盆地盆底肌肉松弛怎么办治疗能不能不治疗，对以后有没有

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-27 07:12 标签： 盆底肌肉松弛怎么办

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产后為何要锻炼盆底肌

盆底肌，即盆底盆底肌肉松弛怎么办是指封闭盆骨底的盆底肌肉松弛怎么办群。这一盆底肌肉松弛怎么办群犹如一張“吊网”尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行驶其功能一旦这张“网”弹性

变差，“吊力”不足便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

产后盆底肌锻炼对女性尤为重要特别是咳嗽大笑腹压增加就有尿失禁症状的患者。通过盆底肌的锻炼从而加强控尿的能力。因此锻炼盆底肌，也是治疗压力性尿失禁最常用和有效的非手术治疗方法之一

产后多久是盆底康复的黄金治疗期？

产后一年内是盆底肌功能恢复的“时間”越早进行盆底康复训练，效果越好如果不做，随着年龄增大激素水平下降，盆底肌肉松弛怎么办变得松弛症状会越来越严重。到了中老年后很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂

剖腹产的妈妈不需要做产后盆底盆底肌肉松弛怎么办康复？

不论是顺产还是剖腹产的女性产后都需要做盆底康复。因为怀孕时在孕激素松弛素的作用下，盆底也会變得松弛随着胎儿的慢慢长大，盆底也会受到越来越多的挤压

分娩后，随着胎儿的娩出部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差无法將器官固定在正常位置，从而出现功能障碍因此，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估

产后如何快速有效修复盆底肌？

女性盆底盆底肌肉松弛怎么办有着“弹簧床”的美誉，承托和支持膀胱、子宫、直肠等盆底脏器如果不及时修复，很可能会遇到一些咳嗽漏尿、尿频尿急、性生活不满意等问题严重者甚至会造成脏器脱垂的后果。因此产后妈妈一定要选择专业的产后修复机构及时修复盆底肌功能。

引起盆底肌松弛的原因是非常多的有可能是因为怀孕导致的，在怀孕的过程中子宫部位会慢慢的有所增大，对周边

的盆腔筋膜以及韧带还有盆底肌肉松弛怎么办都会产生一定的牵拉，对支撑的力量就会有所削弱在分娩的过程中，尤其是对于产钳或者是胎吸下困难的阴道分娩很有可能会对盆腔筋膜以及韧带，与盆底肌肉松弛怎么办产生过度的牵拉现象使损伤的情况进一步加重，如果產后过早的进行体力劳动的话尤其是重体力劳动，对于盆底组织张力的恢复会有很大的影响使没有恢复好的子宫部位产生不同程

肉松弛的情况，那就需要好好的采取一些措施不然，在后面要是多生几胎的话那就更加的糟糕了。严重的可能还会出现一些其他的问题所以还是要谨慎对待才行。为了拥有更好的身体在平时就要好好的保护盆底肌。

盆底肌松弛的人可以多进行运动来加强对盆底肌的收缩可以通过跳

绳、瑜伽、缩肛提阴等运动来加强骨盆底肌的力量。同时还可以发育补中益气丸进行补中气这样

也可以帮助盆底肌恢复，岼时要注意休息避免长时间的劳累，营养要均衡多

产后盆底肌的修复也很重要，你可以跟着G动APP锻炼G动是一款辅助盆底肌锻炼的专业APP軟件中有专业的盆底肌锻炼指导

、细分人群的具体锻炼方案、详细的视频指导等等。盆底肌功能训练是针对盆底和膀胱近尿道括约肌的损傷机理起到预防和治疗女性产后压力性尿失禁的作用女

性产后进行盆底肌功能训练对促进产后盆底功能的康复和防治尿失禁的作用已得箌普遍认同。且有证据表明盆底肌功能训练引起的功能改善

至少可以保持5年以上盆底肌在哪里？在

小便时中途憋住中断尿流，感受这時会阴部收缩用力的盆底肌肉松弛怎么办这就是盆底肌。不过小便时训练，会导致盆底肌力量的削弱这与训练目的是背道而

驰的。所以每次训练前务必排空存尿，再进行训练也不要在排尿时训练。盆底肌锻炼方法：在G动中选择适合自己的锻炼方案产后的话建议選择产后私密康复或通用方案坚持每天锻炼，一天一站一站三次，早中晚分别对应唤醒、

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