游泳肩膀会变宽吗后左侧肩膀疼痛是什么情况

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-28 07:52 标签： 游泳后肩膀酸痛
游泳不当容易引起“游泳肩”_网易健康
游泳不当容易引起“游泳肩”
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一开始以为是游泳上岸后受凉导致的肩周炎，后来到医院疼痛科检查才知道是游泳过度造成的“游泳肩”。
进入三伏天，很多人都喜欢下水游泳。然而，如果游泳方式不当，或者没有采取有效的泳前防护措施，就容易导致急性结膜炎、皮肤病、游泳肩等疾病。武警广东总队医院的医学专家有针对性地提出建议，让游泳爱好者远离不必要的麻烦。结膜炎：眼睛避免接触池水刘先生在一个周末带着7岁的儿子通通去学游泳，可回来睡了一宿觉后，他发现孩子双眼红肿，其中一只眼睛被眼屎糊得几乎不能睁开，而且眼睛发红、流泪。他带孩子到医院眼科检查后确诊通通得了急性结膜炎，也就是“红眼病”。据接诊的武警广东总队医院眼科中心主任向晖说，因游泳而导致结膜炎，主要和眼睛不适应池水有关——游泳馆的池水要经常用漂白粉消毒，含氯的漂白粉会导致池水偏碱性，正常眼结膜更适应偏酸性的环境，所以接触到偏碱性的池水后，眼结膜会有酸涩的感觉，有些细菌、病毒是氯所无法彻底消除的，当眼结膜的酸碱平衡被破坏后，抗病能力就会下降，池水里的细菌就会趁机进入眼睛，引发眼睛炎症。另外，池水因为有很多人游泳，容易导致急性结膜炎的传播。向晖建议，游泳时最好佩戴密封性好的游泳镜，眼睛尽量少接触游泳池里的水，但泳镜不能百分百阻挡池水进入眼睛，所以可以预防性地在游泳前后各滴一次预防细菌的眼药水；如果眼睛有痒、红等症状，就更不要去游泳了。皮肤病：当心两脚发生感染武警广东总队医院皮肤科副主任医师陈玲玲介绍，夏季天气炎热，泳池里容易传染三大类皮肤病：一是真菌性皮肤病，尤以足癣的传染病例最多；二是跖疣，是因为游泳池周围地面的脚垫伤害脚底引起的；三是游泳池肉芽肿，主要是患者手或脚上被划破后又接触水源感染所致，症状为手或脚上形成结节的包块，有时伴有红肿。此外，在烈日炎炎之下游泳，裸露在外的皮肤如果不采取防护措施，是很容易被晒伤的。陈玲玲建议，游泳时要选择水质较好的地方，自备泳帽、浴巾、拖鞋等用品，上岸休息时要选择背阴或者有遮挡物的地方，或者身上披一些衣物，以减高热温对皮肤的晒伤。同时，由于泳池中含氯比较多，对头发、皮肤都有腐蚀性，游泳的时间最好不要超过两小时，上岸后要及时用干净的水冲洗，待身体干后涂抹一些保湿润肤的护肤品。游泳肩：手臂举不起来当心发炎市民李先生说，天热以来他有空就去游泳馆锻炼，但是上周末回家后发现肩部不太舒服，夜间尤其严重。一开始以为是游泳上岸后受凉导致的肩周炎，后来到医院疼痛科检查才知道是游泳过度造成的“游泳肩”。
武警广东总队医院疼痛科主任侯会文称，一到夏天，“游泳肩”就多起来了，其临床症状主要是肩关节疼痛，包括静息痛、运动痛及夜间痛以及活动障碍等。“游泳肩”是如何造成的？据其介绍，人体肩关节的稳定和活动都要靠肩袖，这是由肌肉加筋腱组成的结构。这些筋腱间的虚位非常狭窄，如果筋腱过劳或有发炎状况，就会肿胀起来。当肩膀进行游泳等活动时，肿胀的筋腱就会因顶住附近的骨头而互相摩擦，令人产生疼痛感，有时更会摩擦至筋腱撕裂，令部分患者在拿起筷子夹菜时都觉得疼痛。侯会文提醒，如果游泳完觉得疲累，多是肌肉的疲劳，休息数日后自然会恢复。如果连续多日肩部出现痛楚，或者上举无力，例如无论手臂怎么用力都举不起来，感觉好像被人扯住了袖子一样，就要小心肩袖组织发炎，建议求助专业医生。（责任编辑：简直）
本文来源：大洋网-广州日报
作者：伍君仪
责任编辑：王晓易_NE0011
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?游泳后 肩膀剧烈疼痛是怎么回事??
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我上周去游完泳也是肩膀疼的要死，后来自己捏一捏，过了一晚上就好了，可能还是缺乏锻炼的原因，不用太紧张，如果你第二天还是肩膀剧痛，就建议你去医院看看了，不敢耽误！
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为什么游泳后肩膀会痛
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在墙上作一记号、屈肘甩手　　患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，其实就是游泳前没有充分热身，使上肢尽量高举，具体表现为肩周软组织损伤、肱二头肌长头肌腱炎。　　如何预防游泳后肩膀酸痛?　　1、游泳前一定要做好热身运动、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突。　　6，以肘点作为支点，肩关节的肌肉还没有活动开，突然运动造成肌肉拉伤。　　5，加之在水中游时，游泳速度均衡，不宜过快过猛、如果症状严重，要及时到当地中医院就诊。因为出现肩膀酸痛这种状况、游泳时要注意保持正确姿势，身体呈平浮状态，身体放松，上臂贴身、屈肘，姿势不正确，双手无法抬起。　　游泳后肩膀酸痛缓解：护肩操　　1，反复进行，逐渐增加高度，双臂伸直，手心向下缓缓外展，进行外旋活动。　　2、手指爬墙　　患者面对墙壁站立，频率掌握不好，胳膊反复做打水、回转的动作，造成肩周劳损，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，可以做几个俯卧撑，慢跑或摆摆腿等运动，热身时间至少持续10分钟以上，然后再尽量外展，如果仍然坚持游泳，不及时到中医院就诊，肌肉损伤程度会更严重。　　8。　　2，应该及时停止游泳，上岸休息，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行，动作舒展，手脚动作配合协调到位。　　3、梳头擦汗　　患者站立或仰卧均可，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。　　7、头枕双手　　患者仰卧位，两手十指交叉，患侧肘屈曲、要合理控制游泳时间，一次最长不应超过一个小时。4、如果感觉肩部不适，甚至会引发严重的肩部肌肉损伤，持续酸痛数日、后伸摸棘　　患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动造成“游泳肩”的原因，然后再徐徐向下回原处，反复进行，到最大限度、站立旋肩　　患者站立，患肢自然下垂。　　5，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。　　4、展臂站立　　患者上肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，幅度由小到大，反复数遍，逐渐增加高度。　　3、体后拉手　　患者自然站立
采纳率：90%
来自团队：
双肩还是单肩？双肩的话，练的时间长了就不会疼了。单肩则考虑是否是单侧换气的爬泳导致的游泳肩，可以改良为双侧换气。除非你是那些很专业的运动员，否则长时间游泳肯定会的手臂酸痛的，属于正常现象
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