基本信息/印度瑜伽纤体36式
　　出版社：北京中体音像出版中心
　　出版日期：
　　ISBN：ISBN 7-
　　条形码：5
　　·版本：ISRC CN-A39-05-0031-0/V.G8
　　包装：DVD百科 1片装
内容介绍/印度瑜伽纤体36式
　　印度瑜伽是东方最古老的之一，瑜伽起源于印度，后流行于世界。它产生于公元前，是古代人类智慧的结晶。传说古印度高达8000米的圣母山上，印度先贤们在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知，他们将修炼秘密传授给有意追求者，因而沿传至今。
　　瑜伽一词源于梵文音译，有结合、联系之意，这也是瑜伽的宗旨和目的，是为达到冥想而集中意识之义。可究竟是什么同什么“结合”呢？其实瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的“结合”，用同样方式也可从较高到较低的“结合”或同自我结合。这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化，使自己从痛苦和灾难中获得解脱。在印度，开始瑜伽修持者只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。
　　而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。目前印度有很多专门研究瑜伽的学校，而且已在全世界广泛传播。
　　瑜伽有他一套从肉体到精神极其完备的修持方法，当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴，它有着更广泛的含义，千年不衰，有强大的生命力。
　　当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。
　　瑜伽初学者和晋级者的经典学习指南
　　主讲示范：希瓦帕萨德 印度瑜伽大赛三冠王
　　世界级瑜伽体位实践大师
　　印度瑜伽国际联合会中国区首席培训导师
　　印度Ananda Marga瑜伽科学研究学院高级教授
　　2008中国国际健身大会、国际瑜伽交流会、第二届中国瑜伽体位大赛决赛特邀顾问/培训师
　　助教：孙天舒 国际注册高级瑜伽培训师 2008中国瑜伽体位法大赛特邀裁判
　　印度Ananda Marga瑜伽科学研究学院中国教区总馆教学总监
　　瑜伽是常保健康的健身方法.本教学片由享誉世界的印度瑜伽大师希瓦亲自示范讲解，将印度瑜伽中关于纤体和挺拔姿态的36个最有效、最经典的体位法，分别进行详细的解说和动作示范。使您可以轻松准确掌握动作要领，内心散发健康快乐，并达到最理想的瘦身效果。
　　动作示范+注意事项+纤体原理
　　山式站姿 调整体形体态，减轻脊柱压力
　　单臂风吹树式 减少侧腰的脂肪与赘肉
　　 修长手臂，治疗腰背部的疼痛
　　十指交叉手臂上举式 纤瘦手臂，拉伸背部
　　直角式 纤瘦腰部，拉伸背部与手臂
　　树式 收紧腹部，拉伸背部与手臂
　　幻椅式 减少大腿的赘肉，美化腿形
　　喇叭狗式 瘦腰美颜，加强脊柱，
　　 瘦腰纤细大腿
　　 修长手臂，瘦大腿，灵活髋关节
　　三角伸展式 瘦腰，纤细大腿
　　 锻炼肋部肌肉，纤细大腿
　　加强侧伸展式 纤细腰部，拉伸背部
　　蝗虫一式 提臀美腿，缓解背部疼痛
　　蝗虫二式 收紧臀部，锻炼背部
　　手抓脚趾站立伸展式 雕塑腿部线条，瘦腹美颜
　　弓式 丰胸提臀，按摩腹部
　　后仰支架式 美化腿部线条
　　船式 减少腹部赘肉
　　坐角式 拉伸全身，按摩内脏
　　束角式 按摩与锻炼盆腔
　　桥式一式 瘦腿提臀，减轻背部疼痛
　　轮式 拉伸腹部，减少全身脂肪
　　牛面式 丰挺胸部，锻炼肩部
　　半英雄前屈伸展式 瘦腰纤腿，拉伸全身线条
　　 瘦腰纤腿，放松大脑
　　圣哲玛里琪式A 锻炼手臂、肩膀、腰腹部肌肉
　　A 减少腰腹部的脂肪
　　 纤细腿部肌肉
　　虎式 纤腰提臀
　　蛇式 丰挺胸部
　　手臂相扣上举式 丰挺胸部
　　简易鱼式 扩展胸部，拉伸背部
　　鱼式 收紧腹部，按摩内脏
　　肩倒立 锻炼全身肌肉与器官
　　头倒立 锻炼全身肌肉与器官
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女性练瑜伽有哪些好处 ​美体又塑身
&&&热&荐&&★★★&编辑：Elina&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：有越来越多人加入到瑜伽训练当中，练瑜伽有什么好处？
瑜伽操不单单只是做动作，我们可在练习的过程中调节体内环境，比如调整呼吸、改善血液循环、释放压力、增强抵抗力，同时还有一定美体功效。练瑜伽有什么好处，介绍6大瑜伽好处，帮更多人了解深入瑜伽这项运动。
瑜伽是一项源自于古印度的运动，主修身养心，不仅能达到锻炼身体的作用，还能改善人的心理生理、精神情感等状态。
1、开释压力
定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都以为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲惫，平静心境。使人保持一种愉快宁静的状态，充分享受人生。
定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食用品也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和削减想大吃一顿的动机。
3、促进血液循环
瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。
几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势推拿并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。
（图片ID：，瑜伽）
4、预防慢性疾病
瑜伽是一种非常好的运动方式，一天下来身体肌肉可能会感到不舒适，浑身不自在，可以用外部按摩，而一天下来内脏也倍感吃力。瑜伽则能起到按摩器官，促进血液循环。
5、改善疼痛
瑜伽能有效的预防和治疗各种疼痛，不管是关节、背部、颈椎、头部、生理期等等带来的疼痛感，还是失眠、脱发等症状，都有良好的作用。
6、加强呼吸治理
呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
最后想学好瑜珈，应该求助于专业的老师。好的老师应该清楚解释自己所属的派别和理念，如果说话奥妙难懂，过度强调神奇的效果，可能有诈，最好提高警觉。
所属栏目：
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【减肥美体】导读什么是瑜伽?
瑜伽本来是修行者用来探索宇宙真理,寻找智慧法门的一种方式。但是现在的人根本不知道何为瑜伽。说起来好笑，我所见过的瑜伽馆里的，包括所谓的“瑜伽大师”惠兰之流的人物，他们的瑜伽其实只能说是一种体操，或者杂技而已。　　　　　　我过去修过婆罗门瑜伽。修行的目的是为了寻找真理，获得智慧。。。
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　首先，我必须而且不得不强调一点，瑜伽不能轻易练习——尤其是冥想！　　　　　　　冥想实质上是瑜伽体系中极其的重要的部分。而且是肢体练习升华到精神提升的一个重要标志。　　　　　　　可现代人练的所谓瑜伽大多数不涉及冥想，而且就算涉及，其教练也根本不懂什么叫冥想，应该如何进行冥想以及冥想中必须注意的极其危险的各种事项和细节。　　　　　　　冥想，类似于坐禅，也就是说类似于打坐。但是又与坐禅不一样。如果在冥想的时候，思维里没能预先地领会，并深刻理解瑜伽的真实内涵，那么可以说这种冥想是模糊的，无意义的，无指导的，无导向的。所以，冥想的人们，你们知道你们为什么而冥想吗？　　　　　　　首先，问自己这样一个问题，
　　当然，冥想所带来的深刻的，身心体验以及效果是极其明显的。例如，精神的焕发，体力的提升，灵力的充沛以及质疑并领悟到精神与肉体的的某种密切联系。甚至可以忽然脑海中会生出过去从未思考过的问题，例如一个每日沉湎于男色，爱情和物质的女人会猛然间思考宇宙的存在或者灵魂的真谛等问题。这都是冥想带来的某种启发，某种发自灵魂深处的智慧。　　　　　　　然而，接下来我必须要否定狭隘的唯物主义，而谈一下超越人类所知范畴的客观存在。　　　　　　　冥想，之所以危险，是因为在冥想的过程中容易招引——鬼魂。　　　　
　　这是一个客观的事实。因为在冥想的过程中，如果冥想者不是确切的知道关于宇宙中，地球中所客观存在的一切生命体，更不知道冥想的实质意义，那么冥想就是模糊而无导向的。但是在这期间，由于人体内灵性被激发，再加上冥想者自己本身的心性和观念等原因，就很容易招致不少鬼魂附体，甚至被鬼魂控制而不自觉。　　　　　　　但是有一个解决办法，冥想者，必须在冥想之前念佛咒。例如六字大明咒，准提咒或者楞严咒。　　　　　　　不仅仅是瑜伽冥想者，包括佛法实修的人们，在打坐之前必须念佛咒请求庇护。否则，很容易被鬼魂附体。　　　　　　　我所陈诉的确实是一个客观的事实。瑜伽冥想者如果没有其他力量的保护，那么，所有的“深刻”体验都有可能是某种错觉。更多的，就不多说了。　　　　　　　总之，记住就是。　　
　　再谈一下现代瑜伽的错误观念。　　　　　　　例如，头倒立，或者肩倒立这一动作。我看到所有现代的瑜伽书籍里说的都是说，“倒立，让血液充满头脑，使得大脑得到充分滋补......”云云。。。而我要说，凡是说这种话的“瑜伽大师”，他们根本就不懂什么叫瑜伽，以及头倒立，肩倒立的实质。　　　　　　　真正的瑜伽，在头倒立，肩倒立的时候，体内的能力会达到非常和谐的状态。就是说，人的身体可以完全不受外界环境的影响——包括地心引力对体内血液和气脉的影响。真正的头倒立，肩倒立，血液根本不会朝头下涌，而是保持与平时无异的状态。因为体内的能量正在被瑜伽修行法所控制。这时候人的身体在物质与反物质的层面与宇宙合一，因而可以逐步脱离地球环境给人体带来的限制。　　　　　　　如果一个瑜伽修行者无法脱离周围的环境，那么他所练习的瑜伽就不是瑜伽。　　　　　　　　　　　
　　再说呼吸，瑜伽修行中，呼吸是一个不可或缺的重要组成部分。　　　　　　　然后所有的呼吸都要注意口型，舌头与丹田所互发出的合力。　　　　　　　腹式呼吸是一种很好的方法，但是在瑜伽体系中显然不仅仅只依赖腹式呼吸。
　　我透露一个小方法，在呼吸的时候，丹田用力，同时用舌尖左右摇晃，注意噢，是用舌尖品尝所吸入的空气的滋味。。。
　　另外，西藏有一本经叫《时轮经》里面记载了瑜伽修法。不过这本书我也没见过，只是听说。。。
　　请教楼主关于鬼魂附体的事，以前听过这种说法，愿听详解。
　　还有瑜伽修行者必须明了人体的各种穴位，气脉的所在之处。因为这些是非常重要的。　　　　　　　例如用脚指与头顶某些部位贴在一起，马上就能感觉到身体的变化。。。　　　　　　　又例如在瑜伽练习时候，真正的瑜伽能很快让人的关节变得柔软。连我这样的关节柔韧性如此差的人都能很块把自己的身体卷成一团。。。　　　　　　　又例如，翻滚动作，完全可以用头顶完全，根本不需要借助手或者腿的力量，而且是翻滚的时候身体几乎脱离地心引力以及牛顿三大定力的制约，头顶根本感觉不到任何重力的影响...　　　　　　　当然，不得不再次强调一点。正宗瑜伽的练习虽然可以很快增进智慧，另身体健康，但是必须念佛咒。否则容易招引鬼魂。　　　　
　　作者：星沉海底432　回复日期：　15:15:53　　　 　　　　请教楼主关于鬼魂附体的事，以前听过这种说法，愿听详解。　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　　　　修行是非常危险的。任何一种法门都是如此。　　　　　　　如果从业力的角度来谈那是因过去世你伤害过那些生灵。比如过去Ｎ世你自己是个鬼魂，人家好好的在修行你就跑去骚扰人家，所以他现在变了鬼，你又修行了，他就寻业发现，不自觉就来骚扰你了。　　　　　　　　　当然，佛说过业力的形成无比复杂，除佛之外没有任何人能说得清楚，所以我刚才只是举个小例子而已。如果想不被鬼魂附体，那么就要在练习之前念佛咒！！！　　　　
　　这是六字大明咒。　　　　　　　念的声音是：　　　　　　　ong
mei hong　　　　
其实最好是念楞严咒...虽然有点长。但是威力异常强大。我曾经借此咒轻松除鬼，破恶咒等。　　　　
　　图传不上来？
　　晕，没人顶啊。　　　　　　　我在告诉你们什么是真正的瑜伽。果然，中国人不需要真实的东西，他们只需要表面的，满足他们内心虚荣的东西。　　　　
　　其实如果不是练习真正的瑜伽，那么还不如每天坚持做中学学校里教的广播体操和从小就做的眼保健操。　　　　　　　因为伪瑜伽，由于动作难度高，对人的柔韧性要求大，类似杂技，所以胡乱练习很容易被身体带来各种各样的伤害，最终练习者一无所得。。。　　　　　　　而广播体操呢？很多动作是模仿古代“五禽戏”来的。认真的做，确实比练伪瑜伽要好。眼保健操也是很好的操。。。这些都比伪瑜伽来得安全，好！　　　　　　
　　继续啊　　没有了吗？
　　上面那个六字大明咒的图是我自己根据古梵文，用ＣＯＲＥＬＤＲＡＷ画的。　　　　　　　
　　反正我现在自己都不练瑜伽了。一来缺乏真正明师的指点，全靠我自己摸索。二来难度太大。　　　　　　　还有噢，真正的瑜伽在练习的时候很难受伤的。而现在的伪瑜伽就不一样了。例如，你的心脏每天都跳动，完全不受你意识控制，你的身体自然能控制心脏的节奏。你的胃每天都蠕动，吸收能量，然而你的意识根本都不知道，更不知道如何控制，但胃却能每天进行很好的控制。你的细胞一直再工作，但你的意识主宰他们不了......　　　　　　　这就说明，有另一个你的意识所完全不知道的层次在控制你的身体——当然，这个也是你自己。只是你的意识不知道而已。说个题外话，人体有多少个细胞啊？多少条毛细血管啊？每天要进行多大的工作量啊。但是人的灵魂深处都能良好地掌握这些的运行，你说人本身其实有多么智慧啊——如果能把这部分智慧开发出来。。。哈哈哈，那不得了噢。。。我自己就一直想把这部分智慧开发出来。　　　　　　　所以，在练习真正瑜伽的时候，身体是完全有能力保护你的。　　　　　　　例如，单肩倒立——哈哈，你们都没听过这个名词吧。就是用一只肩膀最靠外侧的那个一个点，顶在得上，然后就靠这只肩膀的这个点受力，把全身支撑起来——而且身体是斜的噢。同时双手还要做各种各样的动作。　　　　　　　如果这样的动作，是靠意识控制来完全，我可以说。。。嗯，一旦肩膀出了一点点偏差，身体一倒，全身重量往下一压，脖子马上就骨折。但是！真正的瑜伽由于有内在思维的控制，所有能完全控制住这一切。。。　　　　　　
　　上面的描述不准确，是用手臂和肩关节的接壤处的这一小块骨头顶在地上。然后身体斜侧，头侧在地上，但完全不受力，也不受地心引力的影响——注意！！！此动作极其危险！千万不可造做！！！！！！！！！！！！看到我打这么多感叹号没！不是练习真正瑜伽的ＪＭＳ，千万不能依葫芦画瓢。因为只靠意识和身体感觉根本无法确保这类动作的安全性！！！　　　　　　　谁照做，谁就是蠢货！！！　　　　
　　至于有人想知道真正瑜伽的练习方法。我是肯定不会说的。我上面所说的这些，你们也不要去照做。总之，知道你们现在练习的瑜伽不是正宗的瑜伽就行了。　　　　　　　因为发现瑜伽没什么蛮多作用。而且在世界范围内基本上失传了。练瑜伽根本就不如修佛来得管用。我就觉得练一年瑜伽也比不上念一次《地藏菩萨本愿经》。　　　　　　　这是真实的。我写这帖子也不是为了宣传佛法。一切都是我的真实体验。　　　　　　　总之，记住几个要点：　　　　　　　第一，冥想之前，一定要念佛咒！一定，一定，一定！我大学时期第一次看《道德经》就忽然自动修道，而且一下子就知道很多修道的方法。这应该是前世带来宿记忆。我又修过婆罗门瑜伽，现在修佛，而且对佛经的领悟和本身的修行力比一般修佛众高得多。我现在告诉你们，冥想前一定要念佛咒，就说明，在冥想前谁不念谁就有危险，谁就是ＳＢ。　　　　　　　第二，高难度的现代伪瑜伽的动作最好不要去学。尤其是那种对柔韧性要求高的。因为很容易伤关节。关节一旦被伤，很难复原。　　　　　　　第三，头倒立这类动作，随便玩玩就可以了。反正现代瑜伽的倒立很多都是扯淡，小心不要被这些动作伤到脊椎或者脖子，或者肾脏。　　　　　　　以上是一个很有修为的智能的劝告。ＪＭＳ注意啊！　　　　　　　　　
　　好吧，那么lz说说修佛的事情？
　　想问下楼主，我练了之后腰椎会很疼，是正常的吗，是不是要停止练习。因为平时没有挺胸收腹的习惯，在练习的时候就会自己注意体形，去长时间保持一种挺胸收腹的动作，时间长之后，腰椎就疼。　　　　－－－－－－－－－－谢谢楼主
　　作者：甩吧甩了　回复日期：　16:54:35　　　 　　　　想问下楼主，我练了之后腰椎会很疼，是正常的吗，是不是要停止练习。因为平时没有挺胸收腹的习惯，在练习的时候就会自己注意体形，去长时间保持一种挺胸收腹的动作，时间长之后，腰椎就疼。　　=======================　　　　
这种情况很容易伤到背部的组织。在这段时间一定要注意不要让背部受力，如为了治疗而去按摩，尤其是按摩中的敲背。　　　　　　总之任何一种运动形式都不能急，或者勉强。
　　　　　　没有耐性的人飘过……　　　　　　
　　楼主继续，听着呢！好惊悚，看了说不出话来！我才报的yoga班。
　　作者：wwii06　回复日期：　16:14:27　　　 　　　　好吧，那么lz说说修佛的事情？　　===============================　　　　
修佛有很多种法门。每个人只好根据自己的机缘和根性去修，最好不要搞一刀切（念佛法门除外，据说此法普披三根，但我无法确定啊。哈哈）。所以我只是略谈一下。　　　　　　为什么只能略谈？因为本人慧根实在很高，而且过去很多世都是修行人，有宿缘熏陶，所以一见什么修法，立刻就能马上领会，瞬间掌握。这种感觉就好象是过去早就修过这发门一样的。由于慧根好，我自己的修法自然不同于一般人。而如果要讲，就只能根据一般人的特点讲些我自己的看法。　　　　
　　首先，我觉得修佛比较好的方式就是《楞严经》里观世音菩萨所说：“从闻思修，入三摩地......”　　　　　　　首先，看，读佛经是一个必然的过程。然后一定要运用自己的思想对佛经精义进行思辩，思考甚至怀疑。　　　　　　　如果缺少了这一极其重要的过程，那么我要说，所谓的学佛就不不算是真正的学佛。例如，在社会上经常听到很多佛弟子说的话，就很不对。甚至包括很多僧人，包括“大师”、“古德”。　　　　　　　这里我想破除一些存在已久的关于佛法的谬论和邪见。　　　　　　　首先，佛的意思是觉悟，佛陀的意思是觉悟者。佛法无非也就是“觉悟的方法”。因而佛并不是神，佛自己也说过自己不是神。佛法的本质并非宗教，并非有神论，而是非常客观的唯存主义。　　　　　　　此外，佛法理论是一个逻辑性非常严密的体系。由于人类受限于自身的感官和思维，而不能体验到超感官所带来的感觉和超思维所带来的智能，所以佛只好用逻辑来陈述这个世界的本质与生命本身的真相。
　　所以，一个学佛的人一定要理解，佛法的基础是建立在严密的逻辑层次上的。这里必须，而且不得不破几个歪理：　　　　　　　１、业。很多和尚总喜欢用业啊，福报，功德啊来对百姓讲法。我过去就遇到过一个老和尚奸诈地对我说：“想不想皈依啊，看你有没有这个福报啊”。不过他被我三言两语地反驳就给问倒了。。。僧人们和老参们不知道，仅仅宣扬业力，福报等这些东西，其实是在误导广大佛弟子。业力说，在佛出世以前就广泛流行于古印度。佛陀出世后只不过承认了这种客观现象的存在而已。我就不明白，业力什么时候就成为了佛法的核心呢？　　　　　　　对于这个问题，我一直坚持自己的看法。因为我相信人在世界上一定是有自由意志的。如果人是被“业”主宰，那么佛法可以说就犯了逻辑错误。果然，前段时间无意中看到某部佛经里，佛早就预见性地谈到了这个问题。而且他的观点跟我的观点是一样的。　　　　　　　第二、轮回。如果一个佛弟子能花点时间去阅读并理解一下古希腊哲学家巴门尼德的“存在者存在，不存在者不存在”这一逻辑理论，就能很轻松地用逻辑理性推测出生命的永恒延续性。在这基础上，我确认了（非先入为主式的“相信”）轮回的存在。　　　　　　　然而，轮回说，也是在佛出世前就流行于古印度的，佛同样只是承认了这一客观存在。因而，轮回也不是佛法的核心。　　　　　　　第三、执着。　　　　　我从来没在任何一本佛经上看到这样的字眼。这些词语都是汉地僧人生造出来的。什么叫人不要执着，实际上不执着本身就是一种执着。而且没法不执着。本着这一观点，后来我在《楞严经》上发现佛的观点又跟我的一样。　　　　　　　第四、心、空、无...　　　　　这些名词害死了修佛众。说真的，我看过的佛经里一般都不直接谈心，而是从其他角度阐述心的虚妄性，不存在性。从来就没说过叫人“修心”。另外“空”“无”等名词，也发现佛经里对其阐述都是尽量避免，而且都是从另一角度来解释的。这就跟很多“大师”的开示有很大的区别之处。　　　　　　　大概说上面几点我认为误导了众生的。我想对佛弟子们说一句，佛曾经说过：依法不依人，依义不依语。为什么这么多修佛的人就做不到呢？天天去搞权威崇拜，今天说印光法师是大势至菩萨，明天说宣化上人是古佛再来，后天说南怀谨这种蠢货是金刚藏王菩萨再来，大后天又搞个什么什么菩萨诞辰。我靠！！！《金刚经》里说法尚应舍，你们却天天搞非法。弄得个佛法乌烟瘴气，正法难存！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　OMG~我果然需要静心了~　　　　一直觉得修佛是比较严肃的事情不敢随便回复~　　　　有时候在想~　　　　瑜伽到底给给人带来什么神奇的效果呢?
　　修法之前，对佛法的正确理解是极其重要的。　　　　　　　接着谈几种方便的修法。　　　　　　　１，准提法。这个网上随便可以找到，自己去查。　　　　　　　２，地藏占察忏。这种修法很象藏传佛法中的某些修法，而且非常方便。具体方法就是先去买一盒占察轮和一本《地藏占察善恶业报经》。把经读几遍，去网上学一下占察术。然后按照经里面讲的，好好地修习地藏占察忏。很快就能感觉极乐——这种快乐，如怒放的鲜花，你会感觉到过去对别人的所有奸诈，憎恨，埋怨统统都是那么地愚蠢，过去所遭遇的种种不幸都是那么地不值一提。所有的苦和悲都可以完全放下。　　　　　　　　　　　
　　３、说几种密宗修法。　　　　　　注意了，慧根低的人就不要学了。其实我也没上师教，但都是自己忽然就会了。本来找过几个喇嘛，但是一交锋，发现他们对佛法的领悟都不如我。哎，算了，还是不说，太危险了。　　　　
　　作者：芭碧妮娅　回复日期：　18:28:01　　　 　　　　楼主继续，听着呢！好惊悚，看了说不出话来！我才报的yoga班。　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　　　　　不必害怕。怕的话就念准提咒。　　　　　　　还有就是注意一下参加他们的练习的时候多多保持身体放松，不要做高难度动作，控制并感觉自己的呼吸。例如多感觉气息流出流入身体时候所带来的感受。　　　　
　　我练瑜珈就是想要保持形体　　　　这样练也练了很多年，体形也一直很好　　　　对我来说，就够用了　　　　你说体操那就是体操好了。有用就行。
　　作者：_江河湖海_　回复日期：　19:39:35　
　　　　作者：芭碧妮娅　回复日期：　18:28:01　　　　　 　　　　　　楼主继续，听着呢！好惊悚，看了说不出话来！我才报的yoga班。　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　　　　　　　　　不必害怕。怕的话就念准提咒。　　　　　　　　　　　还有就是注意一下参加他们的练习的时候多多保持身体放松，不要做高难度动作，控制并感觉自己的呼吸。例如多感觉气息流出流入身体时候所带来的感受。　　————————————　　好的啊，谢谢指教！楼主好有耐心。　　
　　请教一下，为什么LZ说南怀谨是蠢货呢？我才收入了南怀谨全集还没来得及读呢！
　　作者：芭碧妮娅　回复日期：　21:59:10　　　 　　　　请教一下，为什么LZ说南怀谨是蠢货呢？我才收入了南怀谨全集还没来得及读呢！　　=======================　　　　
呵呵，南怀谨的东西只对于没什么文化的人来说有吸引力。但他书里对各种宗派，学派的见解是非常肤浅，非常幼稚的。　　　　　　例如，他对“观世音耳根圆通法门”的所谓“开示”就完全错误，而且表明他根本没看懂《楞严经》。　　　　
　　作者：夜访年羹尧　回复日期：　20:08:45　　　 　　　　我练瑜珈就是想要保持形体　　　　　　　　这样练也练了很多年，体形也一直很好　　　　　　　　对我来说，就够用了　　　　　　　　你说体操那就是体操好了。有用就行。　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　　　　　我并非完全否定现代流行的“瑜珈”。实际上只要运动就对人有好处......　　　　　　　在帖子里我只是陈述正宗瑜珈修法的大略摸样，并且指出现代“瑜珈”的很多危险与错误之处而已啊。哈哈！　　　　
　　MARK一下。。。。。。。。　　太复杂了。暂没看完
　　楼主啊，我常常睡眠不好念那个咒有用么
　　一个把愚货，SB挂嘴边的人，修行还是有问题吧
　　LZ,继续继续~~拨乱反正！！
　　楼主你真是名人啊！偶就随便逛逛看到感兴趣的题目就点进来，没想到又逛进了您的帖子里，呵呵！貌似我原来也看过楼主别的帖子。别的先不说，看起来楼主你果真的是个心理不是一般强大的人哪。要学习。
　　啊~刚才灵光一闪，我终于想起来我看过楼主那个帖子了，原来是那个很好心的关心广大女性朋友的楼主啊！怪不得楼主那个八十万进化人的帖子里面说我ID眼熟。楼主你真是好记性啊！
　　作者：小舞妃　回复日期：　22:13:49　　　==========　　　　
呵呵，印象中你很可爱啊。
　　楼主继续讲瑜伽？
　　作者：_江河湖海_　回复日期：　13:29:01　
　　　　作者：小舞妃　回复日期：　22:13:49　　　　　==========　　　　　　　　 呵呵，印象中你很可爱啊。　　　　真谢谢您啦，无数事实证明了我可一点都不可爱。楼主你继续8瑜伽吧，貌似还没说完哪。
　　受教了，同是修佛人赞叹一个。
　　我想学些东西，收徒弟不？？虽然我没学过任何佛法，但也应该悟性蛮高的，因为我对很多东西都很淡然，很少有我在乎的事，也很少有能让我生气的人，并且也算真诚和善，有点大爱吧，不知道我合适不？？
　　吓得我放弃瑜珈了
　　这么多人谈这东西，我自己顶顶。
　　看过打个的帖子　　　　那个年薪80万的那个
　　瑜伽的真实内涵是什么？
　　嗯，最近研究了一下惠兰瑜迦，发现也不是那么差劲么。。。
　　我终于想起来我看过楼主那个帖子了，原来是那个很好心的关心广大女性朋友的楼主啊！怪不得楼主那个八十万进化人的帖子里面说我ID眼熟。楼主你真是好记性啊！　　我终于想起来我看过楼主那个帖子了，原来是那个很好心的关心广大女性朋友的楼主啊！怪不得楼主那个八十万进化人的帖子里面说我ID眼熟。楼主你真是好记性啊！　　
　　据我一个认识的练过所谓瑜伽的人讲，最后教练让大家躺下冥想，稍后瑜伽馆里响起一片打呼噜声
　　作者：仿佛还在身边　回复日期：　08:30:29　　　 　　　　据我一个认识的练过所谓瑜伽的人讲，最后教练让大家躺下冥想，稍后瑜伽馆里响起一片打呼噜声　　===================　　这不扯淡么，修行最不要躺着修。这会另人携带。
　　作者：qiqi414　回复日期：　22:35:40　　　
　　　　一个把愚货，SB挂嘴边的人，修行还是有问题吧　　　　+++++++++++++++++　　　　同意，讲的个中道理有得还是很不错得，但是我觉得如果你真象你自己形容得那么精通佛法，那就应该知道最起码得礼仪跟德性，一个人要有最起码的教养才有资格去评价别人。
　　楼主，我练瑜珈断断续续有两三年了。为什么是断断续续呢。。。。。。就是因为我只要很认真的坚持练一段时间，就会感冒生病，所以不得停止一段时间。请问这是否也和鬼魂附身之类的有关？我也有冥想，有时就把自己想成是一颗树。
　　貌似钻石途径也有提到过，8过我忘记的差不多了，O_O ，看来我慧根实在8高
　　肯威尔伯貌似也是20几岁的时候看道德经顿悟的，8过我觉得LZ下一个要修炼的是；谦卑。。哈哈哈
　　**也不知道谁家孩子倒霉催的被你拿来做广告。删除并封杀一年！！！**-- asddsa1211-- 操作时间: 23:44:54 -- 1205527
　　很久很久以前在一本杂志看到说，麦当娜青筋蹦的很高，血管十分明显，是练瑜伽的原因。还有鲁豫也有同样的问题。在鲁豫的书里也看到，她说自己酷爱瑜伽。我很纳闷了，不都说瑜伽怎么怎么好吗，怎么会出现这样的问题了？？　　　　我没有练过，听练过但没有坚持下来的同事说，练瑜伽像做杂技。还有很多人以到健身馆做瑜伽为时尚，哎！！
　　作者：小花花狗的冬瓜　回复日期：　11:11:09　　　 　　　　楼主，我练瑜珈断断续续有两三年了。为什么是断断续续呢。。。。。。就是因为我只要很认真的坚持练一段时间，就会感冒生病，所以不得停止一段时间。请问这是否也和鬼魂附身之类的有关？我也有冥想，有时就把自己想成是一颗树。　　======================　　　　
以后冥想之前，念几遍六字大明咒——负责地说~！　　　　
　　lz继续啊，我看好你噢。
　　楼主 你好 我是学了瑜伽 可能如你所说的吧 有半年时间几乎天天都练 但没有很大的觉得对心灵的效果
但是楼主说的念地藏经一篇比练瑜伽一年都还有效果我有没有感受到
我地藏经也念 但没有天天坚持 比较念的多的是金刚经 但真的没啥感受
想请问楼主你知道的古代的正统的瑜伽是怎样练的呢
因为瑜伽还算自己坚持的比较久的运动 希望可以借这个增长智慧
如果楼主能透露的话 不慎感激 我网上百度过时轮经 里面的六支瑜伽好像更多的是强调禅坐，我觉得以我的程度静坐不小来 希望楼主能指点一二 非常感谢
　　不错 记号之后细看
　　你自称修为多么多么高。哈。真好笑　　你是修行人再来还是魔转世？值得思量。　　某些高僧可能确实名不副实。　　但你评论南怀瑾是“蠢货”足以看出你的水平如何了　　你一番激烈言辞夹杂着粗言秽语。也只能哄哄层次比你低的人了。你连自己理论的所以然都说不出来。基本的逻辑能力都不成熟。还妄谈智慧。　　贻笑大方罢了
　　我最他妈烦的就是这种所谓求深刻，求真实进而抨击别人的帖子。　　　　我就是很肤浅地把它当体操了怎么着呢，我想说的是，不是你在这长篇大论说半天人家就能知道什么是瑜伽。　　　　我们每个人做了某件事，对身体的帮助，对精神的帮助，只有自己最清楚，这叫冷暖自知！　　　　在练习的过程中，你会一点一点的领悟，一天一天的提升，最终也许你会了解到什么是“真正的瑜伽”，也或许不能。　　　　你只需要做到你心中的极限，并且发现这能带给你快乐，足矣！　　　　不过在做体操的过程中，注意正位，不要受伤到是很关键的。
　　lz是好心还是显摆我没有看出来！　　我只是把瑜伽当做一个塑身美体的运动，让自己柔韧性更好！　　想lz自己说的，练瑜伽修行还不如念地藏菩萨本愿经呢！　　所以矫枉过正不好，非要搞什么冥想何必呢！
　　大家都没有看明白楼主的意思，楼主想告诉大家：学什么都不如学佛好。瑜伽只是他举的一个例子，讲的是现代流行的瑜伽与古法瑜伽的区别以及应该注意的地方。其实，佛法包含了世间一切法，弥勒菩萨著讲的《瑜伽师地论》就是最正宗、最系统、最高明的瑜伽了。　　　　仅供参考。　　　　南无药师琉璃光如来　　南无药师琉璃光如来　　南无药师琉璃光如来　　　　回向给楼主、楼上的各位利根大德。
　　练过，没有坚持下来的人飘过
　　一个修行高的人会俗到追求有没有人看他的帖子，近而评论中国人就是不追求真实吗？会说别人是蠢货吗？还是修一下淡定和谦和吧。要不怎么谈自己掌握真理呢？太搞了
　　你是高手吗，发表这么多言论
　　我同意朵朵ego说得，也赞同麦子七的想法，就是体操又怎么了，不就为锻炼身体吗。我也练习瑜伽，我认为不错，很多姿势对身体还是有好处的，如眼镜蛇，蝗虫，一些对腰椎颈椎都有辅助治疗作用，这点不容怀疑。至于有人说练习后腰疼，万事都有个度，就像我们吃饭一样，过饱也会难受的。楼主的言论我没有看明白是什么观点？难道你真地是“练过正宗古印度婆罗门瑜伽的高手”？我想很多人和我一样怀疑。但从言词上就可以看出，你的内心并不平静，也不淡定。
　　&我过去修过婆罗门瑜伽。修行的目的是为了寻找真理，获得智慧。。。&hehewo 我不禁要问楼主一下哦。你寻找到了真理了吗？获得了智慧了吗？如果是，“谁照做，谁就是蠢货！！！”这就是你找到和获得的真理智慧吗？我不信佛，但我信仰佛，但你的言辞有的也不符合佛言佛语啊，也许这就是你们的内行话说的，佛根不同。　　
　　@_江河湖海_ 　19:17:13　　所以，一个学佛的人一定要理解，佛法的基础是建立在严密的逻辑层次上的。这里必须，而且不得不破几个歪理：　　１、业。很多和尚总喜欢用业啊，福报，功德啊来对百姓讲法。我过去就遇到过一个老和尚奸诈地对我说：“想不想皈依啊，看你有没有这个福报啊”。不过他被我三言两语地反驳就给问倒了。。。僧人们和老参们不知道，仅仅宣扬业力，福报等这些东西，其实是在误导广大佛弟子。业力说，在佛出世以前就广泛流...........　　-----------------------------　　很高明！总算看到一个认识比我还高明的人了，哈哈哈~ 尤其是这一点：“第二、轮回。如果一个佛弟子能花点时间去阅读并理解一下古希腊哲学家巴门尼德的“存在者存在，不存在者不存在”这一逻辑理论，就能很轻松地用逻辑理性推测出生命的永恒延续性。在这基础上，我确认了（非先入为主式的“相信”）轮回的存在。”
　　我经过阅读经典和思索之后，终于自己推理出了这个结论，那感觉就是豁然开朗，简单说一句话：“如果生命只有一世，那根本没有存在的意义，是不和逻辑的”，说这简单，背后的道理确实非常非常深刻的！
　　报了一个班开始练瑜伽.我觉得,瑜伽很修身形....
　　必须mark
　　还是有道理的
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