跑步与不跑步，对大脑的影响太可怕了 - 简书
跑步与不跑步，对大脑的影响太可怕了
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你为什么要跑步？我想除了能让你强身健体之外，还会让你的脑细胞会更加活跃，这也是为什么很多人会在跑步之后感觉思维更清晰。跑步能让你释放压力，增强记忆力，变得更坚强，治愈一些疾病。
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如果你很久没跑步，那么大脑会发生这4个可怕的退化。
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1.跑步后心情舒畅，不跑步情绪低落当你跑步的时候，你的大脑会分泌出一种叫内啡肽的物质，它能让你感到快乐。这有点像抽大麻时产生的快感。除此之外，跑步还能产生一种叫肌肉因子的物质，而它能够消除压力，减少抑郁。
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所以如果你一旦停止跑步，那么这些物质都没法产生，情绪也就会变得低落。长久下去，你可能压力会越来越大，抑郁的症状也可能越来越严重。事实上，发表在《心理医学》学报上的一项研究显示，当人们停止跑步两周，经过情绪测试后发现，他们更沮丧，压力更大，更易愤怒。
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2.跑步增加你的记忆力，不跑步记忆力会下降美国马里兰大学曾经做过这样一项研究。他们让一些运动员10天不跑步，然后扫描他们的脑部，发现血液流向海马体的量减少，而这个区域与学习和记忆能力紧密相关，
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这项研究还发现，停止跑步一段时间，不仅是海马体的血液供应量减少，而是整个脑袋的血液的供应量都会减少。血液供应量减少意味着你学习的能力会下降，记忆力也会下降。除此之外，当你停止跑步的时候，你身体也会减少组织蛋白酶的产生，这个物质也与记忆力有关。
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3.跑步后思维会更敏捷，而不跑步你会变得迟钝芬兰科学家做过这样一项研究，找到10对男性双胞胎，让其中一人每周至少跑2次，而另一人不运动。三年之后，通过扫描脑部，发现每周都跑步的那位脑部灰质区域更发达，而这个区域关系到大脑处理信息的速度。
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很显然，跑步能够提高脑部活力，包括灰质区域，这可以让大脑更好的应对压力和老龄化。因此，如果你停止跑步，你大脑的灰质区域会萎缩，将降低大脑处理信息和思考的能力。
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4.跑步会提高你的专注度，而不跑步你的注意力会降低《英国医学杂志》上曾发表过一项研究，显示只是短短的进行10-40分钟的运动，就能提高专注度。为什么专注度会提高呢？除了运动会增加大脑的的血液供应量之外，还因为血液中某些化学物质也会增加，比如内啡肽和某些激素，这会让你的大脑时刻保持清醒状态。
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所以，一旦你停止运动，血液供应量和血液中的某些化学物质都会下降，因此，你的注意力会降低。
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如果你压力过大，情绪低落，记忆力退化，思维迟钝，注意力下降，那么开始跑步吧！你会收到意想不到的效果。更多资讯?微信咨询，很多内容可到洛夫特健身俱乐部详讯
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出麻疹可以吹风晒太阳么？
病情描述：
如果不小心吹风了，该怎么办？8个月的宝宝哭着要出去，可能天气热吧
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
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医生建议：是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。临床症状有发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、口腔粘膜有红晕的灰白小点。出麻疹都是不建议到户外活动的。建议保证营养(易消化而富有蛋白质和的饮食)，保持眼睛和口腔等的卫生，注意室内空气交换，不能直接吹风，可酌情用小剂量退热药。中医治疗透疹解表，葛根升麻汤加减，芫荽汤口服。出疹期用银翘散加减。同时饮食上应给以营养丰富、高维生素、易消化的流逝、半流食，并注意补充水分，可给予果汁、先芦根水等，少量、多次喂食，摄入过少者给予静脉输液，注意水电解质平衡。注意休息
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