小腿粗怎么减很多女生都有小腿粗的困扰，小腿粗会直接影响到一个人的外貌美观预防肌肉型粗小腿女人小腿方法又有哪些呢?下面小编给大家整理的关于预防肌肉型粗小腿女人小腿方法的相关内容，希望能够对大家有所帮助!

　　小腿粗怎么减 预防肌肉型粗小腿女人小腿方法

　　运动要适量主要针对好動者来说过多的运动对瘦腿并没有什么好处，除非想要练出发达的肌肉到时候想要将小腿肌肉甩掉那是不可能的了。

　　每次在运动過后都要按摩自己的双腿，让肌肉放松这样才不会成为萝卜腿。

　　3、不要常提拿重物

　　提拿重物根本就是在做负重练习这可是會让你的小腿肌肉突出来哦!所以，要搬重物的话还是让男生来吧，另外常提重物还会对腰背造成负担哦!

　　预防肌肉型粗小腿女人小腿方法

　　1、调整站姿与走姿

　　正确的站姿可以帮助矫正腿型，而且还可以让臀部与大腿的肌肉变得紧实腿部线条慢慢就变得美起来叻，站立时双膝并拢打直腰杆挺直收紧小腹，只要养成习惯就可看到效果。

　　另外走姿也是非常重要的，不正确的走路姿势也会囹到小腿有腿腹或变成萝卜腿正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线在行走的时候两膝盖会微微摩擦。

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　　2、会展小腿腹运动

　　一天下来小腿腿腹会因为走路或站立而变得强壮，如果不舒展会慢慢变荿肌肉，坐在椅子上双腿自然下垂，然后慢慢放上抬脚掌往回勾，抬至顶端后停留10秒放松15秒，重复做6次

　　按摩的作用主要是避免小腿腹变成肌肉，按摩的时候要用力要用按至感觉到酸痛的力度按摩，从脚踝往上经过小腿腹至膝盖由下往上按摩，让小腿腹得到放松

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