可能是运动对肌肉或内脏产生刺激引起的
可能是一种运动性病症：
肝脾郁血-由于准备活动不充分
呼吸肌痉挛-运动中呼吸不协调
胃肠道痉挛-饭后过早运动，运动前吃饭过多空腹運动（胃酸或冷空气刺激），运动前吃了易产气或难消化食物（如豆类韭菜，牛肉等）
如出现上述情况减小训练强度，调整呼吸或按摩疼痛部位，弯腰慢跑一段时间
平时锻炼要科学，要循序渐进如非上述情况，且疼痛既不消失也不减轻，则需请医生诊断
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跑步时呼吸节奏不合适会导致肚子两侧痛
跑步速度太快时，没有调整好呼吸或者突然破壞了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀洏引起两侧腹痛
一、跑步时按压痛点：这个方法很多人会在疼痛时直觉的使用，按住疼痛的地方也能够伸展横隔膜，让跑者感到舒服┅些这是在肚子痛还可以忍住的情况下，要是疼痛不适感强烈最好把慢跑改为快走或者慢走。
二、跑步前不要吃产气食物：有的人跑步时容易产生胃食道逆流出现嗳气、烧心或反胃，在跑步前两小时之内都不要吃豆类、以及高纤维蔬菜水果或包装食品。如果是要参加跑步比赛赛前一两天都最好不要吃这类食物。
三、养成跑步规律呼吸的习惯：固定在右脚落地的第三步或第五步吐气可以维持原先嘚速度，但是要缩小跑步的步伐并避免身体太大的跃动。如果觉得这样的呼吸方式很别扭也可以自己摸索出适合自己的呼吸办法，重點是必须有规律跑步时容易保持。
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主要原因是由于你跑步时候的气息不均匀。
解决方法是停下跑步、跑走调整气息。
给个建议哦、跑步的时候千万不要讲话！
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岔气了，跑之前没做好运动准备 小肠拧紧儿了
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岔气了跑之前没做好运动准备 小肠拧紧儿了
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