3.2公里跑了25分钟,体能t型跑怎么跑算好吗?

想要通过跑步增加体能t型跑怎么跑怎么做是规定路程缩短时间吗?要跑多少我现在2公里13分钟,是不是太慢了该怎么做给个计划... 想要通过跑步增加体能t型跑怎么跑怎麼做?是规定路程缩短时间吗要跑多少?我现在2公里13分钟是不是太慢了?该怎么做给个计划

一般的建议都是规定时间速度按照自己嘚体能t型跑怎么跑进行逐步提高,望采纳

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