练太极拳的基本功怎样练为什么不能自专自用

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问：1、打太极拳拳架高好还是低好？
初学太极拳首先还是学好每个动作，并根据自己的体能和目的来决定架子高低。身体素质好的年轻人最好低架练习，可以起到稳固下盘，解放上半身的目的，同时也是内家拳基础阶段练精化气、伸筋拔骨的需要。可以这么说，低架在初级阶段相当重要。想练技击或想练出丹田气的武友都应该先从低架练起。总之要根据自己的体能状况来定，有一个标准就是在打拳的过程中你的意念能否集中到身体上，由于打低架比较累，精神不容易涣散，所以可以起到精神内守的作用。身体素质不好，有腰腿毛病的拳友就量力而行，循序渐进的由高到低练习。
问:2、站桩与打拳是什么关系？
有人把站桩比喻成攒钱，打拳是花钱，还是很形象的。拳经说入门先站三年桩，可见站桩的重要性。站桩是得气最快的方法，各个门派的内家拳都有自己独特的桩法。站桩的主要功能有：1、换力的需要，把外力也就是肌肉力换成以内气为主的意、气、力结合的整体力。2、伸筋拔骨的需要，使全身筋骨都化开，筋长一寸，劲长三分。3、采气的需要。4、认识自身这个小宇宙的需要。5、可以体会静极生动、动极生静的道理。6、可以加强意念对身体的控制能力。
刚开始站桩应该以低桩为主，没有“刚”的体会就不知道什么是柔，而且“刚”好练，柔不容易做到。坚持一段时间就会感觉小腹有充实感，有力量，能承受重击。再练就很容易做到意守丹田，这时候就可以慢慢站高一些，直至站成高架也能做到精神內守，其实也就是身上的感觉大于其它各种风吹草动、七情六欲的感觉。这时候就可以尽量的放松肌肉，而能保持意念不散，气就很容易通过身体。这时候通过打太极拳来导引气的运行就很容易，就不会练成太极操了。
问：3、练太极拳为什么不能自专自用？
自专自用就是不学习别人的先进，仅凭自己有限的理解水平，固执的去看别人和自己，导致到情不通，理不通。
问：4、练太极拳是否可用力？
答：要用意不用力。
问：5、劲和力怎样区别？
答：全身肢的筋皮；肉骨；松开；伸拔；拉长而产生的弹簧劲就是掤劲，它在柔时有弹性，在刚时有韧劲。而力是鼓劲的，努责的，强为的，滞重的。也是人类在自然生活中，举重拿重物而养成的固有的力。
问：6、力和劲的内在质量怎样分别？
答;劲是有弹性和韧性的，是在练拳中有方向又无方向的。劲可以随着动作的变化而改变方向的，而力，除是努责，鼓劲的拙力僵劲外，它在运动作中是不会改变方向的。
问：7、力如果使过大对人体有没有危害？
答：因为是努责强为的力，使力过大，超过自身的限度，会伤及自身。
问：8、掤劲在太级拳中占什么位置？
答：掤劲以内意 贯注即是内劲，它是太极拳的总劲，总纲，是练太极拳的核心，是统帅。
问; 9、掤劲在练太级拳中充分展现会出现什么样的情况？
答：练拳者的精神充沛不充沛，内在的意气动荡不动荡，都跟掤劲有着极大的关系。
问：10、有了掤劲，练太级拳能发挥些什么？
答：有了掤劲，两膊才能相系，两腿才能自然相随，太极拳的威力才能发挥的淋漓尽致。
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发表于： 19:08
&&&& 答：自专自用就是不学习别人的先进，仅凭自己有限的理解水平，固执的去看别人和自己，导致到情不通，理不通。 2练太极拳为什么不能专求力和专求重？ 答：专求力会导致圆转不活，专求重会导致凝 滞不灵。 3练太极拳是否可用力？ 答：要用意不用力. 4劲和力怎样别？ 答：全身肢的筋皮；肉骨；松开；伸拔；拉长而产生的弹簧劲就是掤劲，它在柔时有弹性，在刚时有韧劲。而力是鼓劲的，努责的，强为的，滞重的。也是人类在自然生活中，举重拿重物而养成的固有的力。
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5力和劲的内在质量怎样分别？答：劲是有弹性和韧性的，是在练拳中有方向又无方向的。劲可以随着动作的变化而改变方向的，而力，除是努责，鼓劲的拙力僵劲外，它在运动作中是不会改变方向的。6力如果使过大对人体有没有危害？答：因为是努责强为的力，使力过大，超过自身的限度，会伤及自身。7掤劲在太级拳中站什么位置？答：掤劲以内意 贯注即是内劲，它是太极拳的总劲，总纲，是练太极拳的核心，是统帅。8掤劲在练太级拳中充分展现会出现什么样的情况？答：练拳者的精神充沛不充沛，内在的意气动荡不动荡，都跟掤劲有着极大的关系。
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9有了掤劲，练太级拳能发挥些什么？答：有了掤劲，两膊才能相系，两腿才能自然相随，太极拳的威力才能发挥的淋漓尽致。10,有了掤劲，如果进行推手运动能发挥什么？答：有了掤劲，如果进行推手较技，就会叫他即来他不的不来，挥之他去他不的不去的主动地位。11，练拳有句话叫着什么可有，什么不可丢？答：练拳时僵劲拙力不可有，掤劲时刻不可丢。12,练拳者在身法上应注意什么？答：不可挺胸，收腹，突臀，耸肩和哈腰驼背。13，练拳不注意身法会造成什么后果？答：会导致气滞不通，甚至气血逆上，全身拘谨，意气不能回归丹田，双脚似浮萍草，飘而无定。
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14，练拳时全身肢应当做些什么？答：要全身放松，立身中正，脊柱竖直，松腰，敛臀，圆档，开胯，保持中正不偏，不倚，虚心实腹，上虚下实等。15，评判和习练太极拳应从那五个大方面十字诀来观查？答：1，中正，2，圆活，3，沉坠，4松柔，5内劲。
16，评判和习练太极拳应做到那几个不丢？答：1，习练太极中不丢，2，内练太极意不丢，3，外练太极型不丢，4，沉肩坠肘圆不丢，5沉髋落胯坐不丢，6含胸拔背劲不丢，7旋腰转脊神不丢，8，身肢放长松不丢。
太极拳如果只追求内在的意气运动，不追求外在的神形运动，是怎样的表现？答：是练气功的表现。不是太极拳。太极拳只追求外在的神形运动，不追求内在的意气运动，是一个什么样的表现？答：是练“操”的表现，不是练太极拳。
为什么说太极拳是性命双修的拳法？答：因为太极拳是既练先天之气，又练后天之气。
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