练瑜伽有益癌症康复者睡眠_网易新闻
练瑜伽有益癌症康复者睡眠
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新华网北京５月２１日专电美国研究人员发现，癌症康复者练习瑜伽后，睡得更好，体力有所增强。
罗切斯特大学医学院研究人员对大约４００名癌症康复者做对比实验，多数人因患乳腺癌接受过化疗。其中，一个实验组成员每周做两次温和的瑜伽运动，包括冥想；另一组成员仍按原有生活习惯作息。
研究人员发现，在参加瑜伽活动的小组中，２２％的人睡眠变好，比另一组中睡眠转好人数高出一倍。另外，５０％的练瑜伽者说自己不再容易疲劳，一些人觉得生活质量有提高。
研究小组负责人卡琳 玛斯蒂安说，这是癌症康复者的好消息。虽然人们可以借助服用药物改善睡眠，但药物难免产生副作用。
研究人员准备向美国临床肿瘤学会６月举行的年会递交这一研究报告。
本文来源：新华网
责任编辑：王晓易_NE0011
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瑜伽也能防癌 盘点防癌的运动
14:55来源：99健康网
导语防癌可以分为很多种方法，药疗、化疗、放疗，也有饮食疗法，运动疗法等。今天给大家介绍的是一种能有防癌效果的运动，那就是瑜伽，下面一起来看看瑜伽为什么会防癌吧。
　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，也是修身养性的一种愉悦心情的方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。人们一般会在累的时候去练一下。放松心情。
　　瑜伽对的好处：
　　首先，瑜伽动作是有氧运动。
　　肿瘤患者的肿瘤细胞都是厌氧细胞，通过适当的瑜伽，可以增加血氧含量，扼制肿瘤细胞的增殖，可控制肿瘤的继续生长或者转移。这也是我所倡导的有氧抗癌操的抗癌机理，都是基于增加血氧含量而制定。
　　另外一方面也是调节患者紧张的情绪。瑜伽可以说是内练精、神、气，外练筋、骨、皮的统一体，修形的同时，贵在养心。也就是抗癌四位一体疗法所讲的心疗，养病也一样，贵在养心。
　　能够癌症的运动：
　　散步：每天走路1小时每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患癌的风险减少一半。每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。轻度患癌的原因，这是因为癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。
　　骑自行车：骑自行车、健步走等都属于低投入、高产出的健身方式。长期坚持可增强心血管功能，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。
　　太极拳：从心理方面和生理方面论太极拳对癌症患者的康复的干预作用。心理上的调理：消除悲观情绪，减轻心理恐惧压力，增强与人交往的能力；生理上的调理：太极拳改善癌症患者心血管及微循环，改善癌症患者呼吸控制能力及消化能力，防止癌症患者肌肉及骨骼的退化，提高癌症患者的免疫力。
　　爬山：爬山是一项有益于身心的体育活动。经常从事爬山活动，能增强人体的呼吸系统和心血管系统的功能，合骨髓造血功能得到提高，血液中的红细胞、血红蛋白增多，心脏输出血液量和肺通气量增加，氧气比较稀薄，这对增强人体在缺氧环境下的耐力也是大有裨益的。此外，爬山活动可以培养人们具有坚强的意志、克服困难的精神和陶冶人们的情操。
　　99温馨提醒：以上的那些运动不仅能起到预防癌症的效果，同时也可以预防各种，像、高血压之类的疾病。所以多运动有助于我们身体的保健。
（责任编辑：朱泗夷）
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副主任医师瑜伽对癌症康复有哪些令人惊叹的益处？
你曾经听说过大笑瑜伽吗？
听说过水晶颂钵声音疗愈吗？
是否好奇它们究竟是什么？
有哪些令人惊叹的益处呢？
现在您有机会与国际笑瑜伽大使Kay
Wararuk Sunonethong一同探索。她将会带你走近“振频疗愈”，体验声音带给你的惊喜！
课程导师介绍
来自泰国的国际笑瑜伽大使
Kay Wararuk Sunonethong
Wararuk Sunonethong正在世界各地旅行，通过笑声传播和平与幸福。
Kay现在是国际笑瑜伽导师和大使。她还是一名水晶颂钵声音疗愈师、iBloom网络培训的创始人及创伤疗愈师、励志演讲者以及六本书的作者。
2002年起，因患永久性声带麻痹，近14年的时间里，她连喉咙发声都很吃力。但她发现，越经常习练笑瑜伽，慢慢地，她的声音就恢复得越好。
她的这段非凡人生经历激励着世界各地的人们：“最好的医生不在任何医院，而是在我们心中。如果我们真的想改变自己的人生，我们就可以做得到。”
There is a story of 4 women…
有个故事，讲的是四个女人……
第一个女人，她在1985年一次车祸中受伤。她的身体右侧重重地摔到路上，右手臂骨折，这导致她身体右侧部分功能障碍，直到几年前，她还深受车祸留下的后遗症影响。
第二个女人，医生告诉她，她的喉咙得了癌症。她哭了一整夜，早晨醒来的时候，她看到镜子里一位很漂亮的女人，她告诉自己，我这么美丽，还不可以死。然后她停止哭泣，开始和癌症作斗争。
第三个女人，她没有办法控制自己的尿，一直流着，需要整天穿着尿布。医生还发现她得了：子宫肌瘤，巧克力囊肿，子宫内膜异位症和多囊卵巢综合征。医生说她必须切除她的子宫，并且这种情况下，她这一辈子都不可能生孩子。但是她拒绝了切除子宫的手术，并且更加专注于学习自我疗愈。两年之后，她怀孕了。
第四个女人，
她得了非常严重的甲亢，她还对治疗甲亢的药物严重过敏，只能牺牲甲状腺的某些部位。那之后，她发现自己说话的声音变得微弱。她的左声带永久性麻痹了。她做了一次手术，但是拒绝继续没完没了的手术，因为医生没办法告诉她生病的原因是什么，而无休止的手术之后，医生说她，还是会永久地失去她的声音。于是她决定，自己疗愈自己。现在她的声音在她的各项工作中发挥着很重要的作用。
这四个女人其实是同一个，她就是国际笑瑜伽大使
Kay Wararuk
Sunonethong！
笑一笑也是做瑜伽？
是的，你没有没看错！源远流长的印度瑰宝瑜伽随着时代的进步，逐渐进化出了一个新的瑜伽分支——“大笑瑜伽”（laughter
yoga），而且由于其简单而有效，对人体健康的益处，已经在全世界逐渐推广开来。
大笑瑜伽做起来很简单，但它却能给你带来惊人的功效：
1鼓舞情绪，培养乐观心态▽大笑瑜伽可以在几分钟内改变你的心情，通过释放来自大脑的快乐激素——内啡肽，让你感觉良好减少痛苦，有利于减轻忧郁、焦虑和其他精神官能症。定期的大笑瑜伽练习，更是能让人逐步产生积极的心态。
2减轻压力，让人感到精力充沛▽全世界大约70%到90%的疾病都来源于压力，大笑瑜伽能帮助人们摆脱压力，缓解病痛。当人的压力加大时，呼吸会变得更浅，会影响人体的身体机能。
而大笑瑜伽结合了瑜伽呼吸法，呼气长于吸气，从而消除肺残留的空气，并替换为新鲜的空气从而有更好的氧含量，它将有助于你缓解压力，增强自信，使你的身体充满活力。
3舒缓高血压和心脏病，让身体更健康▽大笑瑜伽的习练，可以给你的心血管运动、身体与脑部提供更多的氧气，而且还能帮助你燃烧卡路里和稳定血糖水平，缓解身体“三高”，让你更健康。由于癌细胞是厌氧细胞，大笑瑜伽对于肿瘤患者也大有裨益。4更好地适应环境，促进人际关系和谐▽人们的生活品质取决于与周围人建立的关系的质量，而大笑瑜伽让组员通过无条件的笑声来连接，不管他们属于哪个国家或文化，除此之外，它还可以帮你与周围人维持更好的感情连接，并带你结识更多、更好的朋友，促进你适应环境，融入各种圈子。
5战胜挑战，保持更好的生活状态▽大笑瑜伽超越了笑声，它有助于改善身体健康，释放消极的想法和情绪，有助于与心灵本质连接，还有助于培养宽恕、慷慨、慈悲和乐于助人的态度，从而更加积极地面对生活的挑战。
水晶钵的功效：
水晶颂钵的声音会使自主神经系统、免疫系统、内分泌系统和神经肽系统产生积极的变化。它能让我们全身及脑波处于放松的冥想状态。水晶颂钵的声音并非只通过耳朵来接收，它的振动频率将沐浴全身，产生疗愈的效果。
第一天&4月26日&（周三）
上午 10:00-12:00
讲座：与病魔抗争
哈他瑜伽和动态冥想
- Kay老师英文授课，现场中文翻译。
- 您将在老师的指导下，学会如何在习练轻柔的瑜伽体式过程
中，进入深层冥想状态。
下午&2:00-4:00
大笑瑜伽及水晶颂钵声音疗愈
- 您将了解笑的益处、瑜伽式呼吸、人生哲理；练习运用“笑瑜伽”带来积极地情绪，快乐的荷尔蒙与病痛斗争。
体验水晶颂钵的声音会使自主神经系统、免疫系统、内分泌系统和神经肽系统产生积极的变化。它能让我们全身及脑波处于放松的冥想状态。水晶颂钵的声音并非只通过耳朵来接收，它的振动频率将沐浴全身，产生疗愈的效果。
第二天&4月27日&（周四）
上午 10:00-12:00
压力释放及创伤疗愈训练（”颤抖疗法“）
在安全可控的环境下，学会使用一系列源自美国的创新自然疗愈练习。通过激活身体肌肉，让其自发地颤抖、振动甚至于拉伸，深度释放身体和心理上的压力、紧张和创伤。帮助身心恢复自然平衡的状态，感到平和自在。
- 作为国际笑瑜伽大使，Kay
Wararuk老师是泰国唯一结合“颤抖疗法”来提升笑瑜伽效果的人。颤抖疗法的练习帮助Kay老师疗愈她多年前车祸骨折给身体留下的后遗症。
下午&2:00-4:00
水晶颂钵声音疗愈及瑜伽休息术
-&学习睡眠质量地重要性，通过高效地动态冥想式地睡眠，实现身体、心理上和情绪上的深层次放松。在睡眠中自然实现自我疗愈。
-&水晶颂钵地使用将加深身心放松的程度，提升瑜伽休息术的整体体验效果。
- Kay Wararuk是泰国研究“瑜伽睡眠/瑜伽休息术”的第一人，出版过两本相关的专业书籍。
“振频疗愈”系列课程
日期：周三 - 周四 &4月26日 - 27日
时间：26月27日：上午10:00 - 12:00 &
& & 下午2:00 - 4:00
课程地点：上海长宁区天山路1室
详情咨询：余主任（可添加微信）021-
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。瑜伽可以治疗癌症吗
瑜伽可以治疗癌症吗
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我有个朋友跟我说，他得了脑肿瘤，但后来通过练遇见而慢慢康复了。那是真的吗？瑜伽可以治疗癌症吗？我总觉得他在骗我。
医院出诊医生
擅长：中医肿瘤、脑癌等
擅长：治疗中晚期等恶性肿瘤、癌症
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
&&已帮助用户：6511
确切的说，是有效果，但不一定能根治，瑜伽算是一种气功，能调节人体机能，对身体好处颇多，癌症是种消耗性疾病，瑜伽可以控制，癌症患者需要好的心情+瑜伽+药物治疗（手术治疗），希望可以帮到你
职称：医生会员
专长：儿科、尤其擅长小儿感冒
&&已帮助用户：2875
病情分析：您好，瑜伽能够增加人的柔韧性，在高温下练习瑜伽，还能帮助打开毛孔，促进皮肤的新陈代谢。
意见建议：但瑜伽对于肿瘤是没有效果的，和癌细胞的无限增值是无关的。
问常练瑜伽能预防癌症吗
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
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指导意见：您好，瑜伽能够增加人的柔韧性，在高温下练习瑜伽，还能帮助打开毛孔，促进皮肤的新陈代谢。
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癌症患者可以练习瑜伽吗？
最近一直都在思考这个问题但就是没有解决，谁能帮我参考一下呢。
我有更好的答案
可 以 ， 最 重 要 的 是 瑜 伽 能 让 人 内 心 平 静 ， 调 心 最 重 要 。
采纳率：50%
可以使身体的毒素排出体外、调节身心，有报道证明。也使得患者的心灵和情绪得到释放，可以改善患者的睡眠质量您好、以及增强体质。瑜伽是一种有益身心的运动，每周练习两三次瑜伽可以减少癌症患者的记忆力衰退。希望能帮到您，谢谢，使得患者在休息方面得到更好的放松，最后可以提高身体的免疫力，　癌症是一种复杂的病，它折磨着患者的身心，使得治疗者的免疫力下降，不能抵抗坏细胞。瑜伽不属于任何一种治疗方式，如果说它是治疗方式的话，那也是一种天然、健康的辅助治疗方式。坚持练习瑜伽
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