经源性肌肉萎缩症。患有球麻痹症状的患者容易引发肺部感染所以这种神经源性肌肉萎缩症要及时治疗不然会危害身体健康。可以通过推拿跟的方法来治疗。
5、小腿肌肉萎缩怎么恢复正常
小腿肌肉萎缩可以通过锻炼来恢复正常，比如做踮脚尖的动作用脚尖做支撑或者用脚尖连续起落可以锻炼小腿肌肉。也可用通过针灸按摩、骑自行车、散步散步的治疗方法来恢复，平时在饮食上多加注意戒酒多吃一些含有高蛋白营养丰富的食物。尽量使用流食或者半流食，放松心情不要给自己太多压力紧张焦躁的心情会使肌肉萎缩加重。
微信扫一扫

我要回帖

更多关于 小腿肌肉萎缩如何锻炼 的文章

 

随机推荐