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腰间盘突出可不可以打羽毛球或乒乓球，为什么
本人突出5mm，希望有识之士能告诉我。
更新时间: 23:33
腰间盘突出最好不要做过于激烈的运动，羽毛球和乒乓球都是对腰部有很高要求的运动，所以在运动中很容易造成伤害，我的一位球友就是打羽毛球得的腰间盘突出，所以这些运动都不太适合你。跑步是可以的，但是不可以跑的太快，最好是慢跑，这样才有利与腰部的血液循环。至于其他的运动，我建议你去游泳吧。每天睡觉不要睡过软的床，硬一点的木板床会对腰间盘突出有些帮助的。&
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尽量不要做太激烈的运动，个人觉得球类的都比较危险。相对乒乓还行，当时腰间盘突出好像也不能长时间站立吧。所以，最好还是挑一些平静的运动，再配合康复训练。能不能说一下你们都有什么选修，参考一下
没问题,反正那么多人,就那几个案子,你想打都打不上,告诉你吧,我又经验,学校的体育选修课是唬人的,啥也学不到.
乒乓球应该是一个不错的选择!乒乓球的运动量是最少的!如果你们学校有高尔夫也可以!
适当运动。
腰间盘突出打乒乓球就对了！
因为乒乓球主要就是转腰！！！羽毛球适合颈椎一类的病症...运动适量，不必过量，否则适得其反祝LZ早日康复..
乒乓和羽毛球看来都行呢，乒乓需要静态支撑，在大范围跑动中对腰部压力很大的。羽毛球就更不好了，单脚跳什么的很频繁
是劳力过度，扭伤导致，特别是弯腰驼背干活的。。打羽毛球和乒乓球都需要弯腰驼背做些动作，偶尔适当运动OK的。别太剧烈。平时坐电脑前面或坐什么事走路，尽量注意身姿保持。yenengda
腰间盘突出是劳力过度，扭伤导致，特别是弯腰驼背干活的。。打羽毛球和乒乓球都需要弯腰驼背做些动作，偶尔适当运动OK的。别太剧烈。平时坐电脑前面或坐什么事走路，尽量注意身姿保持。 另外定期按摩，舒缓疲劳至于搬东西之类的重活就别干了注意适当休息多吃点水果蔬菜
乒乓球是适量运动，较合适。
羽毛球运动对腰部扭力的要求比较高，如果想要打好羽毛球，腰部力量跟不上是不行的。而且羽毛球运动量较大，打球时如果不注意的话容易加重病情。个人认为太极或游泳可能更适合你。建议你还是咨询一下专业医生或者是专业运动指导。
还是不打的好，乒乓球腰部运动量很大，还是选择其它的运动吧，慢跑不错。
想死就可以学。
不能过度运动
不可以！羽毛球的运动量很大，所以不适合！而乒乓球，是一项完全依靠腰的运动，一旦手脱离了腰的控制，会很无助！
适当地进行锻炼是可以的，不要过，要注意：一定要做准备活动
适当运动。
适量运动就可以
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JE技校网 , 中国技校品牌网！轻度腰间盘突出可以打羽毛球吗？
轻度腰间盘突出可以打羽毛球吗？
患者信息：女 30岁 辽宁 沈阳
病情描述(发病时间、主要症状等)：
大家好，我因为工作长时间坐着对着电脑的缘故，有一次腰疼去医院就诊说是轻度腰间盘突出，如今天气阳光明媚的，中午休息时就迷上了打羽毛球，可是好像从前上网查说腰间盘突出不适合打羽毛球这种单侧运动，我想请教下我这种轻度腰间盘突出到底可不可打羽毛球呢？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：骨科疾病，消化疾病
&&已帮助用户：21451
病情分析： 你好，这个时候您应该多注意休息，这个疾病首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。这样就有助于恢复了
职称：医师
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：2745
病情分析： 打羽毛球时最好配戴个护腰。以免运动拉伤。
至于腰部方面，最好的运动是游泳。其次是平时练习飞燕动作或五点支撑法。来锻炼腰肌以增加腰部脊柱的稳定性。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：轻微腰椎间盘膨出,如果伴有相应的腰部或者腿部症状,那么可以诊断为腰椎间盘膨出症正常来说,您并不适宜打羽毛球,如果您特别喜爱,玩时又不会引起症状,那么可以适当活动,以不超过半小时为好
问腰间盘突出能打羽毛球吗
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折
&&已帮助用户：74691
指导意见：你好，根据你说的情况是可以的，但是不能剧烈的运动的
问腰间盘突出注意事项有什么，平时饮食也需要注意吗？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你好：目前临床上治疗椎间盘突出的治疗有三类，一类是保守治疗，比如牵引、针灸、按摩、理疗、药物、激光针等，主要以缓解症状为主,第二类是外科手术，可以根治，但是手术风险高，创伤大，合并症多,也是患者难以接受的。第三类是微创介入治疗技术，可以达到手术治疗的目的，使突出物不再压迫神经根或硬膜囊,同时创伤极小，不存在任何并发症,这一类是目前治疗椎间盘突出最有效且最安全的方法.你可以根据自己的情况来选择。　
问腰椎间盘突出能打羽毛球吗?
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
病情分析：腰椎间盘突出能打羽毛球的意见建议：腰椎间盘突出可以适当运动的，但不要过于疲劳的。患者平时应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。
问腰椎间盘突出症可以打羽毛球吗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
病情分析：腰椎间盘突出症可以打羽毛球的意见建议：腰椎间盘突出症可以打羽毛球，但不要过于疲劳的。患者平时应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。
问腰椎间盘突出症可以打羽毛球吗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
病情分析：腰椎间盘突出症可以打羽毛球的意见建议：腰椎间盘突出症可以打羽毛球，但不要过于疲劳的。患者平时应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。
问腰椎盘突出该怎样治疗效果最佳？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
病情分析： 您好！腰椎间盘突出主要症状为腰痛，吃药打针消除不了炎症，意见建议：会伤及肠胃;针灸、按摩、牵引只能缓解一下暂时的疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重;手术风险大，恢复期长，有并发症，容易复发;可以采用中医穴位外敷法可强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者康复后不易复发.安全无副作用,
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得了椎间盘突出还能打羽毛球吗
健康咨询描述：
患者女，44岁。此前身体状况良好，此次病情:1、9月5日上午去打羽毛球回来后就感觉腰部疼痛，9月7日去医院检查经CT拍片后，结果是得了椎间盘突出。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：今后还能打羽毛球吗？今后哪些方面需要注意？最好的治疗方法是什么？
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擅长: 骨质增生、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、椎管狭窄、
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&&&&&&您好！腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终达到消除症状,解除疼痛，而且康复后不易复发。&&&&&&日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. &&&&&&祝早日康复！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腰部疼痛；可能得了椎间盘突出。&&&&&&指导意见：&&&&&&这段时间最好不要进行打羽毛等运动，休养一段时间身体舒适及治愈得妥就可以的了。&&&&&&最重要的是生活方式要注意&&&&&&1、不要过劳，尤其是不要持重物，这样会增加腰部的持重，加重症状。&&&&&&2、尽量睡平板床，有利于腰椎健康&&&&&&3、注意腰部保暖不受凉潮&&&&&&4、佩戴腰脱带，很有效果。&&&&&&这是一种中老年常见的骨科疾病.一般采用保守治疗，但经过保守治疗后,效果不理想,可以考虑微创治疗.随着医学科学技术的不断发展,微创治疗技术得到了越来越广泛的推广与应用.像臭氧髓核消融术,激光针刀技术,胶原酶溶解术,低温等离子消融术等,这些微创技术对腰椎间盘突出,膝关节骨性关节炎,骨质增生,肩周炎,腰肌劳损,腱鞘炎等骨病疾病的治疗,具有准确,灵活,安全系数高,操作简单,损伤小,恢复快,费用最省的优点.我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.需要静养，平卧位静养3~6个月，睡硬板床。3个月后，可以做功能锻炼。&&&&&&祝您早日康复!
中铁十二局中心医院&& 医师
擅长: 泌尿系感染，泌尿系结石，以及前列腺疾病，以及男科学
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果说已经诊断有腰椎间盘突出的话，那么你以后最好是不要打羽毛球的，因为这个运动的话是需要你运用到腰腹肌肉的，如果说一个动作不合适，那么容易加重你的病情的，你现在最适合的运动是游泳，这样有可能完全恢复的&&&&&&指导意见：&&&&&&因此建议的话就是说你的情况最好是去游泳的，这样不仅可以锻炼身体，而且对于你的腰椎间盘也有治疗作用的，其他就没有什么了&&&&&&以上是对“得了椎间盘突出还能打羽毛球吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科,外科，儿科，心血管疾病
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&&&&&&您现在的情况还是不适合打羽毛球,联系您平时睡硬板床,避免提重物加重腰锥压力,祝您早日康复!
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如遇紧急情况，请致电400-关于腰椎间盘突出能不能跳绳，打羽毛球问题？
我有腰椎间盘突出，做了两天的跳绳运动，觉得腰腿都有明显的疼痛，是不是不能做这样上下跳的运动啊，另外，羽毛球可不可以呢，如果幅度不是很大的话
09-12-29 &
绝对不能！楼主的情况要注意，平时8能长时间一个姿势站立或坐着，走路的时候切忌急停急转，弯腰或蹲下再起来的时候一定要扶着东西，可以涂些黄道益活络油减轻疼痛，建议还是去名中医院找老中医治疗，平心堂的刘宝琦大夫是这方面的专家。
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腰椎间盘突出症是不能跳绳的.也不建议打羽毛球. 因为椎间盘的突出原因之一椎间盘的退行性变. 人体的各种组织器官退着年龄的增长以及长期的磨损都会发生一些退行性变化. 我们做的各种体育运动应该是循序渐进的,即合理的在机体可以承受的范围之内保持其生物活性进而将其功能发挥致最理想状态. 您既然已经有了腰突症,说明您脊柱所能承受的压力/剪切力/扭转力已经不能跟健康人相比,这种情况下应该注意休息,在医生指导下做一些加强脊柱附着肌肉力量的锻炼以加固脊柱,更好的使其发挥生物功能. 长白山疼痛网参考资料：
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因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
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鉴于你现在的情况，最好不要跳绳，会对腰部有一定的损伤。建议你选择走路运动，每次走一小时，速度保持在每分钟70－80步，也叫快步走。会对你的腰、头颈部都有好处。长期坚持会有很大的益处，我与你的情况一样，但比你的年龄大。也可已跳舞，各种舞蹈。舞蹈不要激烈，平稳舒缓的。打太极拳也是一种很好的不激烈的运动。
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不可以跳绳和打羽毛球，这对于腰部的损伤是很大的，一定要注意避免。建议可以做一下运动：散步，游泳和倒退走！关于更多的腰椎保健可以参考以下网站www.yao-shi.net
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腰椎间盘突出矫正“地基”很关键&&&（科技部主管《大众科技报》日&作者：吴华）&腰椎间盘突出，是当代社会的常见病和多发病，而且日趋年轻化，严重影响患者的工作和生活。姿势性问题是病因&&&&腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。&&&&既然姿势性问题是病因，那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗，还是手术治疗后的康复，矫正姿势都是不可或缺的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。&&&&人的姿势是一个力学整体，重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立，重心一定是位于脚跟部位；而弯腰驼背时，重心一定会前移。从足部解剖结构而言，粗大坚实的足跟是最适合承重的部位，也是人类特有的，进化的标志。这都是科学界的共识，那么如何让人体重心后移，就是矫正姿势的核心和原则。倒走效果好&&&&腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。同时，也就容易解释，为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状，因为它的作用是强制人体重心前移。&&&&从人体力学角度讲，鞋对于人，就相当于建筑物的地基，地基前倾，重心必然前移，脊柱的弯曲加大，高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以，大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，患者也都加以注意。中跟鞋有害无益　&&&在这里需要特别提醒的是，作为具有同样不利作用的中跟鞋却被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋仅仅是量的差异，中跟鞋和高跟鞋之间，是中高跟鞋，二者是无法分隔的过渡关系，任何高度的鞋跟，其地基作用都会导致人体重心的前移，对腰椎健康有害无益。某些中跟鞋有益健康的说法，有违最基本的逻辑，并非来自于科学界。相反，早在2000年的中华医学会足踝外科学术年会上，就有论文全面论述中跟鞋的不利，认定中跟鞋有益健康是伪科学，得到了足外科专家陈宝兴教授的大力推荐和支持。&&&&“说破无毒”，中跟鞋的问题并不可怕，知道了可以避免，可怕的是浑然不知，把伤害当保护则更加可怕。明辨是非，趋利避害，对于腰椎间盘突出的康复治疗尤为重要，很多人把带跟的鞋换成平底鞋，腰痛症状就感觉明显减轻。地基的作用很重要　　&&&&既然明白了地基的原理和作用，那么做反向操作就可以达到化害为利的效果。大家可以做个垫高前脚的试验，赤足站立，前脚踩一本20毫米厚度的书，让脚掌高于脚跟，这样人体的重心就被强制后移，姿态立刻趋于挺拔，方法简单但非常有效，这就是地基的作用。&&&在医学界，该方法被用于姿势性腰痛的康复，称为“腰痛足疗法”。后来被更多的专家应用到腰椎间盘突出的保守治疗，称为“姿态调衡法”，取得很好的效果，并获得省部级科技奖励。在舞蹈界，这也是最常用的矫正姿势方法，重心后移和姿态的挺拔，是严格对应的。对地基的矫正，是对人体力学状态的根本性矫正。姿势矫正贵在坚持&&&&腰椎间盘突出患者的姿势矫正，除了可行的方法，还需要一定时间的坚持，为了便于坚持，可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋，也叫负跟鞋。&在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，更安全，更有利于取得更好的效果。类似的产品在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。————————————————————————————————————延伸阅读：矫正地基与比萨斜塔的拯救闻名遐迩的比萨斜塔，在倾斜加剧濒于倒塌之际，正是因矫正了地基而得以拯救的。为了避免比萨斜塔继续向南倾斜，专家们从北侧地基下抽土，使南侧的地基相对抬升，强制斜塔重心向反方向移动，又重新回到安全范围之内。在建筑界，这种方法称为“地基应力解除法”，在拯救濒危建筑方面广泛应用，发挥着巨大作用。
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腰椎间盘突出锻炼腰椎间盘突出锻炼？腰椎间盘突出如何锻炼呢？我认为适宜就行了。对于腰椎间盘突出的治疗，可以使用一些治疗腰椎间盘突出的这方面的专业药物，如锦唐誉制膏，是目前治疗腰椎间盘突出最好的药物。腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些？&腰椎间盘突出患者经过医生的治疗，影响身体的一系列症状消失后，仍然需要注意平时的身体锻炼，这样才能巩固疗效，防止复发。1、侧卧位梨状肌舒缩锻炼：病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。2、直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。3、仰卧位拱桥式背伸肌锻炼（包括三点式、五点式）：病人仰卧于床上，双脚掌、双肘部、后枕部着床，小腿与床垂直用力，使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。此方法可使脊柱两侧腰背肌得到锻炼。腰背肌发达吃力平衡，可保护脊柱在受力时不挤压椎间盘。腰椎间盘突出锻炼？腰椎间盘突出症锻炼还是其次的，主要还是需要找对专业的产品。腰椎间盘突出症怎么办，如何治疗好，据专家指出，还是采用保守的方法比较好，保守法多采用尽量减少病人损伤的方法进行。80%～90%的病人可经非手术方法而愈，此方法对于患者而言最为安全，费用也较为低廉且效果疗效较佳。锦唐誉制膏，专家推荐产品。锦唐誉制膏能增强骨细胞活力、清除骨痹，并迅速把骨痹等骨垃圾排出体外，患者能感觉到颈，肩膀，背，四肢，腰腿处血液流畅，疼痛大大缓解或是基本消失，僵硬的颈，腰等各关节活动自如，握物有力，腿脚轻松，是值得信赖的不错的产品。而且我父亲也得过这个病症，后来他在医生的建议下，使用了锦唐誉制膏，这个效果好，他用了2个疗程，病情就康复了，后来他把这个介绍给同样患有腰椎间盘突出症的朋友，他朋友也说效果不错，再有就是我父亲原来是个军人，对待任何事情都很严肃认真，在治病的过程中，有得人就很容易放弃，而他不是，他还在家里给自己制定了一系列的康复锻炼计划，每天看着父亲严格的执行着这些计划。我和母亲心想，他的腰椎间盘突出的病肯定能好。腰椎间盘突出的预防？腰椎间盘突出患者应该如何预防呢，因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，最好选择像锦唐誉制膏之类的专业药物进行治疗，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。3、避寒保暖，戒烟控酒。4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。祝早日康复。
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你好~~这也是腰锥病的一种，即使治疗的话应该是可以痊愈的~我也患过这个病两年多，后来在淘宝网订购了【王氏颈腰丸】，现在已经治愈了，一直都没复发，要不你也可以试试吧~~可以打电：4零零-六三三六-二55详细了解一下&
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腰椎间盘轻度突出恢复后还可以打羽毛球吗
我有更好的答案
可以的！打球时要注意活动量不要太大，尽量控制时间，适当的体育运动有利于身体健康。
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