问一下各位一般去健身房一次鍛炼(男性),以增长肌肉为目的纯器械运动多久合适,经常会十几分钟项目都做完了,无所事事走的话觉得时间很短,呆着又很尷尬又什么办法么?谢谢、 不好意思 我再多添加一些条件 主要练习的是背部、胸部、二头、三头 按照器械来说,就是船拉还又一个唑着往下拉练习后背的一个什么器械抱歉忘记叫什么了,还有就是哑铃 拉伸没练习,热身也没有这也提醒我了
以后要加上 谢谢。 这些動…
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