运动员美女脚踝扭伤伤过多久才能正常运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-22 19:29 标签： 怎样才能绝对的扭伤脚
运动扭伤千万别大意，看看什么时候该看医生运动扭伤千万别大意，看看什么时候该看医生有家生活百家号生活中，很容易出现运动扭伤、损伤，比如穿高跟鞋崴脚，踢足球时脚踝受伤，打篮球肘部扭伤……出现这些情况应该如何处理?什么时候应该就医?出现以下情况应尽快就医1.不能动，或一动就特别疼;2.冰敷、休息，吃了止痛药以后没有好转;3.扭伤后5~7天没有好转;4.受伤部位脆弱或是很容易扭伤;5.受伤部位变成紫青色，麻木没有知觉，或是有刺痛感。警惕三大运动损伤误区误区一：还能继续走，肯定没问题。关节扭伤后，有的患者虽然出现关节肿胀和疼痛，但能继续步行，就认为没有大的问题，于是就选择简单处理，从而延误了治疗的最佳时机。关节周围有肌肉、韧带包裹，损伤其中一部分并不会影响步行，但可能影响以后的运动机能。关节扭伤时，其周围有很多的血管破裂，血液进入皮下组织或者关节腔从而引起关节的肿胀和疼痛。早期的热敷常常会扩张血管，不但不能止血，反而会加重出血和肿胀。误区二：到医院拍片未发现骨折，肯定没大问题，不必特殊处理。虽然没有骨折，但在关节扭伤的一瞬间，其周围的软组织常常发生了严重的撕裂，包括关节的韧带、半月板和软骨等。如果这些损伤不能完全修复，则可能导致关节活动异常，不能从事剧烈的运动，甚至影响正常的生活。误区三：损伤愈合了，就可以正常运动了。固定一段时间后，软组织愈合了，但患者常常会发现两个问题，一个是关节“很僵”，不能弯曲到正常的角度，甚至“像一根棍儿”一样，另一个就是“腿细了”，患侧的肌肉明显出现了萎缩。小贴士：运动受伤 该静养还是该活动？1.受伤3天内要绝对休息在运动损伤的急性期(损伤后3天内)，要采用PRICE治疗原则。P是指保护伤肢，R指休息，I指冰敷，C指通过弹力绷带或压力衣进行伤肢的加压包扎，E指抬高患肢。PRICE治疗必须持续两天。2.立即停止活动受伤后对伤肢进行保护和绝对休息的目的是为了避免进一步损伤并减少出血，因为活动会增加伤肢的出血量。所以，必须立即停止活动，在伤后两天内患者的损伤部位不应该负重，必要时应该借助拐杖行走。3.每隔1小时冰敷一次冰敷的作用是刺激局部毛细血管收缩，减少受伤部位进一步出血，同时减少伤区炎性物质的释放，从而避免肿胀的发生，缓解疼痛。冰敷可使用一次性冰袋、冷水、冰块等，使用冰块时必须用薄布包裹着，避免冰块直接接触皮肤，造成皮肤冻伤。在伤后两天内，冰敷的频率可以大一些，一般每隔1个小时重复使用冰敷15~20分钟。4.使用弹力绷带使用弹力绷带加压包扎的主要作用是防止伤区进一步出血，减少损伤后的不良反应。使用绷带加压包扎时，压力应该适度，同时需要注意观察伤肢末端血运、感觉和活动。5.抬高伤肢由于血流的自动调节，因此受伤部位只有抬高到心脏水平750px以上，才能减少血流。抬高伤肢和加压包扎结合起来能更有效地降低血流量，有利于伤肢消肿。无论患者平躺还是坐着，受伤后的前两天都要抬高伤肢。6.功能锻炼很多运动损伤需要长期的功能锻炼逐渐恢复，并且不能够完好如初，比如刘翔这种专业运动员，只能放弃职业生涯。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。有家生活百家号最近更新：简介:快乐生活，爱生活，各种生活小诀窍。作者最新文章相关文章求助（脚扭伤了一般要休息多久才能打球？？？）
我的脚在一次比赛中受伤了，，，去拍了片子，医生说是软组织拉伤我歇了两个月，后来打球的时候，脚还是不舒服，，，更坏的是，没过多久有扭伤了，这次医生还是说拉伤，，，幸运啊！！！
想问一下要养多长时间才能完全的好！
俗话说伤筋动骨100天，三个月左右吧。
楼主，我也有类似的经历。。。我先是有个星期1下午打篮球左脚踩在别人脚上了。。当时没什么，还把篮球比赛坚持完了，到晚上回家还一共走了2000米左右。。。第二天起来就不行了，马上就去照片，结果是韧带拉伤，医生说要杵拐杖。。。还把我的脚踝用纱布固定，还不准我脚触地。。我把拐杖杵到医院门口就扔了。。。继续走。。到星期5，走路好多了，没那么明显的一瘸一拐了，但是明显看得出来我脚不对头，下午又被人拉着去打篮球！！！跑不动，在场上呆了半个小时。。。就等于看别人打。。。。后来歇了1个星期走路就正常了。。。。过了一两个月，大年三十下午，以为脚好了，打球，又是同样的踩到别人，还是左脚，当时就倒地了。。。脚踝又肿了，但是可以落地，说明骨头没问题。。。晚上10点继续打球，打到1点！！！后来开学了。。。又以为好了，踢球捣脚时左脚突然歪了。。。穿的13钉的F10+，塑料草很浅，去拿了块冰敷，第二天走路有点痛，但基本上看不出来我是“瘸子”。。。到现在，我经常把双脚叉开，固定，身子往左使劲伸，左脚脚踝始终痛。。。。估计过两年我就必须做手术了。。。。不然。。。顺便说一句，韧带拉伤和撕裂需要“养伤”，尽量不要使受伤的脚踝用力，躺在床上最好，不要学我，我是不爱惜自己的人。。。。。一直养，会把伤养好的，记住，要“养”伤，敷药都没“养”好！！！ 最后说一句，当时我才16岁。。。。。。。现在17。。。。。。。。。。。
楼主，我也有类似的经历。。。我先是有个星期1下午打篮球左脚踩在别人脚上了。。当时没什么，还把篮球比赛坚持完了，到晚上回家还一共走了2000米左右。。。第二天起来就不行了，马上就去照片，结果是韧带拉伤，医生说要杵拐杖。。。还把我的脚踝用纱布固定，还不准我脚触地。。我把拐杖杵到医院门口就扔了。。。继续走。。到星期5，走路好多了，没那么明显的一瘸一拐了，但是明显看得出来我脚不对头，下午又被人拉着去打篮球！！！跑不动，在场上呆了半个小时。。。就等于看别人打。。。。后来歇了1个星期走路就正常了。。。。过了一两个月，大年三十下午，以为脚好了，打球，又是同样的踩到别人，还是左脚，当时就倒地了。。。脚踝又肿了，但是可以落地，说明骨头没问题。。。晚上10点继续打球，打到1点！！！后来开学了。。。又以为好了，踢球捣脚时左脚突然歪了。。。穿的13钉的F10+，塑料草很浅，去拿了块冰敷，第二天走路有点痛，但基本上看不出来我是“瘸子”。。。到现在，我经常把双脚叉开，固定，身子往左使劲伸，左脚脚踝始终痛。。。。估计过两年我就必须做手术了。。。。不然。。。顺便说一句，韧带拉伤和撕裂需要“养伤”，尽量不要使受伤的脚踝用力，躺在床上最好，不要学我，我是不爱惜自己的人。。。。。一直养，会把伤养好的，记住，要“养”伤，敷药都没“养”好！！！ 最后说一句，当时我才16岁。。。。。。。现在17。。。。。。。。。。。
17岁、、、、你还小
估计歇两年就好了、、、
习惯性扭伤是不好治的,绑上护踝吧,
对！对！对！！我也是习惯性扭伤，自从戴了护踝后，就再没受脚踝的气了~~
这样就解决问题了！！！！
回去试试吧`
最好去找中医针灸下， 会好的比较快！
谁知道北京那有针灸的医院？？？？？？谢了
去拍了片子，医生说是软组织拉伤 。。。只要骨头不剧痛当然是软组织拉伤，你白去医院了。。我 今年9月和10月初分别歪了一次 郁闷。。不过现在基本没什么影响了看你的严重程度，视情况而定。每人都不一样的
扭伤后5天就开始打球........
引用第11楼ak47wk于 12:34发表的“”:扭伤后5天就开始打球........ & 强啊！！！
有机会切磋切磋！！！2
引用第0楼kwang080818于 14:32发表的“求助（脚扭伤了一般要休息多久才能打球？？？）”:
我的脚在一次比赛中受伤了，，，去拍了片子，医生说是软组织拉伤我歇了两个月，后来打球的时候，脚还是不舒服，，，更坏的是，没过多久有扭伤了，这次医生还是说拉伤，，，幸运啊！！！
想问一下要养多长时间才能完全的好！正常软组织修复需要３周时间，所以，你可以在这三周时间里打石膏。３周后，将石膏拆掉！！！慢慢进行力量和功能练习，最后才能参加比赛！！！你经常扭伤的话，离创伤性关节炎基本不远了，呵呵～～～～～
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