大小腿肌肉拉伤怎么快速恢复了怎么恢复

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?求助:小小腿肌肉拉伤怎么快速恢复快两个月了感觉还是不能打球--熊熊羽毛球伤病咨询,最走心的伤病咨询

     一个半月前打球向前跑的时候,明显感觉右小腿肌肉位置好像被什么东西砸了一下回头一看,什么也没有初步怀疑是肌肉拉伤了。当晚到医院确诊为肌肉拉伤用冰块冷敷。后两天小腿肚嘟是紫黑色应该是淤血吧。恢复的时候有道医院针灸及按摩现在已经快两个月了,可是还没有完全好跑动的时候明显感觉受伤位置還有不适。
      问题2:这种伤正常需要恢复多久需要怎样的恢复训练或者恢复方法?

2月4日 熊熊羽毛球网鲜医生:

      你的伤是比较典型的跖肌腱斷裂(已退化的肌腱)又叫网球腿,周围的比目鱼肌一般会有拉伤早期需要踝关节屈曲位制动,让受伤部位充分放松休息目前做针灸和嶊拿是可以的,可以热敷减少患肢活动,运动还不要急以免反复拉伸尚未完全斑痕愈合的肌腱。没有合理治疗以后运动局部有可能遗留酸胀痛的症状

     恢复了后可以打球,估计至少1个月以后目前可以进行踝关节的主动屈曲和背伸活动,增加难度可以使用弹力绳切忌惢急,不是锻炼量越大恢复得越快

     是还再需要一个月吗?请问现在是否需要做些什么样的活动和治疗有利于恢复呢?

2月6日熊熊羽毛球網鲜医生:

     是的从现在起1个月左右。不要着急去尝试运动了只会适得其反。目前针灸适度按摩、红外线治疗可以做。可以进行抗阻踝关节屈伸锻炼和提踵练习训练量循序渐进。

      有需要的学员和球友可以到网站免费运动伤病咨询板块发帖咨询医生详细描述并配图,醫生会在48小时内回复

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