一跑步后咳嗽就不咳嗽怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-28 02:14 标签： 孩子一跑步就咳嗽
为什么我每次跑步后会咳很多痰？
第一：引起跑步咳嗽痰多的原因有哪些？
1、当呼吸系统受到外来细菌的攻击时，自身的免疫系统会进行抗击。细胞死亡的尸体及呼吸道当中的分泌物、灰尘等垃圾东西排出体外，就是以痰的方式进行的。经过跑步等运动后，血液循环速度加快，所以痰的排出也相应增加了，这是正常的反应。
2、空气质量不好，比如雾霾天悬浮的微小颗粒物的进入会加剧呼吸道的不适感，或者吸入花粉等常见过敏源，也会对呼吸道产生较大刺激引发咳痰。
3、平时缺乏锻炼，开始的速度太快，或没有做热身运动。在天气干燥或较冷的情况下也容易发生，因为气管需要将吸入肺部的空气进行湿润，结果导致了气管的干燥和疼痛，一旦收缩就会出现咳嗽。
4、平时有吸烟的习惯，导致细支气管的管壁充血、水肿和炎性细胞浸润，纤毛脱落，黏液腺增生、肥大，致使出现咳嗽痰多。
第二：咳嗽痰多慎用止咳药
当呼吸道有炎症或受到痰液的刺激时，人体会产生保护性反射，引起咳嗽，促进排除痰液、清除呼吸道异物。所以咳嗽是一种有益的保护性反射。如果过早应用止咳药，会抑制咳嗽反应，不利于痰液的排出。痰液在呼吸道滞留会影响呼吸，引起胸闷、呼吸困难等，还可能诱发肺部感染。
推荐“氨溴索”，这是一种祛痰药（非处方药），适用于有粘痰不易咳出的人群。此药仅对咳痰症状有一定作用，它主要通过稀释痰液，帮助痰的咳出而发挥治疗作用。
第三：痰中带血，未必就是肺癌
痰中带血多见于肺或支气管疾病，鼻咽部发炎、天气干燥都可能引起痰中带血。比如口腔中出现牙龈炎及牙周炎，在刷牙、吸吮或咬食物时，都可能有出血现象，可能被误认为痰中带血。
所以偶尔发生一次不能断定是得了什么病。如果每天或间隔不断的咳出带血的痰，同时伴有咳嗽、胸痛、疲劳、发热等症状，则应及时去医院诊治。
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跑步后咳嗽是怎么回事 怎么避免跑步后出现咳嗽
导读：在日常生活中，很多人在跑步后都会出现各种各样的症状，比如头晕、腹痛以及咳嗽等等。很多人在跑步后都会出现咳嗽的症状，这是很常见的一种现象。那么跑步后咳嗽是怎么回事呢？
我们都知道，跑步后咳嗽是很常见的一种现象，很多人在跑步之后都会容易出现咳嗽的症状。跑步后咳嗽会让人很难受，那么跑步后咳嗽是怎么回事呢？下面让我们具体来看看吧！跑步后咳嗽正常吗跑步后由于冷空气刺激或呼吸不顺畅刺激呼吸道引起咳嗽是正常的现象，一般在跑步后休息一会儿就能恢复；但是如果在跑完步之后，出现长时间剧烈的咳嗽，并且伴有胸闷、气短的症状，就应该要及时就医检查一下看是否是呼吸道的问题。跑步后咳嗽怎么回事冷空气的刺激天气较冷的情况下，跑步时空气中的冷空气进入肺部会刺激呼吸系统，对呼吸道有较大的刺激，跑步后喉咙会痛，并且有咳嗽的情况。张嘴呼吸引起在跑步中，由于鼻子呼吸已经不能满足身体对于氧气的需求，于是就张大嘴来呼吸，会吸入大量的空气，对喉咙产生一定的刺激，从而在跑步后会发生咳嗽现象。跑步后大口大口呼吸引起在结束跑步之后，很多人都喜欢大口大口的呼吸来缓解之前的呼吸不顺畅。虽然在跑步过程中血液循环加快，肺活量增加，气管也会有所扩张来改善通气量，但是在结束跑步之后，气管则会恢复正常，这个时候进行大口呼吸会刺激气管，引起气管痉挛，从而引发咳嗽。身体缺水引起在跑步过程中，因为大量出汗会流失大量的盐分和水分，导致体内出现缺水的现象。如果跑步后不能及时补充水分，可能会使得呼吸道因缺水干燥，从而引发咳嗽。缺乏锻炼导致之前根本不运动或锻炼少，突然的进行跑步运动，容易在跑步过程中出现呼吸不顺畅的情况，导致气管快速收缩，从而引发咳嗽。吸入异物导致在跑步过程中，是很容易就吸入空气中的粉尘、颗粒等异物的，特别是用嘴呼吸时，所以就会出现因吸入异物刺激呼吸道，而导致咳嗽。运动性哮喘跑步时由于过度的通气的机械刺激，或是由于跑步过程中散热和失去水分，使得气道受到干燥及冷空气的刺激，导致过敏介质的释放，这种介质作用在高反应的支气管壁上，就导致哮喘，在运动后就会出现咳嗽、气急、胸闷等症状。跑步后咳嗽怎么办喝适量温开水在跑步后出现咳嗽，应该在休息一会儿后，喝适量的温开水，能帮助湿润喉咙，补充体内流失的水分，补充淡盐水也是可以的。饮食调理出现跑步后咳嗽的现象，可以在饮食方面进行调理。多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，可以吃一些像百合、梨等润肺止咳的食物，能滋养肺部，缓解咳嗽。坚持运动锻炼如果是因为平时缺乏运动，而导致跑步时呼吸不顺畅导致咳嗽，就应该坚持继续运动下去。但是要从小运动量循序渐进的来增加到大运动量。佩戴口罩如果是因为冷空气的刺激而导致跑步后咳嗽，最好是跑步结束之后能佩戴口罩，避免冷空气再次刺激加重咳嗽。就医检查在跑步后出现严重且持续时间长的咳嗽症状，建议还是及时的就医进行检查，避免是因呼吸道疾病导致。怎么避免跑步后出现咳嗽尽量用鼻子呼吸在跑步过程中，尽量用鼻子进行呼吸，如果鼻子呼吸不能满足需求，可以采用口鼻并用的呼吸，半开口腔，嘴唇微张，舌头上提，冷空气经牙缝吸入，再经舌头阻挡就变得温暖起来，就不会严重刺激呼吸道了。跑步过程要补水在跑步运动中，特别是进行长跑时，要及时的补充水分，避免因身体缺水而导致喉咙干燥发痒而发生咳嗽。控制好跑步节奏在跑步过程中，最好是能呼吸配合步伐来达成跑步节奏，如三步一呼三步一吸，这样能避免因呼吸不顺畅而导致咳嗽情况。跑步后不立即休息在跑完步之后，不要在那里大口大口的呼吸来缓解之前的呼吸不畅，也不要马上停下来休息，可以再去散散步、快走几分钟或是做伸展运动，这样呼吸自然就平稳下来了。
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我一运动就咳嗽是怎么回事
我有更好的答案
　　咳嗽是人体的一种保护性反射动作。呼吸道内的病理性分泌物和从外界进入呼吸道内的异物，可借咳嗽反射的动作而排出体外。可是如为频繁的刺激性咳嗽而致影响工作与休息，则失去其保护性意义。
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