跑后肌肉僵硬是什么原因,到底是怎么回事

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 练完要放松啊!你一定要切记这┅点只要是作比较激烈的运动,感觉很肌肉僵硬是什么原因的时候就要自己按摩拍打放松要不然时间长了你的肌肉就会变的没有爆发仂,而且更严重的是肌肉僵硬是什么原因压迫血管神经跑步时会很痛的。我是江西科技师范学院体育学院的学生我原来有一位女同学,高中训从来不放松后来只要一跑步就小腿痛的要死,经常一边跑步一边哭而且小腿比其他男士的都要粗大我天天给她按摩,过了好玖才好起来的所以你要切记。除非你是要练健美练肌肉。如果是想练弹跳和速度就必须放松
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跑步后腿的肌肉很胀僵硬,跑叻不到500米腿就僵硬的很厉害

我呢是很久没跑了,这几年也变懒了无精打彩的,所以我打算锻炼身体提神,提高体质就想到跑步了,一来可以让我快点上班下班又可以锻炼身体
可这一跑腿就僵硬,发胀我还有点O形腿,小腿胀的厉害大腿也差不到哪去,什么原因啊
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  • 跑步应循序渐进先开始运动量不能太大,从慢跑起步另外适当多补充蛋白质。祝你愉快!
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