腰痛能仰卧腰痛，不能伏卧是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-20 14:01 标签： 仰卧腰痛
我妈最近腰疼,腰椎骨突出,晚上睡覺疼,我想问问有什么方法能缓解这种症状...最好能有什么办法把医好,,(除医院开刀外)谢谢了,,!... 我妈最近腰疼,腰椎骨突出,晚上睡觉疼,我想问问有什麼方法能缓解这种症状...
最好能有什么办法把医好,,(除医院开刀外)

一、睡适度的硬板床硬度参照木板床上垫一床

二、睡觉时用低枕头或不用枕头；

腰部疼痛部位贴敷有针对效用的药膏：

四、睡觉时在腰疼痛的部位下面垫上合适的物

品（如枕头），以感觉腰部舒适为宜；

五、睡覺时常以改变睡姿的方式缓解腰部吃力的状态

人的睡眠姿势大致可分为仰卧腰痛、

侧卧和俯卧三种方式。仰卧腰痛时只要卧具合适，㈣肢保持自然伸展脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位因为人在睡眠中为了求得较舒

适的体位，总要不断翻身一夜约 20-45 次。俯卧位时胸部受压腰椎前凸增大，易产生不适感所以，正

确的睡眠体位应该是仰卧腰痛和侧卧位有条件的患者，仰臥腰痛位时应在双

下肢下方垫一软枕以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向同

时也降低髂腰忣坐骨神经的张力，这样能有效地防止腰椎间盘突出症的复发是腰椎间盘突出症患者的最佳体位，侧卧一般不必过于讲究右侧还是左

侧臥位以人体感觉舒适为宜。

腰背痛是常见病但很少有人知道，睡

觉姿势常常是引发腰背痛的主要原因只要我们适当调整自己习惯的睡姿，对于减轻或消除腰背痛会产生奇妙的效果

仰睡 是多数人习惯采取的睡觉姿势，仰睡确可使腰部获得充分休息但如果患有坐骨神經痛或椎间盘突出，仰睡一段时间后反而会不舒服这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头，可大大减少疼痛不适

侧睡 是较理想的睡姿，因为脊椎在侧睡时呈弓形肌肉放松，脊椎所受的压力也相对减轻但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量，血液循环容易受到压迫造成手臂

酸、麻、痛。侧睡时可在双腿间夹个枕头以提高舒适度。

压力感觉比较舒服，因此不少腰背痛患者会采取趴睡姿势但脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直，最好不要趴睡可仰睡并在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾，能夶大减轻脊椎负担

此外，因久站而下肢水肿、静脉曲张或换过人工膝关节、下肢曾受伤的老人，建议仰睡时最好在小腿或脚下垫几个枕头增加血液回流，改善不适症状

缓解腰痛的睡姿是不能仰卧腰痛的。应该侧卧睡眠应略微曲着点身子仰卧腰痛睡眠应伸展身子，這样可以使肌肉处于松弛状态不仅有利于入睡及睡眠，而且还可以缓解和预防腰痛

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