阐述网球对健康的影响_百度知道
阐述网球对健康的影响
我有更好的答案
网球对健康的影响，动作不对会对身体健康有影响，比如会出现网球肘或者腰部受伤、发球时候的肩部受伤以及网球运动前不作准备活动造成的扭伤。时间久了膝盖还会出现疼痛。都是对健康的影响。
采纳率：50%
脚踝受伤几率也比较大，但主要是膝盖
方法不对易产生伤病
为您推荐：
其他类似问题
网球的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。关于肩周炎；网球肘；不能握拳外肘疼；高举手臂肩膀疼肌肉萎缩的问题
关于肩周炎；网球肘；不能握拳外肘疼；高举...
关于肩周炎；网球肘；不能握拳外肘疼；高举手臂肩膀疼肌肉萎缩的问题
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：颈椎病、肩周炎、腰突、肿瘤
&&已帮助用户：789
病情分析：
意见建议：
你好，肩周炎；网球肘最有效的治疗方法是进行推拿治疗，即安全又彻底，或是进行局部封闭针治疗
职称：医生会员
专长：儿童保健，上呼吸道感染，婴幼儿湿疹等
&&已帮助用户：121356
指导意见：您现在的情况可能还是肩周炎引起的，建议你可以在患处使用外敷止痛贴，必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。
问网球肘和肩周炎的区别
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
单纯的疾病区别比较明显网球肘是中医称呼西医是肱骨外上髁炎就是指手肘外侧肌腱发炎疼痛蹭部位在肘关节外侧肩周炎中医称为五十肩、冻结肩等西医全称是肩关节周围炎蹭部位在肩关节以肩部逐渐产生疼痛夜间为甚逐渐加重肩关节活动功能受限而且日益加重为主要表现最主要区别是蹭部位不同无论是肩周炎还是网球肘推拿和针灸对缓解疼痛、松解粘连（肩周炎有肌腱的粘连）、促进局部气血循环都有明显的疗效如果是网球肘用自我按摩可松黏解痉、活血止痛取穴：合谷、肩井、肩髃、曲池、手三里等如果是肩周炎可以进行自我锻炼手指爬墙是较为简单有效的正身双手爬墙患者面向墙壁站立双手上抬扶于墙上用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动使双侧上肢尽量高举达到最大限度时在墙上作一记号然后再徐徐向下返回原处反复进行逐渐增加高度
问肩周炎，网球肘疼痛座立不安
职称：医生会员
专长：骨伤科疾病，中医内外妇儿
&&已帮助用户：4036
病情分析： 你好，你这种情况只要你检查清楚你可以采取针灸，小针刀，中药热敷，磁疗等理疗治疗，这些在缓解疼痛上有很好的疗效！
问得了网球肘和肩周炎还适合跳广场
职称：医师
专长：疝气,急性阑尾炎
&&已帮助用户：35378
问题分析：你好，根据你说的情况，我认为网球肘，和肩周炎都属于劳损性疾病。注意休息避免过度劳累。意见建议：你好，根据你说的情况我建议放松心情多休息，合理饮食。用药物治疗，推拿按摩理疗。
问肩周炎网球肘病
&&已帮助用户：0
你好，单纯症状不能确诊。需要进一步拍片检查和血沉+风湿因子，类风湿因子检查确诊。疼痛严重时可以服用芬必得胶囊缓解症状。另外可以理疗：局部热疗、热水浴、温泉浴、蒸气疗法及石蜡疗法等均可使疼痛减轻或者消失，红外线、超短波或短波透热疗法等也可增加局部血循环，促使炎症及肿胀消退，疼痛减轻，并以增强药物对局部的作用。最好遵医嘱治疗。
问网球肘，网球肘炎，肩周炎
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
问题分析：网球肘建议你还是要应用局部封闭治疗最好,连续封闭三次,每周一次.平时你最好局部按摩,热敷理疗,这样效果更好,不妨一试,意见建议：可以用下面的方法：完全漏出手臂,用指甲找到肱骨内外上髁上的痛点.用指甲用力拨动痛点下的骨膜.可以很快改善症状.疼痛就可以做一次.注意不要频率过快的用力,就不会复发.
问怎么区分肩周炎和网球肘|肩周炎和网球肘有什么不同
职称：医师
专长：皮肤泌尿疾病
&&已帮助用户：935
病情分析： 肩周炎属于肩关节周围的软组织的炎症，可以引起抬举困难。意见建议：网球肘是由于肘关节处的肌腱筋膜的炎症所致，主要表现为肘关节处的局部明显的压痛点
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
肌无力治疗需要多少钱、肌无力早期症状是什么
我父亲44岁，手经常不自觉抖动，是帕金森吗？
重症肌无力给其患者都带来很大危害，身体在受到免疫力下降受病毒
上海蓝十字医生在线为您分析病情……
脑瘫疾病是一种慢性疾病，最大的敌人就是孩子的生长发育
建议不要用药物治疗，可以先就医，上海神经科医生在线》》
可以预防一些合并症的发生，所以越早越好
孩子脑瘫多年，上海治疗脑瘫医生点击咨询》》
对于儿童出现了重症肌无力的情况，首先家长应该知道孩子的重症肌无
医学上有很多分类，让上海蓝十字医生帮您一一解析
百度联盟推广
肩周炎相关标签
肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐...
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！学会这几个动作，落枕、肩疼、网球肘、手臂麻就都解决了，治疗日常疼痛小妙招！
&&首推于&16.11.04
浏览(1369)|回应(0)
早晨易出现的常见疼痛如果早晨起床后，感觉像是昨晚被人用棒球棍敲打了头部，仿佛有人想折断你的背，或是将双臂压在背后，这说明你的睡姿对身体可能不太好。但改变睡姿并不容易。我们在年轻时养成了习惯的睡姿，而如今的肌肉柔韧性已不比当年。下面介绍一些治疗睡醒后出现的常见疼痛的方法。睡醒后头疼吗睡醒后头疼绝不是开启崭新一天的理想方式。虽然你的确睡觉了，但并不意味着你得到了休息和放松。睡觉时磨牙和紧咬下颌都是压力的典型症状。这类夜间活动包含下颌部肌肉和颈部肌肉的活动。你是否注意到，即将入睡时，你会朝着耳朵的方向上提肩部。这一动作在你睡着后也不会停止，从而可能导致睡醒后头疼。睡醒后落枕吗如果睡醒后落枕，颈部无法动弹，说明枕头可能太高了。侧躺睡在过高的枕头上会拉伸颈部一侧的肌肉，同时缩短颈部另一侧的肌肉。这种习惯会刺激颈部的肌肉和关节。如果侧躺着睡觉，那么床就不能太软。坚实的床垫能帮助你保持脊柱平齐。睡醒后手臂麻木吗睡醒后手臂刺痛麻木会让你非常不适。出现这一现象最常见的原因是手臂放在头部上方睡觉。手臂放在头部上方平躺的睡姿会拉伸胸大肌和胸小肌，导致肌肉将起于颈部和躯干的神经和血管推进手臂，从而导致麻木。睡醒后肩部疼痛吗睡觉时手臂放在枕头下方且手肘放在头部上方，会造成早晨醒来肩部疼痛。这种睡姿会挤压冈上肌，导致手臂出现无力感。睡醒后腰背部疼痛吗俯卧在太软的床上睡觉常会产生这种背部断成两截的感觉。这是因为身体最重的部分——上腹部陷进床里，背部严重向前弓。这种习惯，伴随着髋部屈肌紧绷，能“保证”你每天早晨腰背部疼痛。手臂放在头部上方的睡姿会导致肩部和手臂疼痛或麻木。如果俯卧在床上睡觉，或是床太软，腰背部会向前弓，从而导致背部慢性扭伤。拉伸计划拉伸是消除或减轻疼痛的最佳方式之一。本章的剩余篇幅将为你概括针对不同疼痛症状的拉伸计划。文中提到的背部疼痛或颈部结节，造成这些疼痛的原因不是单一的。如果无法确认自己出现疼痛的原因，请向医生或推拿理疗师寻求帮助。背部疼痛需要拉伸的肌肉颈部结节总的来说，颈部疼痛分为两类第一类是急性的。头部无法扭转或向两侧倾斜。头部向其他方向的活动不会产生疼痛。早晨一醒来常常出现这类疼痛。第二类是慢性的。疼痛发展过程缓慢，逐渐减小你的活动范围。需要拉伸的肌肉除了自己拉伸，可以考虑向专业治疗师寻求帮助，如推拿理疗师、物理治疗师或“整脊治疗师”。辐射至手臂和手掌的肩部疼痛如果肩部区域没有很好地拉伸，疼痛辐射至手臂和手掌的可能将大大增加。因此，拉伸时应先拉伸肩胛带周围的肌肉，再拉伸具体的肩部肌肉和手臂肌肉。需要拉伸的肌肉首先，拉伸颈部和肩胛带周围的肌肉。肩部疼痛当然肩部或周围区域会受伤有多种原因。有时疼痛会导致无法完成任何动作。如果遇到了类似情况，请不要强迫自己拉伸。需要拉伸的肌肉网球肘和高尔夫球肘这两个词语描述了导致前臂疼痛的一些状况。而且这两类症状越来越普遍，比如建筑行业工人也常常受此影响。高尔夫球肘导致手肘内侧疼痛，而网球肘导致手肘外侧疼痛。需要拉伸的肌肉中国男子乒乓球运动员，中国国家乒乓球队主力队员。世青赛男单、混双、男团冠军以及男双亚军。樊振东治疗措施1、拉伸并放松颈部区域能有效地避免头痛。2、睡姿不良和肌肉缩短会导致头痛。床的软硬程度也是影响因素之一。总体而言，体重越重，床就应该越硬。治疗措施侧躺时请确保头部和脊柱平齐。根据需要调整枕头的高度。治疗措施彻底改变睡姿，或者睡觉时试着将双手放在体侧。每晚睡觉之前拉伸胸大肌和胸小肌。治疗措施请尝试平躺着睡觉，或将手臂放在肩部下方。治疗措施更换一张硬一些的床，或是在床垫下方垫一块板。睡前拉伸髋部屈肌。试着侧躺睡觉。一般治疗措施最好的建议就是保持运动。可能的话在安全的范围内左右活动身体。你活动了多远并不重要，重要的是你在运动。无论背痛多严重，都必须站起来走路。能走多远就走多远。累了就躺下休息。一定要侧身躺下，因为侧卧的姿势比仰卧或俯卧更容易起身。请不要坐着，因为久坐会推迟康复时间。同时也要避免会引发四肢刺痛的动作，因为身体里的触发防御系统也会进一步延长治疗时间。特殊治疗措施每天要多次拉伸。每天拉伸10次则会帮助你更快康复。何时寻求专业帮助如果出现以下情况，请寻求专业人士的帮助。? 刺痛下延至腿部。? 某个区域的皮肤丧失感觉。? 某些肌肉无力。? 小便障碍。一般治疗措施保持运动依然是关键。尽量扭转头部，向两侧倾斜头部，前后活动头部。如果感觉疼痛就停止动作。不要使用颈托，也不要冰敷颈部，但可以热敷。睡由谷物制成的枕头效果一般都不错。特殊治疗措施针对第一类疼痛，只朝着不会产生疼痛的方向拉伸。针对第二类疼痛，两个方向都要拉伸，但更多的时间应放在拉伸活动受限一侧。对于这两类疼痛来说，经常拉伸非常重要。建议每小时拉伸几次。何时寻求专业帮助如果出现以下情况，请寻求专业人士的帮助。? 刺痛从颈部延伸至手臂和手掌。? 手臂和手掌无力。? 某个区域的皮肤丧失感觉。一般治疗措施检查所有与你所使用的电脑相关的东西，例如键盘、鼠标、电脑桌高度和椅子。每20分钟就站起来活动一次肩部。在家中请尽量减轻这些肌肉的负担，同时避免肩部和手臂静态运动。特殊治疗措施定期拉伸，不仅仅只是在工作时间拉伸。何时寻求专业帮助如果疼痛在三到四周内都没有减轻，请寻求专业人士的帮助。一般治疗措施避免所有双手在头部之上活动的动作，避免肩关节反复旋转。特殊治疗措施小心地拉伸，感觉疼痛时立即停止动作。何时寻求专业帮助如果出现以下情况，请寻求专业人士的帮助。? 疼痛不止。? 由于疼痛或突发阻力导致肩部无法完成动作。一般治疗措施避免所有需要用到前臂的工作，包括低强度工作。使用加热板促进前臂的血液循环。特殊治疗措施坚持不懈地拉伸，每天拉伸20次。何时寻求专业帮助如果疼痛持续一周以上，请向专业人士寻求帮助。通过拉伸伸展肌肉和韧带，对提高人体的力量、速度、灵敏、柔韧、平衡能力以及避免运动损伤有着积极的作用。
(以上内容来自于网友投稿，如侵犯了您的相关权利，请点击
通知我们，我们将尽快予以删除。)
此投稿已是精品!
不再接受推荐
退出以后，该精选社将不会显示在您的首页
您发布的内容超过140字了，试试投稿功能吧
您发布的不能超过500字了！
您发布的内容已经超过500字了，您只能使用投稿功能发布
别忘了点击发布哦！
发布成功！
成功发布到审核区!
你为什么要举报此投稿？
举报说明：(可选)
成为小编才能给社长推荐哦！
我要当小编
举报成功！
收藏成功！
取消收藏成功！
您还没有认证为原创作者
若您先提交此文章,稍后认证,我们会将其自动添加到您的原创
先投稿稍后认证网球肘（原创作者：right-sun）
“网球肘”——这个病种现在应该是个老生常谈的问题了，但为了更好地让大家了解它的发病机制和损伤处理，可以细心地阅读全文。&
医学上，将“网球肘”称为“肱骨外上髁炎”，如下图：&
简言之，就是附着在肱骨外上髁的手臂伸肌肌腱发炎了（长时间处于被牵拉状态，发生了疲劳性损伤）。&
在临床中，你会很少发现有职业网球运动员患有“网球肘”，更多的是业余网球运动爱好者或者打字员（或经常敲打键盘和使用鼠标的人），女性居多【不正确使用+肌肉抗疲劳能力较弱是主要原因】。&
先来看看下面的视频，你会发现附着在肱骨外上髁的伸肌群，穿过手指，并支配手指的运动。你可以将左手放在右手的前臂背侧，然后右手手指快速张开和闭合，是否会感觉到左手下猛烈的肌纤维跳动：&
所以，“网球肘”中有一部分原因就是来自伸肌群的损伤，处理方式有两种：&
第一种：如果局部疼痛症状较明显，先止痛。当然如果你有非常重要的事情需要马上解决问题可以进行封闭（但请注意，一定是在紧急状态下使用这种方法）【备注：封闭，俗称麻醉，可以马上不痛，其效果如同肚子痛，吃止痛药一样，不解决根本问题】；第二种：如果不是，可以采用肌痛点松解术（利用推拿、筋膜球、针刺、艾灸等物理治疗方式），具体肌痛点如下图：&
另外还有一部分原因来自于肩部周围相关肌群疲劳性损伤。先来看下面这张图：&
这是大家熟悉的由Thomas
W.Myers在《解剖列车》一书中提出的臂后深线和臂后表线。在图中大家可以清晰发现在臂后表线中斜方肌-三角肌-肱骨外上髁-前臂伸肌群是一条链，其中一个地方受损会影响链条上的其他区域，这也印证了作者在《解剖列车》中提出的“牵一发而动全身”这个理念。当然，如果大家仔细阅读过这一章节【第七章手臂线】，你会发现手臂后侧的这两条线其实是有相关性的。在临床中，我也去得到过证实：患侧的冈上肌/冈下肌潜在性肌痛点非常强烈，松解以后症状（网球肘）马上消除；三边孔和四边孔（见下图）的松解也能得到很好的效果，尤其当你去触碰（即使很小的力）时，患者都会马上酥化般地扭动身子仿佛要挣脱你的双手（如果他/她是坐位），情不自禁地说到“对对对，好酸，怎么会这么酸痛”，而健侧会相对轻松很多甚至没什么明显感觉。&
解决方法中，除了前文谈到的松解治疗（消除明显疼痛症状），后期要回归到正确地训练。你需要同时做到以下两步：&
1、强化前臂肌群，注意，我说的是整个前臂肌群，并非仅仅前臂伸肌群。在这里我先抛开一个引子：很多人在做上肢训练时，都没有预先充分做到前臂发力（绷紧），就开始动作。比如推举，你会说“我的目标是要肩部受到更大刺激”，我则告诉你“你可能会更容易在生活中罹患网球肘”【以后会继续讨论该观点，不是本文的重点】。利用一根弹力带你就可以很好地锻炼，我不是在开玩笑，不信你连续做5下，就会感觉前臂背侧出现酸痛，前提是在控制下进行，如下视频：&
2、正确使用肩部，换句话说就是调整你的体态。如果你正遭受网球肘迫害，请去照照镜子，看看你的肩膀有没有歪、头有没有歪……
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。