肝炎患者能去做杠铃卧推深蹲架哪个好和杠铃深蹲吗

虽然我还是菜鸡做力量举训练吔只有半年时间,勉强算是入门比不上那些随便卧推440磅(差不多200公斤)的橙色传说级大神,深知嘴推族的深不可测贴一个图,简单科普下力量举正常人类用肌肉做三大项的技术水平图中的单位是公斤,无装备下做一下的重量一般健身做组是80%的1rm做8下。普通健身房看到120鉯上的硬拉80以上的卧推已经很震撼了,说可以卧推200公斤的可以自己去看看100公斤的杠铃是什么样再去掂量掂量


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